ʻOiaʻiʻo, ma hope o ka hānauʻana i nā wāhine he nui, he meaʻoluʻolu loa ke nānā iāʻoe iho ma ke aniani no ka make weliweli o ka nani o kahi kino wahine i hoʻohanohanoʻia. No nā hopohopo a me nā kuleana hou, mai kēlā manawa a me kēia manawa, hiki iāʻoe ke hoʻopoina i kēia mea, akā makemake mākou e hōʻoia iāʻoe, i ka manawa e hoʻomaopopo ai i ka hoʻolālā ma hope o ka hānauʻana.
Ke hiki?
ʻO ka nīnau mua a nā wāhine aloha i ke kauka ke hiki iāʻoe ke hoʻomaka i ka papa olakino ma hope o ka hānauʻana. Maʻaneʻi, e wehewehe nā manaʻo a, ma ka manaʻo nui, nā mea a pau e pili ana iāʻoe a me kou ola ma mua a me ka wā o ka hāpaiʻana.
Kūkākūkā nā kaukene i ka hoʻomakaʻana i ka papahana 6 mau mahina ma hope o ka hānauʻana, ma hope o ka hoʻokolohua mua, i ka manawa e hoʻomaopopo ai ke kauka he pono nā mea a pau.
Akā inā ua piha ka wahine i ka ikaika a loaʻa iā ia he mau minuke liʻiliʻi i ka mea e pono ai - hiki iāʻoe ke holo me ke aloha me nā hana maʻamau a me nā kaha. ʻO ka heleʻana me kahi'ōwili e helu pūʻia paha heʻano hoʻoikaika.
Ināʻoe i ka wā o ke kōpiopio i aʻoʻiaʻoe i ka hope - hiki iāʻoe ke hoʻomaka koke me nā kaumaha mua. Akā inā ua haʻaleleʻoe i ka pāʻani i nā mahina 9 i hala mua, e pono e hoʻihoʻi houʻia keʻano.
ʻO ke kapu wale nō keʻau. I nā wiki mua me ka wai, hiki iāʻoe ke lawe i kahi maʻi.
Nā Mahi
E hana mākou me ka mea oloomi lalo - kahi pilikia loa ma hope o ka hānauʻana.
- E pono ana iā mākou kekahi mea kaumaha, e like me ka paila wai a me kahi kaula e hoʻopaʻa ai i ka'ōmole. Pono e'ōwiliʻia nā lelo i ke kīʻaha, a kau i kaʻaila ma luna o nā wāwae. Hoʻokomo mākou i ka lalo lalo i ka papahele, ua kāomi mākou i ka'ōpū ma ke kua,ʻo ia hoʻi, ke huki nei mākou i ka'ōpū e like me ka makemake e hoʻokomo i ka'ōpū. E waiho nā lima i lalo o ke kī. Hoʻokiʻekiʻe mākou i ko mākou mau wāwae i ke kiʻekiʻe o 90 ⁰ aʻaʻole hoʻi i lalo loa i lalo i ka papahele. I ka wā e piʻi ai ka hanu, hoʻohaʻahaʻa - exhalation, pono ka'ōpū e hoʻopilikiaʻia, iʻoleʻoe e hana ma ka paʻakikī, akā, ma kaʻole.
- E waiho i nā wāwae i hānaiʻia ma ka'ākau'ākau, e hoʻihoʻi i ke poʻo, e uhae ana i ke pelvis mai ka papahele.
- Noho mālie mākou me ka hoʻohaʻahaʻaʻole i ko mākou mau wāwae i ka papahele.
- Hoʻohui mākou i nā hana muaʻelua: ke hāpai nei mākou i ko mākou mau wāwae a hoʻolei aku iā lākou ma hope o ke poʻo, a laila,ʻaʻole mākou e hoʻokuʻu iā lākou a hiki i ka hopena a me ka hou - e hoʻokiʻekiʻe a me ke poʻo.