ʻO ka palaoa hū a Brewer no ka waiwai

Hoʻohanaʻia mākou e lohe e pili ana i ka liloʻana o nā kaumaha a me nā paona hou aku he mea paʻakikī ke manaʻo he mau wāhine kekahi e like me ka makemake e loaʻa ke kaumaha. Eia naʻe,ʻo ka māmā a me kona pohō, ua like nō ia me ka hōʻike o kekahi mau hanaʻino.

Nui ka lahilahi

He aha ka'ōlelo o ka haʻahaʻa nui e'ōlelo nei:

• nā pilikia i ka pūnaewele endocrine;
• nā pilikia me ka lauroid thyroid;
• nā hāʻule i ka hana o nā'aleʻa;
• ka hoʻololiʻana i kaʻikepili hormonal;
• ka hōʻeha i ka paʻakai-paʻakai a me ka paleʻaʻala.

I ka manawa pinepine,ʻo nā wāhine me ka manaʻoʻole o ke kaumaha e manaʻo ana i ko lākou kūlana haʻahaʻa aʻaʻole maikaʻi. ʻO kēia no ka mea he mea maʻamau keʻano o ka wahine eʻoi aku ke kaumaha o ka kaumaha i hiki iā ia ke mālama i ka hua ola.

Ma muli o ke kuhikuhiʻana o kā mākou hana ma nā'ōnaehana mua, a laila, kohoʻia ke kanaka "koho" no ka hoʻomauʻana o ka genus, i ka nānāʻana i ka piha (i ka hoʻohaʻahaʻa!), Pompous me ke olakino a me nāʻano a pau e hōʻike ana i ka wahine. ʻAe, ke nānā aku nei ka'ōniuli i ka'ōpili, akā,ʻaʻole kēia manaʻo he olakino maikaʻi paha a iʻole ka manawa kūpono e lilo ai i makuahine o kaʻohana.

I ka wā ma mua,ʻaʻole i hōʻiliʻiliʻia nā leanness a me nā'ōpiopio mai nā wāhine o ke ao kiʻekiʻe. A laila no nā kaikamāhine me nā hōʻailona kūpilikia (nele i ka kaumaha!) Ua hoʻonohonoho lākou i kā lākou "ʻai". No hoʻokahi pule,ʻaʻole i puka ke kaikamahine mai kahi moe, ua hānaiʻiaʻo ia me ka momona a inu wai a me ka kvass. I kēia lā, hiki i kā lākou mau keiki ke hoʻohana i kahi ala haʻahaʻa i mea e loaʻa ai ka paʻakai - ka mea hū a ka mea hana lole.

ʻO ka mea mele

Ua maʻa maʻa mākou i kaʻikeʻana ma kā mākou papaʻaina i nā meaʻai a pau loa, a pēlā nō, ka mea hūna a ka mea hana lole mai ka "opera" hoʻokahi. ʻO ka mea hū a Brewer ka mea i ka papa mele.

Hoʻohui:

• enzymes;
• polysaccharide;
• kālā;
• Glycogen;
• hoʻolālā D;
• ka momona;
• amino acids;
• nā huaʻai B2, B6, D, a me K.

ʻO nā enzymes i loko o ka papahana e hoʻonui i ka laweʻana o nā'ōpalū, a me ka hōʻiliʻiliʻana a me ka nui o nā hua hua a me nā kumu. Hoʻopihaʻia nā huaʻona i ko mākou mau pūnaewele me ka meaʻai kūpono no ka ulu a me ka hana. ʻO ke kinona i hoʻohuiʻia me ka hua hua D he mea ia no kaʻiʻo o ka iwi.

Ma ka honua o kēia ao no ke kālā waiwai, hiki iāʻoe keʻike i nāʻano he nui: nā hoʻolālā, nā physiotherapy, kaʻaiʻana, nā kolake a me nā lāʻauʻona a me nā hua liʻiliʻi. Ke makemake nei ka mea hope i ka hapanui o nā kānaka, no ka mea, ua hanaʻia ka mea hū a ka mea hana no ka waiwai waiwai. ʻO nā hopena maikaʻi o ka laweʻana i ka mea hū he:

ke kūʻokoʻaʻana o ka'āpana o nā meaʻokoʻa;

• ka hōʻemaʻeʻiaʻana o nā maʻi hormonal;
• haʻahaʻa i ke kaʻina koko o ke koko;
• ka piʻiʻana o ke kahakaha o nā pūpū muscle a me kaʻiʻo o ka iwi, a ma laila keʻano hana hoʻoponopono;
• ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻaila a me ka hakihaki ma kaʻili, ka hoʻonāʻana o nā'ōpūʻeha.

ʻAʻole kēia he papa inoa piha.

Hoʻomaʻamaʻa ponoʻia ka hūna o Brewer i ke bodybuilding. No ka mea i loko o kā lākou hoʻohuiʻana, kahi paʻakikī o nā amino acids, hiki i ka leve o ka mea kāpena ke hoʻoikaika i ka uluʻana o ka puʻupuʻu, e hoʻokuʻu i nā momona a hoʻoikaika i ka maha o ka naʻau.

Pehea e lawe ai i ka palaoa?

Eia nō naʻe, pono e lawe i ka mea hū a ka mea kūʻai mea kūʻai no ka waiwai nui me ka noʻonoʻo, eʻaneʻaneʻoleʻoe e kiʻi i ka "momona". ʻAʻole ka mea levehe o Brewer i mea e hōʻoia pono ai i ke kaumaha o ke kaumaha o ke kino hou. No ka hōʻoiaʻiʻoʻanaʻaʻole i kūlahi wale ke kaumaha o kāu kaumaha, akā ua hoʻokomo pū i kāuʻoluʻolu, ponoʻoe i kaʻai kaulike, ka nele o nā hua "pōʻino", a,ʻo keʻano, ka hana kino.

ʻO ka hui pūʻana o ka least plus sport he mea kūpono ia no ka uku waiwai ma keʻano o ka puʻupuʻu puʻupuʻu. Eia kekahi, ināʻoe e komo nui i nā hoʻokūkū, he mea kūpono ke hoʻonui i kaʻaiʻana i ka mea hū. Akā, eia wale nō ma ka'ōlelo aʻo a ke kauka.

Hoʻokomoʻia ka levīʻai no ka waiwai waiwai 1 pākolu manawaʻekolu i ka lā. No ka hōʻoiaʻana i ka hopena, pono ke kau ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi mahina.

No laila, inā loaʻa iāʻoe nā pilikia a me ke kaumaha ma kaʻaoʻao hemahema, e ho'āʻo iāʻoe iho ma keʻano maoli a mai nāʻaoʻao a pau i kahi mea hana pono - ka mea hū ka mea hana.