I hoʻokahi o nā nīnauele, ua hōʻike ka hapanui o nā kānaka i ka wā iʻike mua ai lākou me ke kaikamahine, ma ka mea mua, e hoʻolohe lākou i kona mau wāwae. A laila ma ka helehelena wale nō, ke kiʻi a me nā mea hope loa - ma nāʻano i loko. ʻO kēia ke kāne kūkino. A he mea hoʻomaikaʻi ia iā ia i nā manawa i loaʻa i nā haku wāwae heʻoi aʻe kaʻoi aku o ka lanakila ma mua o ko lākou poʻe ponoʻole. Eia naʻe,ʻo ia hoʻi keʻano o nā mea i hāʻawiʻoleʻia i keʻano me ko lākou mau wāwae "mai nā pepeiao" mai hikiʻole ke lilo i mau hoa hoʻomanaʻeha? ʻAʻoleʻo ia, heʻoiaʻiʻo, ma nā wahine maikaʻi a pau he nui nā "mea koʻikoʻi", aʻo ka lua, ināʻaʻole e palaualelo, a laila, hiki i ka mea nona nā wāwae wāwae ke lilo i mea nui loa. A pēlā,
Pehea e hana ai i nā kapuai lima, nā kaulike maʻamau:
- ʻO ka mea hoʻokahi "makemake au i nā wāwae wāwae"ʻaʻole i lawa ka loaʻaʻana i nā hopena iʻikeʻia. Inā makemakeʻoe e hoʻokō i kahi pahuhopu, ponoʻoe e mākaukau e hoʻoikaika nui i loko.
- Mai manaʻoʻiʻo i ka mea e hoʻohiki nei iāʻoe i ka hopena "i ka manawa a me ka lōʻihi". ʻAʻole kaʻaila a me ka "momona momona" e hoʻonani i kou mau wāwae ināʻaʻoleʻoe e hoʻohana ia me ka hui pū me nā hana'ē aʻe. Eia nā kumu nuiʻekolu e hiki ai iāʻoe ke hana i nā wāwae hanana - nā hana, ka hula a me kaʻai.
- Pono nā hana a pau e hanaʻia i kēlā me kēia lā. Inā ma ka lua o ka lā i poina iāʻoe, uaʻano palaualelo ke kolu, a ma ka hā o ka lāʻaʻole iʻikeʻia he pono e hana i ka haʻuki, hikiʻole iāʻoe ke helu i kahi hopena maikaʻi.
- Nui nā kaikamāhine e makemake eʻike inā heʻai no nā wāwae nunui. Ma kekahiʻano,ʻo ia. ʻO ka palekana palekana ka mea e kōkua pono i ka normalize i ka metabolism a e hoʻokuʻu i nā waihona momona ma nā wahi pilikia. Akā, ua aneane hikiʻole ke hana i nā wāwae pēpē me ke kōkuaʻana o ka meaʻai, no ka mea, ua nui ka kaumaha o ke kaumaha o kaʻili.
- Ma keʻano o ka hele makaʻalaʻana o kou mau wāwae, i laila e pili ana nā mea a pau i ka koho pono o nā lole. ʻAʻole pono ia e komo i nā kapa liʻiliʻi a iʻole nā'elē-bele, ke hoʻohaʻahaʻaʻole i ka piha o nā wāwae. Eia kekahi, e hāʻawi i nā kapa me kahi'ōmaʻomaʻu pale mālamalama, e hāʻawi ana i ka makemake i nā kani kani a me nā'ōmiu liʻiliʻi.
Pehea e hōʻea ai i nā kapuaʻi hao: Nā hana no kēlā me kēia lā
- E kū i luna o kou manamana wāwae, e hoʻi i kahi hoʻonohonoho. E hana hou i kēia hana ma lalo o kanakolu manawa. Ma hope o kēlā, piʻi hou i luna i kou manamana wāwae a "'ōwili" mai o lākou i ka kuʻekuʻe wāwae. E hana i kēia mau manawa he kanahā.
- E kau i ka pōkile liʻiliʻi ma waena o kou mau kuli a ho'āʻo e hoʻopaʻa i kou wāwae. Hana i kēia hana a hiki i kou nāwaliwali.
- E huki i kou kua i ka paia a hoʻokuʻu iki i kahi ma kahi o ka waena. "Hover" i kēia wahi a hiki i ka nāwaliwali o nā wāwae, a laila e hele pololei.
- E noho ma luna o ka noho. E hoʻonui i kou mau wāwae a ho'āʻo e mālama i ke kūlana lōʻihi e like me ka lōʻihi.
- E kū me ke kākoʻo a me kaʻauʻana i kou wāwae i hope. E hana hou i kēia hana 20 mau manawa me kēlā me kēia wāwae.
ʻO kēia hoʻonohonoho hana no nā wāwae wāwae e hiki iāʻoe keʻike i ka hopena i loko o kekahi mau mahina. ʻO ka mea nui,ʻaʻole e poina i keʻano o ka'ōnaehana o nā papa. Inā paha i kekahi lā e makemake maoliʻoe e hoʻolālā a heleʻole i ke aʻo - maiʻae i ka hoʻonāukiuki! I kēlā mau manawa, e noʻonoʻo i keʻano e nānā aku ai nā kānaka hoʻokiʻekiʻe iāʻoe, ke hele haʻahaʻaʻoe ma mua o lākou i loko o kahi pōpō pokole, me ka weheʻoleʻana i nā wāwae hilahilaʻole.
Ma ke ala, ua nui ka hanaʻana ināʻaʻoleʻoe iʻike i ka hanaʻana i nāʻilima liʻiliʻi, no ka mea,ʻaʻole lākou i makemake i ke kaʻina hana o ka liloʻana o ke kaumaha, akā, e hoʻomaikaʻi i keʻano o nā wāwae a me nā pūpū.