ʻO nā lālā o ke olonā kekahi o nā mea pono loa e kōkua ai i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino, aʻo ia hoʻi ka mea e hāpai i ka hala o nā kilokilo nui. No laila,ʻaʻole ia he mea kupanaha no ka nui o nā wāhine eʻimi ana i nā mea noʻonoʻo e ho'ākākaʻia ai pehea e lawe ai i nā kumulāʻau loli no ka pohō kaumaha. ʻOiai i ka wā kahiko uaʻike nui nā kānaka e pili ana i nā pono o kēia huahana, no laila ua loaʻa iā mākou heʻano nui o nāʻoihana likeʻole e pono ai ka hana o ke'ōpoko holoʻokoʻa.
Pehea e pono ai ke lawe i nāʻano līlū?
Nui nāʻanoʻoihana likeʻole e kōkua ai e hoʻokuʻu i ka kaumaha kaumaha:
- Makemakeʻoe e'ōwili i 4 tbsp. nā puna o nāʻanoʻano aʻai i ke kakahiaka a me ke ahiahi i ka'ōpū'ōpū. Ināʻaʻole hiki iāʻoe keʻai i ke olonā i kēiaʻano, a laila e hui me nāʻano me ke kefir a iʻole e hoʻonui i ka saladi, i kēia manawa wale nō e emi iho ka hopena.
- Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻohana i ka paʻiʻana o nā hua lūlū, ponoʻoe eʻike i keʻano e lawe pono ai. Makemakeʻoe i 1 tbsp. ka puna e hoʻohui me 2 st. ka wai e hoʻaila ai a waiho i ka wai no ka pō. E hoʻohana i ka'ōpū he 100 g no 30 mau minuke ma mua o kaʻai 3 manawa i ka lā.
- Hiki iāʻoe ke hoʻohui i nāʻanoʻano i ke kissel mai nā hua. E pehu ana ke ahi, a e loaʻa iāʻoe kahi'ōpana paʻa, kahi e kōkua ai i ka pōloli no ka manawa lōʻihi.
- Hiki iāʻoe ke hoʻohui i nā huapalaa flax i nā mea i kāluaʻia, aia wale nō i kahi meaʻole e hoʻolimalima iā ia no ka hoʻomauʻana i ka wela.
- Ma muli o nā koho o kāu makemake, hiki iāʻoe ke hoʻohui i nāʻanoʻano me ka meli a iʻole ka jam. Hoʻohui pūʻia nō hoʻi ke olonā i loko o nā meaʻai no ka'ōpala, kaʻaila a me nāʻaoʻaoʻokoʻa.
No ka hoʻokōʻana i ka hopena i makemakeʻia, pono ia e hoʻonui i ka nui, e hoʻomaka me ka 1 tbsp. koko.
Pehea e lawe pono ai i kahi hua loli no ka poho kaumaha āu eʻike nei, mai hoʻopoina wale i kaʻaiʻana no kaʻoi aku o hoʻokahi mahinaʻaʻole i manaʻoʻia. Eia nō hoʻi ke kūpono e noʻonoʻoʻana he hōʻai'ē kēia huahana. ʻAʻole ia e'ōleloʻia e hoʻohana i nā hua loli no ka hoʻonaʻana o ka'ōpū a no ka hōʻoleʻole i ka huahana.