E inu i ka pume no ka poho kaumaha

ʻO ka hope o kēlā wahine kēia wahine e nānā pono ana i ke kiʻi, loheʻo ia i nā momona momona. ʻO kekahi o nā mea i kaulana loa i waena o lākou, he inuʻawaʻawa me ke aʻa o ka māna.

Ka maikaʻi o ka hoʻopunipuniʻana

ʻO ke kumu o kaʻaʻahu he kumu ia o nā huaora, nā mineral, ka fiber, nāʻaila nui a me nā mea'alapona. He nui nā meaʻai lāʻau lapaʻau e'ōlelo i nā manawa a pau e hoʻohana ana i ka inu momona momona mai ka hānai. Akā naʻe,ʻaʻole pili pono nā'āpana i nā adipocytes,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole hiki iā lākou ke hōʻemi i nā waihona momona. Ma ke kaʻina hana o ka nalowale o ke kaumaha, hoʻonāukiuki ke kīpiliki me kaʻole, eʻae ana iāʻoe e nalowale i ke kaumaha me ka kōkuaʻana i ka meaʻaiʻai meaʻai a me ka hoʻonaʻauao hāpai.

1. ʻO nā waiʻano wai a me nāʻaila kūpono e hoʻonāuki i ka hana o ka'ōpala o ka maʻi. Hoʻonuiʻo digestion, wikiwiki aʻoi aku kaʻoihana ponoʻole, no laila i loaʻa i ka kino ka ikehu kupono.
2. Hiki i ka hoʻohanaʻana i ka wai inu lama ke hoʻopau i ka hemahema o nā huaora a me nā minela, i kūpono no ka hoʻokōʻana i nā hāʻina o ka hana. No laila,ʻo ka haʻawina e hoʻokomo i ka holomua o ka hana kahe, he hana kolo.
3. ʻO kēia kumu ke kumu o ka pūnaewele e hoʻoponopono ana i ka metabolism lipid. Me ka hoʻohana mauʻana, hiki ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i ka mea maʻamau, a hoʻoikaikaʻia ka holoʻana o ke koko.

Pehea e hoʻomākaukau ai i ka wai mai kahi hānai?

No ka hoʻomākaukauʻana i ka hoʻopiliʻana i kahi maloʻo kūpono, kūmole a me ka'ōniu hou, akā maikaʻi ke hāʻawiʻana i ke aʻa hou, no ka mea,ʻoi aku ka nui o nā meaʻai. ʻAʻole maopopo nā hōʻailona e pili ana i ka nui o ka mea e pono ai ke kiʻiʻia, e kauʻia ma luna o kahi pākaua ikaika āu e makemake ai e kuke. No ka loaʻaʻana o ka hopena maikaʻi, 2 punetēpē o ka mīpī pa'ū e hoʻopiha i ka lola o ka wai wela, e uhi a waiho no 5 mau hola. A laila pono ke hoʻopauʻia ka wai, e makemake nui ka poʻe e hoʻonui i ka waihona o ka meli. Ināʻoe e hoʻohana i ka lāʻau hoʻomaha maloʻo, a laila no ka hanuʻana, ua lawa ia e lawe i 1 hapuneke i ka lita o ka wai. Inu i kēia inu i manaʻoʻia ma mua koke o kaʻaiʻana no ka aniani hoʻokahi.

Aia kekahi mau meaʻaiʻona likeʻole me ka hānai. ʻO kekahi o lākou e hoʻopili ana me ke kī keʻo. Ponoʻoe iʻelua punetēpē o ka hoʻokipa'āpili a me kahi kōmaʻi o ke kēni'ōmaʻomaʻo i hoʻokomoʻia i kahi wela, e hoʻoulu i ka wai a me ka mea e hoʻokomo ai no 4 mau hola. Hoʻomākaukau e hoʻokomo a hoʻomoʻu i ka hapalua o ke aniani no ka hapalua hola ma mua o kaʻaiʻana.

ʻO kekahi meaʻona'ē aʻe no ka pauʻana o ka paonaʻaʻole i loaʻa wale i ka hoʻokipa, akā, i ka lemon. No ka hanaʻana, 2 punetēpuni o ke aʻa i kāhiʻia a hoʻokahi hoʻokahi nui honua lemon no ka 1,5 lita o ka wai e hoʻolapalapa, e hoʻomau no nā hola he nui, keʻoki a inu ma mua o kaʻaiʻana i hoʻokahi aniani.

Hiki iāʻoe keʻike i ka hopena inā wale nōʻoe e inu i ka wai mai ke kīnaʻi no ka hala kaumaha no nā mahina he nui. E holo wikiwiki ke kaʻina hana o ka liloʻana o ke kaumaha, a laila eʻoi aku ka maikaʻi o ka maʻi kuʻi, e holomua keʻano o ke kino. Eia naʻe, kekahi ʻO ka lāʻau lapaʻau he mau hōʻai'ē.

1. Ma mua o kou hoʻomakaʻana i kahi inu o ka inu mai kahi hānai, e mālama ponoʻoleʻoe i nā meaʻaeʻae.
2. Ma muli o ke alo o nāʻaila kūpono a me nā mea'alapona'okena, hoʻonāukiuki i ka pēpena mucous o ka'ōpū o ka lolo a me ke ake. No laila, keʻokiʻia nei nā kānaka me nā maʻi o kaʻiʻo, ka maʻi maʻi ulcer a me nā maʻi hānai.
3. Pono e hōʻike i ka maʻi o nā maʻi nui, no ka mea, hoʻonui iki ke kīpē i ke koko.

Ma hope e hoʻomanaʻo i ka inuʻana o ka mea inuʻole i ka kaumaha i ka mea hoʻokahi wale nō, aʻo ka loaʻaʻana iā ia ka mea e pono ai kaʻai pono a me ka hana kino.