Ua lōʻihi ka lōʻihi o nā meaʻai e hōʻike nei i nā hopena kūkole i hāʻawiʻia he hopena pōkole, a hiki iā lākou ke hōʻeha nui i kou olakino. ʻO ia ke kumu e kohoʻia ai nā lōʻihi lōʻihi o ka poho kaumaha. Eia kekahi laʻana, pehea e hiki ai iāʻoe ke lilo i ke kaumaha i loko oʻelua mahina, a me kāu mea e pono ai ke hana i ka hopena maikaʻi. He mea kūpono ke haʻiʻana i ka manawa e hiki ai i nā kānaka hiki ke mālama iā lākou iho ke kaumaha.
Pehea e lilo ai ka kaumaha i loko oʻelua mahina?
No ka mālamaʻana i kēia mau mea a pau,ʻaʻole pono kekahi meaʻai, no ka mea, e pono ke loaʻa i ka mea ola nā mea kiʻekiʻe. ʻO ia ke kumu e hoʻokumuʻia ai kāu koho, e nānā ana i nā lawaiʻa o nā meaʻai.
Pehea e hiki ai iaʻu ke lilo i ke kaumaha i loko oʻelua mahina:
- E hoʻomaka i kou lā me ke aniani o ka wai i hoʻomaʻemaʻeʻia, kahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻonui i kahi'āpana lemon. ʻO kēia ka mea e ala ai ke kino a hoʻomaka i ka hanana. Ponoʻia e inu 1 tbsp. wai no 30 mau minuke. ma mua o kaʻai, e hoʻemi ai i ka makemake . I ka wā eʻai ana, a ma hope aku hoʻi,ʻaʻole i manaʻoʻia, no ka mea, e hoʻonuiʻia ka kānalua. ʻO ka wai o ka wai no kēlā me kēia lā, no ka poʻe makemake e hoʻokuʻu i ka kaumaha kaumaha,ʻelua lita.
- Inā makemakeʻoe eʻona i ka kaumaha i 15 kg i nā mahina 2, a laila e hōʻole i ka pīpī, kaʻono, ka palaoa, ka mea puhi, nā'āpala, ka meaʻai wikiwiki a me nā meaʻaiʻino. ʻO kahi wale nō mea hiki iāʻoe ke ukuʻia he'āpana kokoleka maloʻo.
- Ma waho aʻe o nā meaʻai nuiʻekolu,ʻo ia ka hoʻouluʻana iʻelua mau pōʻai e kākoʻo ana i ka hāmeʻa.
- E hoʻolālā i ka rula o ka pīkeke kakahiaka -ʻo ia ka mea eʻoluʻolu ai, a laila, ma ke ahiahi, e hoʻemiʻia ka nui a me ka caloric o kaʻai.
- He mea nui eʻai mālie, eʻoki pono i nā'āpana. ʻO kēia ke kumu o ka hōʻailona e pili ana i ka hoʻopiʻiʻana i ka lolo me kahi lag, no laila,ʻaʻole e hana.
- ʻO ka mea nui loa,ʻo ia ke kaumaha o ke kino, no ka mea, pono e hoʻopauʻia nā momona i mālamaʻia. Ināʻaʻohe hiki
hana ma ke keʻena, a laila e aʻo i ka home, pono, a iʻole e hele mau i kēlā me kēia pō. ʻOiai ka manawa e hana ai i kahi mau hana maʻalahi, hiki i nā mea a pau ke loaʻa. - No ka hoʻokuʻuʻana i ke cellulite a hoʻopili i kaʻili, hiki iāʻoe ke hana i nā hana hoʻonani, e like me nā hiʻohiʻona, nā pākī a me nā lole . Hiki iāʻoe ke hana i loko o ka hale hoʻonani nani a ma ka home.
E hele kāua i ka mea nui loa - pehea ka nui o ka'ōpuʻu nui noʻelua mahina. ʻO nā mea a pau e pili ana i nā'ilikala kaumaha mua, akā, ua manaʻoʻia he kūlana maʻamau ke laweʻia 1-2 kg i kēlā me kēia pule.