ʻO ka manawa pinepineʻaʻole hiki i ke kanaka ke lilo i ka kaumaha wale nō ma muli o ka loaʻaʻana o ka pōloli iʻole e hiki iā ia ke hahai i ka meaʻai. I kekahi manawa, no keʻano o ka'ōpūʻana o kona'ōpū, no laila,ʻaʻole i liʻiliʻi kaʻai i ka meaʻai. E hoʻokuʻu i kēia pilikia i nāʻano likeʻole - home a specialized (ke kālai).
He aha ka puʻu o ka mea makua?
E pane pololei i ka hikiʻole o kēia nīnau, no ka mea,ʻo ka hōʻailona ma luna o ka kūkulu, ke kiʻekiʻe a me ke kaumaha. I ka maʻamau,ʻo ka nui o ka'ōpū o ka'ōpū i loko o ka manawa hoʻokīʻai e 0.5 mau mika. A ma hope o kaʻaiʻana, hiki ke hoʻokuʻuʻia i 1 liter, ma muli o ka hapa o kaʻai i pau a me ka nui o ka wai i inu. Ua'ōlelo nā physiologistsʻo ka menekene ka'ōpū o kahi kanaka makua mai 0.5 to 1.5 liters. Akāʻaʻole kēia mauʻikepili kūpono no nā kānaka me ka momona a me kaʻaiʻana i nā manawa a pau, hiki iā lākou ke hōʻailona kiʻekiʻe a hiki ke piʻi i 4 mau lita.
Pehea ka'āwīwī o ka nui o ka'ōpū?
ʻAʻole ia e hana i nā lāʻelua. ʻO ka mea e makemake ana eʻaʻa i kēia pilikia, pono mākou e hoʻolohe i ka'ikeiho no kaʻikeʻana i nā hualoaʻa mua e kaliʻia ma kahi oʻelua pule. Pēlā, no ka lōʻihi o ka emiʻana o ka maha o ka'ōpū i kēlā me kēia hihia maʻamau, hiki iāʻoe ke hele i ke kauka. E hoʻolālāʻo ia i ka lōʻihi o ke kauʻana, e kōkua iāʻoe e koho i ke ala pono loa, no ka mea, he nui nāʻano e hiki ai iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka pilikia.
Pehea e ho'ēmi ai i ka nui o ka'ōpū:
- Kūpono i ka meaʻai kūikawā.
- Mahi.
- Nā hana hana.
- Ke hoʻololi nei i nā kūʻokoʻa, ka papa manawa a me nā mea inu.
Pehea e ho'ēmi ai i ka nui o ka'ōpū?
ʻO kēia mauʻanoʻoi loa ke aloha a me ka maʻalahi. Akā,ʻaʻole lākou e kūpono i ka poʻeʻoi o ka'ōpū (3-4 liters aʻoi aku iʻoi aku ka nui o ka'ōpū). No ka hoʻokō i ka hopena o ka hoʻohanaʻana i kēia mauʻano, ponoʻoe e hoʻololi i kāu mau meaʻai a me nā wai. Eʻikeʻia ka hopena ma hope o 2-4 mau lā, no laila ponoʻoe e hoʻomanawanui a hahai pololei i nā'ōlelo aʻo.
Pehea e hoʻemi ai i ka nui o ka'ōpū ma nāʻano maoli:
- Eʻai i nā meaʻai liʻiliʻi, akā pinepine . Hoʻopaopopo nā kauka e hōʻoki i ka papa hana o nā lā no 5-7 mauʻahaʻaina,ʻaʻole hoʻi iʻoi aku ka nui o nā meaʻai ma mua o 200 g.
- Mai inu i ka meaʻai . Ma waena o nā meaʻai a me nā mea inu pono e hala i 30 mau minuke.
- Eʻai i nā fiber nui (lālā a me nā pīpī me lākou he maikaʻi).
Pehea e hoʻemi ai i ka nui o ka'ōpū o ka'ōpū
Hoʻomaopopoʻia kēiaʻano me ka launaʻole. Hoʻomaopopoʻia kaʻai no ka hoʻemiʻana i ka nui o ka'ōpū no 2-4 mau mahina, a laila hiki iāʻoe ke hoʻololi i kaʻai maʻamau, e hoʻomāemi i nā'āpana. ʻO ka papaʻaina maikaʻi ma kēia hihia he mea maʻalahi ke kūkulu kūʻokoʻa, ma muli o kekahi mau kumuhana. ʻAʻole makemakeʻia ka noiʻana no ke kūkuluʻana i ka meaʻai i kahi mea lapaʻau.
Pehea e hoʻemi ai i ka nui o ka'ōpū me kaʻai:
- I ka lā e mālama ai i 6 mauʻai, 3 nui a me 3 pōʻai.
- Ke kumu o kaʻai - protein a me nā ipu kī. ʻO kaʻiʻo a me ka iʻa kūpono kūpono, nā hua waiū waiū , nā huapalaa huaʻai a me nā kohu, nā kānana.
- ʻAʻole iʻoi aku ka nui ma mua o 200 g.
- Hiki i nā mea inu ke hoʻopau i ka hapalua hora ma hope o kaʻaiʻana.
Nā hana e ho'ēmi i ka nui o ka'ōpū
ʻO nā ikaika nui o nā'ōpū e kōkua i ka hoʻoholoʻana i ka pilikia. I kēiaʻano,ʻo ka emiʻana o ka nui o ka'ōpū, no ka mea, uaʻoi aku ka lola o kāna mau lole, a hiki ke hoʻihoʻi mai i ka hana maʻamau. No ka hoʻokōʻana i kēia hopena, ponoʻoe e hoʻohaʻahaʻa i nā io o ka pāʻani, hana i ke kuʻiʻana, e hoʻokiʻekiʻe i ke kino mai kahi kūponoʻole. ʻAʻole hiki i nā kauka ke'ōlelo e hoʻohana i kēiaʻano no ka poʻe iʻoi aku ka nui o ka kaumaha aʻikeʻia i ka momona, no ka mea, hiki i kēia ke alakaʻi i nā pilikia kino.
Nā hana hauhā e hoʻemi i ka'ōpū
He mea lapaʻau a nā kauka aʻoi aku ka hana pono i nā kānaka a pau,ʻaʻole wale i ka poʻe i loaʻa i ke kaumaha . ʻAʻole lākou e kōkua i ka hoʻemiʻana i ka nui o ka'ōpū, akā, e hoʻoikaika i ka pāpū. He mea maʻalahi ke hana i ka haʻuki. Pono pono ke kū pololei, a me ka hiki e hiki ai ke huki i ka ea i loko o ka umauma, hiki ke hoʻohaʻahaʻa ikiʻia nāʻiʻo o ka pāʻani i ka manawa like. E hoʻopaʻa i kēia hoʻonohonoho no 3-5 maukona, a laila exhale, nā'ōpū o ka'ōpū a me nā kaumaha. Hoʻonohonohoʻia kēia kuhi o nāʻiʻo o ka'ōpala no 0.5 mau minuke. No ka hana houʻana, he manawa kūpono ia no nā hola he 1-2 i mua o kaʻaiʻana, he mea pono e hana a hana paha i ke kakahiaka a me ke ahiahi.
ʻO ka'āpana ascorbic e hoʻoemi i ka nui o ka'ōpū
Ke'ōlelo nei nā kauka,ʻaʻole hiki i ka lāʻau huama C ke hoʻopau i ka weheʻiaʻana o ia pilikia. No laila, me ke kōkuaʻana o ka waika ascorbicʻaʻole hiki ke hoʻokuʻuʻia i nā kilokiloʻoi. Ua hōʻoiaʻo Scientifically e hiki i ka nui o ka huaʻo C aʻoi aku i kaʻoi aku o ka hopena, no ka mea e hoʻonāukiuki i ka membpona mucous, hiki i ka gastritis a me keʻano o nā pōhaku'onihi. I mea e hoʻohaʻahaʻa ai i kaʻona a me ka nui o ka'ōpū, a lilo i ka kaumaha, ponoʻoe:
- E hahai i kaʻai.
- Hana i nā hana.
- E ho'ēmi i nā'āpana o ka meaʻai i kēlā me kēia lā.
E ho'ēmi i ka nui o ka'ōpū - ka mea nuiʻole
'Ōlelo nā kānaka kālaiʻike e hoʻopau i ka pilikia o kaʻaiʻana ma muli o keʻano o ke kanaka. Hoʻoemi i ka nui o ka'ōpū e kōkua i ka hoʻokōʻana i kaʻai, a me ka hoʻoikaika pololei. Ponoʻoe e hoʻoponopono iāʻoe iho i nā kapu, aia wale nō i ka wā e loaʻa ana ka manaʻo o ka pōloli ,ʻaʻole ka makemake e hoʻopuni iāʻoe iho i ka meaʻono. Hoʻonui haʻahaʻa ka nui o ka'ōpū o kanaka. No laila, he mea nui e nānā i ka nui o nā'āpana, e hoʻomaopopo i ka pilikiaʻana o ka pilikiaʻaʻole ia he koho.
Pills no ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka'ōpū
ʻAʻole ia i'ōleloʻia e lawe i kēlā mau lāʻau me ke kūʻokoʻa. Hoʻoholo waleʻia e nā kauka. ʻAʻole kēia kālā e kōkua nui i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka'ōpū, pehea e hoʻopau ai i ka manaʻo. Akā,ʻaʻole i ka hopena maikaʻi loa o ke ola o kānaka, no laila,ʻaʻole'ōlelo nā kauka e lawe iā lākou. Eia kekahi mau mea kūpono e hōʻike nei no ka pōʻino o ia kālā:
- ʻO ka hopena maikaʻiʻole i ka'ōpiopio o ke kino, e alakaʻi ana i nā pilikia i ka hiamoe, i ke kaumaha, i ke kaumaha a me keʻano o ka maʻi.
- Ka hoʻohahaʻiaʻana o nā kaʻina hana make, kahi e hāʻule ai ka lauoho, ka paʻakikī o kaʻili.
- ʻO ka huhū o nā pēpena mucous o ka'ōpū a me ka'ōpū.
- ʻO keʻano o ka wīwī.
- ʻO ka hoʻihoʻi pinepineʻana o nā paona paona.
ʻO ka hopena maikaʻi wale nō o ia mau lāʻau lapaʻau he emi iho ia o ka makemake, he hapa nui o ka'ōpū me ke kālaiʻole me ka kōkuaʻole o kēia kālā. Hoʻopaʻa pinepine nā kauka iā lākou, akā,ʻo ka laweʻana i nā pila ma kēia hihia e hanaʻia ma lalo o ka nānāʻana o ke kauka,ʻo ia ka lōʻihi o ka papa. Laweʻia ia mau mea e mālama i ka momona o ka peʻa hope loa, no ka mea,ʻo ka mea i like me ka maʻi likeʻole,ʻaʻole hiki ke hoʻonā i kona makemake.
Ke kaʻina hana e ho'ēmi i ka'ōpū
Hoʻoholo waleʻia e kahi mea lapaʻau no nā poʻe nona ka BMI iʻoi aku i ka 40. E kōkua ana kēia mauʻano hana lāʻau, pehea e hoʻemi ai i ka'ōpū eʻai iho i lalo, a wikiwiki e loli i ka kaumaha. ʻO ka hanaʻana he mea nui loa, kahi i hoʻohanaʻia inā loaʻa nā lāʻau lapaʻau. E hoʻohana iā ia, inā loaʻa kahi manawa e hoʻopau ai i ka pilikia me kaʻaʻaʻoleʻana,ʻaʻole kahi kauka e aʻo. ʻEkolu mau koho no ke kahakahaʻana e ho'ēmi i ka nui o ka'ōpū:
- ʻO Ballooning . I loko o ka'ōpū e waiho i kahiʻeke kūikawā nāna e hoʻopiha i kahi.
- Paule . Ua kāʻeiʻia ka'ōpū me ke apo kūikawā, i hoʻokomoʻia no ke ola.
- Hoʻopiliʻana . ʻO ka inoa o kaʻoihana e hōʻike nei i ke kumu o ka hana i loko o kaʻoiaʻiʻo ua weheʻia kahi hapa o ka'ōpū.
Hiki nā'ālunu a pau. Hoʻohana waleʻia kēia mau mea inā wale nō i lilo ka hana kaumaha i mea hōʻeha i ke olakino o ka mea maʻi i kahi nui loa. I nā kumu'ē aʻe, ua'ōleloʻia e hoʻohana i nāʻano maʻalahi. Hoʻopaopopo nā kauka e nānā mau i ka nui o kaʻai a me ke kaumaha no nā meaʻaʻole i loaʻa i ka momona. ʻO kēia wale nō e hiki ai ke mālama i ke olakino aʻaʻole loa e lilo i mea hoʻomau o kekahi meaʻai meaʻai aiʻole ka mea hōʻailona.