ʻAiʻia me ka'ōpū o ka'ōpū

Ināʻikeʻiaʻoe me ka "kaheʻana o ka'ōpū," a laila mai ka lā hoʻokahi e pili aiʻoe i kaʻai. I ka hanaʻana pēlā, pono e ho'āʻo e hoʻohaʻahaʻa i ka hana o ka waiʻawaʻawa.

ʻO kaʻaiʻana i ka wā e hoʻolālāʻia ai ke kumu o ka hoʻolālā. I ka wā eʻikeʻia ai, pono pono ke hoʻolālā i nā kumu no ka meaʻai maikaʻi a me ka maikaʻi:ʻo ka mea mua, kaʻaiʻana i ka wā o ka'ōpū o ka'ōpū e hoʻokaʻawale i nā meaʻeleʻele, nā meaʻai me nā fibrous a iʻole keʻanoʻohe (ka pi, ka muesli, ka palaoa wili, nā piʻi, muesli), a me ka haʻalele loa ka uila, ma kaʻaila. ʻO ka lua,ʻo kaʻaiʻana i ka wā o ka'ānaiʻiaʻana o kaʻohana e hoʻopau i nā meaʻai e hoʻonāukiuki ai i ka hoʻoheeʻana i ka mana. ʻO nā huahana e like me ka momona liʻiliʻi a me ka waiʻona waiʻona, nā wai'alapona, hua, ka wai kalapona, nā paila ikaika, kafe, ke kāpena keʻokeʻo. ʻO ka kolu,ʻo kaʻai no ka hoʻoluliluliʻana o ka'ōpūʻaʻole pono e komo i loko o nā mea wela a me ke anu. Ma hope o nā mea a pau, e hana nāʻanoʻelua i ka hanu o ka'ōpū, aʻo ka meaʻai no ka wā lōʻihi e hiki ai ke noho i loko o ka'ōpū.

ʻO ka mea hiki a hikiʻole

ʻO kaʻaiʻana me ka'ānaiʻiaʻana o ka poʻe esophagus pale i nā meaʻai he nui, akā, aia nō naʻe kekahi mau mea e hoʻopono i kou'ōpū. No laila, hiki iāʻoe ke hoʻohana wale i ka palaoa palaoa (ʻoi aku ma mua), nā mea hana'ūkeke (pies me ka momi a me nā'ōlaʻa, maikaʻiʻole iʻoi aʻe iʻelua manawa o ka hebedoma). Heʻoi aku ka maikaʻi o ka hanaʻana i nā soup me nā mea kanu momona (beets, kāloti, nā'atila, e hoʻokuʻu i ka kāpena i ka maximum). ʻOi ka maikaʻi keʻai i nāʻano momona momona (ka pipi, ka moa), iʻa (cod, perch) e kuke i ka mea kūpono no nā kāne. E hāʻawi i kahi koho i ka wai lawaiʻa ka paila,ʻoiai ka hoʻopau loaʻana i ka palaoa. Hiki iāʻoe keʻai pū aku i ka pasta a me ka vermicelli. Mai inuʻoe e hiki ai iāʻoe ke hoʻopuni iāʻoe iho me ka wai maloʻo a me ka decoction o nā hiʻi lani.

He aha ka meaʻai no ka hanuʻana o ka'ōpū e hōʻikeʻoleʻia iāʻoe, ponoʻoe e mālama iā ia 100%. Ma hope o nā mea a pau, hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka maʻi o ka maʻi wale nō ma ka hoʻohanaʻana i ka meaʻaiʻai. Aʻoi aʻe, ma keʻano he bonus, e hoʻomaikaʻi nuiʻoe i kaʻili a me ka nānā. I ka hoʻohanaʻana i ka meaʻai iʻailaʻoleʻia me kaʻaila a me kaʻaila kahe, a me kaʻai pūʻole hoʻi i nā mea inuʻona, nā mea i kahuʻia a me ka waiʻona, e nele loaʻoe i ka kaumaha. Hiki iāʻoe ke nānā pono i ka nānā o kou lauoho a me nā kui, e emi mai ka momona o ka kino, a emi mai kaʻili.