Ua'ōleloʻia, ua hanaʻia nā meaʻai a nā kauka , 14 mau lā, e nā kauka e hoʻolālā koke i ka kaumaha o nā poʻe e hoʻomākaukau ana no ke kaʻaʻana. I kēia lā,ʻo ka poʻe e makemake ana eʻike i kēia papa paʻakikī o ka pohō kaumaha, he nui lākou,ʻaʻoleʻo ka poʻe wale nō e pono e hana, akā,ʻo ka poʻe hoʻi e makemake e hoʻopili iā lākou iho a hoʻolei i nā kilokilo maikaʻi i loko o ka manawa pōkole.
Ka menu o ka meaʻai i nā kauka
Hoʻomaopopoʻia no nā lā he 14 wale nō,ʻikeʻia kaʻai o nā kauka i keʻano maikaʻi, akā,ʻoi keʻano maʻalahi no ka loli kaumaha. No nā hebedomaʻelua, make maoli 12 aʻoi aku paha paona, akā ponoʻoe e loaʻa i ka ikaika nui no kēia, no ka meaʻaʻole eʻoluʻolu ka meaʻai me nāʻano likeʻole a me nā lā he 14 a pauʻoe i ka pōloli. No laila, no ka hoʻokōʻana i nā hopena kūpono no ka pohō kaumaha, ponoʻoe e mālama pono i ka papaʻai meaʻai o nā kauka:
- I ka lā mua - ka inu o nā wai kūmoleʻole i hoʻopihaʻia;
- ʻO ka lua o ka lā - 800 g ka momona o nā mea momonaʻaʻole iʻoi aku ma mua o 2.5% a me 1'ōmole'ōmaʻomaʻo;
- 3 lā - he wai me ka kolake e kahe;
- 4 lā lā - salad me ka kāpena a me nā kāloka, hiki iāʻoe keʻai i 1 kg ia lā;
- Lā 5 - 800 g o ka waiū me ka momona momonaʻaʻole iʻoi aku ma mua o 2.5%;
- I ka lāʻeono - i ke kakahiaka he hua manu i hoʻolapalapaʻia me ka wai me ka kōmole,ʻelua hola i ka puna waiʻai, ma ka awakea 100 g o ka'ōpena moa i hoʻolapalapaʻia a me 100 g peia peia, i ke ahiahi 3 mau'ōla;
- ʻO ka lā 7 - 400 g ka momona o nā mea momonaʻaʻoleʻoi aku ma mua o 2.5%, 100 g ka momona o nā mea momonaʻaʻole iʻoi aku ma mua o 9% a me ke keʻena haʻahaʻa kefir;
- 8-11 mau lā - keʻanoʻai hoʻokahi e like me nā lāʻe 1-4;
- 12 lā - 1 lita o ka waiū momona liʻiliʻi;
- Ma ka lā 13 - i ke kakahiaka 1 huapalapala paʻi, ma ke ao 100 grams o ka momona o ka momonaʻaʻole iʻoi aku ma mua o 9%;
- ʻO ka lā 14 o ka wai wale nō ke kolake.
Mai kaʻaiʻana i nā kauka
ʻAʻole hoʻi i hoʻihoʻiʻia ke kaumaha o ka mea i nalowale, ma hope o ka hopena o kaʻai, e hahai i kekahi mau rula:
- Hoʻonui i ka nui o ka meaʻai.
- Maiʻaiʻoe i ka pō.
- Eʻai i nā mea kanu a me nā liʻiliʻi.
- E hele i loko no nā'ahamele.