ʻO Ayran he wai inu waiū, i hoʻomākaukauʻia ma ke kumu o ka katyk, heʻano kefir. He mea maʻamau ia no nā lāhui he lehulehu. Nui nā mākau'ikeihanaʻoihana o kāna hoʻomākaukauʻana, e pili pono ana i ka hopena. Ua hoʻokumuʻia e nā haʻawina hoʻolālā i nāʻano waiwai likeʻole.
Ayran - mele
Hanaʻia kekahi mea inu waiūʻokoʻaʻole e hoʻokomo i kāuʻai no ka mālamaʻana i ke olakino, akāʻo nā mahalo a pau i ka hoʻohui waiwai paʻa. Aia nā huaʻai ma laila: ka hui B, A, PP,ʻE, a me C. Ka wai inu o ka'āpana i loko o ka minerale: mea nui, calcium, magnesium, potassium, phosphorus a me nā mea'ē aʻe. ʻO kekahiʻano koʻikoʻi nui loa i nā mea e ho'āʻo ana e lilo i ke kaumaha o ka calorie. ʻO ka mea inu i ka waiū-wela-helo-loloa a, a ma muli o ka momona momona,ʻo ke kala he 25 a 60 kcal.
He aha ka mea e pono ai no ke kino o ke kino?
ʻOiai ka mea maʻalahi ka hanaʻana o kēia inu, ua paleʻia, no laila ua maʻalahi ka manaʻo o ke kino, me ka haʻaleleʻana i ka pōʻino a me ka pilikiaʻole. ʻO nā'āpana maikaʻi o ka'āpana he nui:
- Hoʻonui i ka hoʻonuiʻia o ka oxygen e holo i loko o ka'ōmoku, aʻo ia ka hopena o ka hana o ka'ōpū hanu. He kūpono kēia i nā kānaka e noho ana ma nā kūlanakauhale nui a ma nā wahi haumia.
- Paipai i ka make wai a me ka pōloli,ʻoiai ka kalori a me ka liʻiliʻi. No ka nui o nā waiʻona momona ka nui .
- Keʻike nei i ka maikaʻi o ka pahu, he mea pono ke hoʻomaopopo i keʻano o ka inu e pili ana i ke olakino o ka pūnaewele nalu, a me nā mahalo a pau i ka hikiʻana o nā hua B a ua hōʻoiaʻia e hiki iā ia ke hoʻoikaika i nā pūnaeho nerve. ʻIkeʻia inā ināʻoe e hoʻokuʻi i kahi meli liʻiliʻi i kēia hua wai-waiū, e loaʻa iāʻoe kahi hypnic light, he mea maikaʻi ia no nā poʻe me nā pilikia moe.
- No ka mea, i ka manawa o ka hoʻomākaukauʻana o ka inu i ka hana o ka hoʻopunipuni kūlohelohe, ua hoʻokumuʻia nā lāʻau'alopelo kūlohelohe i loko o ia mea, e hoʻoikaika ana i ka palekana .
- Me ka hoʻohana maʻamau, hiki ke hoʻomaʻemaʻe i ka paʻakai paʻakai i loko o ke kino. Mahalo i kēia, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nāʻano pilikia e like me ka hoʻouluʻana o nā wāwae a me nāʻeke ma lalo o nā maka. Akā, no kēia waiwai, pono ka huahana i nā kānaka me nā pilikia i ka hana a nā puʻupaʻa.
- He mea pono ka meaʻona no ka digestion, no ka mea, hoʻihoʻi i ka microflora a hoʻoulu i ka hana o ka'ōpū. ʻO kēia ke kumu o ka laweʻiaʻana o nā toxins a me ka palahaʻana o nā huahana mai ke kino.
- ʻO ka hopena e pili ana i keʻano o ka pūnaewele cardiovascular. Ua hōʻoia nā kānakaʻepekema e hoʻemiʻia ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko, e kākoʻo i ke kūkuluʻiaʻana o nā pāpale ma nā paia o nā kīʻaha koko.
- Ua hōʻikeʻia nā haʻawina hou e hiki i ka hoʻohanaʻana i ka wai i kēlā me kēia lā ke hoʻemi i ka hopena o ka maʻi kanesa.
- ʻO ka hoʻohanaʻana i ke kumran no ke kino o ke kanaka he hopena maikaʻi ia ma kaʻano o ka iwi iwi. Me ka hoʻohana pinepine, hiki ke hoʻomaʻemaʻe i ka uluʻana o nā mea e hana ai i ka iwi, he mea nui ia no nā'ōpio a me nāʻelemakule.
- Koiʻia ka hoʻohanaʻana i ka waiū waiū maʻamau i nā wāhine hāpai, no ka mea, ua maikaʻi ka hoʻomaʻamaʻa a hoʻomoho i ke kino me ka mea waiwai a me ka oxygen. No nā mea lactogonic, pono pono ke inu i nā wāhine hānai hānai.
- He waiwai bactericidal ka hoʻohanaʻana o ka wai me heʻano antiseptic e wehe i ka bacteria mai ka waha, ka puʻu a me ka ihu.
- Hoʻonohonoho kekahi kauka i ka hua'ōlelo i nā poʻe me ka anorexia, no ka mea ke kaulike ia i ka'ōnaehana hoʻopunipuni, ka hopena o ka makemake a me ka haʻahaʻa e hoʻopau i nā pilikia o ka naʻau.
No ka hoʻomaopopoʻana i ka pono o ka inu pahu, hikiʻole i kekahi ke hoʻokuʻu i kaʻike e hiki ke hoʻohanaʻiaʻaʻole wale no ka hoʻomaikaʻiʻana i ke kino mai loko mai, akā ma waho. Ma ke kumu, e hana i nā makuka i loaʻa ka mana, e kōkua ana e wehe i nā wahi puaʻa ma ka maka. Hoʻouluʻia kēia huahana, hoʻomaʻemaʻe a hoʻokuʻu i kaʻili, e hoʻokuʻu i nā mimiki liʻiliʻi. E hoʻohana i ka'āpana no ka hanaʻana i nā lauoho lauoho e hoʻoikaika ai i nā aʻa, e hoʻolōʻihi i nā lauoho a me ka nani. He mea pono ke hoʻomaopopo i ka maikaʻi o ia mau mea hoʻomehana'ōpiopio.
He maikaʻiʻo Ayran no ke ake
Hoʻokomoʻia nā hua lapalaʻa o ka maikaʻi maikaʻi e hoʻokomo i kaʻai i nā kānaka i loaʻa nā pilikia me ka'ōiwi a me ka hana bile. Inā makemakeʻoe inā he kōkuaʻo Ayran no kēlā mau maʻi, ua hāʻawi nā kauka i kahi pane maikaʻi, e wehewehe ana i kēia ma kaʻikeʻana he mau amino amino maikaʻi, mau huaora a me nā mineral. Hiki maikaʻi ke hāʻawi i ka makemake i ka mea inu hou e hiki ai iāʻoe ke hoʻomākaukau iāʻoe iho. Paipaiʻia e inu i ke aniani i ke kakahiaka.
ʻO Ayran i pancreatitis
Ināʻikeʻia kekahi kanaka me ka pancreatitis, pono iā ia ke kūpaʻa i ka lāʻau lapaʻau , he mea nui ia no ka hoʻoponopono maikaʻi. No ka poʻe eʻike ana inā hiki ke inu i ka pahu i loko o ka pancreatitis, hiki iāʻoe ke pane maikaʻi, no ka mea, he maikaʻi ka inu o kēia wai i keʻano a me ka hana o ka'ōnaehana'ōpiopio. Hoʻomaopopo maikaʻiʻia ka huahana ma muli o ka hikiʻana o nā pūpona pūliki. He mea nui e hoʻomaopopo i ka manawa o ka exacerbation mai'Amran e kūpono keʻike. Hoʻopaʻo nā kauka e hoʻomaka nā poʻe maʻi e inu me 50 ml o ka wai wela a nānā i ka hopena o ke kino. E lawe i ka hua i 200 ml.
ʻO Ayran ma ka maʻi
Me ka maʻi nui,ʻaʻole ponoʻoe e haʻalele wale i ka meaʻono, akā, aia nō nā meaʻai maikaʻi no kou olakino. Ka inu inu waiū E hoʻohuiʻiaʻo Ayran i loko o kānaʻai diabetics, no ka mea, e pili ana i ka hopena o ke kino. He mea nui e hāʻawi i ka makemake i ka inu me kahi ola pōkole a me kaʻole o nā mea mālama. ʻO 250-500 g ka maʻamau i kēlā me kēia lā, akāʻaʻoleʻoi aʻe.
Ayran me nā'āpala
Loaʻa ka hōʻoia - he gastritis, pono ke kanaka e koho pono i nā huahana no kāna menu, no ka mea, ma muli o kēia ka hopena o ka hoʻomalu. Keʻikeʻia inā he mea hiki ke inu i ka hawera i ka gastritis, pono e kuhikuhiʻia e pane pololeiʻia ka pane ma keʻano o ka maʻi,ʻo ia hoʻi, ua hoʻonui a emi paha ka wai. I ka hihiaʻelua, ua'ōleloʻiaʻo Ayran e hoʻohana, akā,ʻaʻole i loko o ka wā o ka exacerbation o ka maʻi. Ke hanaʻia ka lepo me ka waiʻona kiʻekiʻe , mai ka wai inu waiū.
Ayran no ka puʻuwai kuʻunuʻu
ʻO ka noʻonoʻoʻana o kaʻike ahi a me nā pilikia'ē aʻe me ka puʻu puaʻaleʻa,ʻo ia ka mea eʻimi ai ke kanaka i nāʻano likeʻole e pale ai i ka pilikia. Kefir a me ka inuʻona e kōkua i ka hoʻopau kokeʻana i nā manaʻo maikaʻiʻole, akā, ua hoʻokomoʻia ka hanana huapalapala waiū ma loko o ka papa inoa o nā meaʻai i kuhiʻia no ka'ōmaʻomaʻu. ʻO kēia ke kumu o ka inu e hoʻonāukiuki i ka mucous a hoʻonāukiuki i ke kūlana.
ʻO Ayran me ka paʻa
Hanaʻia nā mea waiū waiū no ka hoʻohanaʻana i ka constipation, a mahalo loa i kā lākou mau mea iʻelahi. Me ka hoʻohana mauʻana, hiki iāʻoe ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka pahu a hoʻopoina i nā pilikia me ia a mau loa. Loaʻa paha kēia ma muli o ka hoʻomaikaʻi houʻana i ka'ōnaehana'ōpena. ʻO ka maʻamau o kēia lā he 1-2 tbsp. He kūpono ka hana a Ayran no ka hopena a nui no ka poʻe i maʻi me ka hemorrhoids.
Ayran no dysbiosis
ʻO ka hana hoʻomalu, hoʻonāukiukiʻia ma ka hōʻeha i nā ponoʻole o nā meaolaʻole a me nā microorganic pathogenic i loko o ka'ōpū, ma loko o nā keiki a me nā mākua. No ka hoʻonāʻana i ka hana o ka'ōpū, ponoʻoe i ka lactobacilli, i loko o nā hua waiū. Eia hou, ua hoʻopauʻo Ayran i nā hana hoʻokomo. He mea nui eʻike i ka inuʻana i ka ayran no ka dysbacteriosis, no laila, pono ia e inu i ke aniani o ka inu i ke kakahiaka i ka'ōpū'ōpū.
Ayran i ka lāʻau make
ʻO ka'ōpiopio i ka hoʻopukaʻana o ka lāʻauʻawaʻawa a me ka pono e kōkua i ka hoʻoponopono koke. Ma hope o ka weheʻiaʻana o nā hōʻailona nui, e waiwai nui nā waiwai o ka'āpana no ka hoʻoulu houʻana i ka hana maʻamau o ka'ōpū a no ka hoʻomaʻemaʻeʻana mai ka hana hana putrefactive a me nā huahana o ka palaho. Mai inu i ka mea inu ma nāʻano nui, no ka mea he hana koʻikoʻi.
ʻO Ayran mai kahi pani
ʻO ka inuʻona i ka waiʻona i nā kānaka he nui ka hopena o ka maʻi hōʻailona , a me nā hōʻailona likeʻole, e like me keʻano o ka maʻi hōʻeha, ka maʻiʻana, a pēlā aku. ʻO Ayran a me ka'aʻawe heʻelua mau mea pili, a me nā hoʻomaikaʻi a pau i nāʻano waiwai he nui:
- ʻO nā mea maʻamau e hana i ka wai inu e hoʻomalu i ka metabolism-wai paʻakai i loko o ke kino, e like me ka brine, ka nui o nā mea inu.
- ʻO ka inu e hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā hua palaho, hoʻonui i ka leo o ke kino, normalizes i ka meaʻona a me ka pūnaha paʻi.
- I kaʻikeʻana i ka mea pono no ka'āpana, pono eʻikeʻoe e pili ana i ka hana o ke ake.
- Hoʻoulu i ka holoʻana o ka oxygen i loko o ka'ōmoa a hoʻomoho i ka'ōmole holoʻokoʻa, i waipihoʻia e ka waiʻona.
- No ka paʻiʻana i ka syndical syndrome, ponoʻoe e inu a hiki i 600 ml o ka inu, akā,ʻaʻole.
ʻO Ayran - ka pōmaikaʻi o ka nalowale
No ka hoʻokuʻuʻana i ka kaumaha nui, ponoʻoe e mālama i kāuʻai mai nā meaʻaiʻole ka calorie, a huiʻo'Anaran i kēiaʻano. Hiki iāʻoe ke inu i kaʻaina kakahiaka a iʻole kaʻaina awakea, a hoʻohanaʻia e like me ka meaʻai. Eia kekahi, ponoʻoe eʻike i ka mea pono no ka mea hina no ka pohō kaumaha:
- ʻO ka hopena e pili ana i ka hana o ka'ōnaehana nalu, he mea nui no ka hōʻiliʻili wikiwiki a me ka nui o nā huahana'ē aʻe.
- Kōkua i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā'ōpū o nā meaʻona, i hoʻonui ai i kāna hana, a laila e alakaʻi ai i ka waiwai waiwai.
- Hāpai ka mea hana kaumaha me ka hana kaumaha i ka metabolism.
ʻO Ayran i bodybuilding
ʻO ka poʻe o Athletes, ka mea nāna i aʻo i ka hanaʻana i nāʻiʻo a me ka hoʻonuiʻana i ko lākou leo, pono e komo i loko o ka meaʻai ka nui o ka meaʻai. ʻO ka hopena maikaʻi loa ka huahua waiū, e like me ka ayran, kahi i mālama maikaʻiʻia i loko o ke kino. Hiki ke inu i ka wai e like me keʻano o ka protein, a hoʻonui hoʻi i ka leo muso, kōkua i kā lākou ulu. He mea pono ke inu i ka hapa ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana, no ka mea, e kōkua i ka ho'ōla wikiwikiʻana ma hope o ka ikaika.