ʻAʻole hiki i nā kaikamāhine ke hoʻokuʻu i nā centimetima hou no ka meaʻaʻole lākou iʻike i keʻano o ka liloʻana i ke kaumaha o ka kaumaha a me kahi e hoʻomaka ai kēia hana. ʻAʻole ia he meaʻole ke'ōlelo lākou he hoʻomaka maikaʻi ka hapa o ke kaua. He meaʻoiaʻiʻo kēia, a no ka hōʻaloʻana i nā hewa aʻaʻole hoʻi e hōʻinoʻia, pono mākou e mākaukau makaukau no ka hana.
Pehea e hoʻomaka ai e lilo ke kaumaha a me ka psychologically e hoʻololi i ke kaʻina hana?
Pono e hoʻomaopopoʻiaʻo ka hoʻoikaikaʻana e kōkua i ke kaikamahineʻaʻole wale no ka paleʻana i nā meaʻai a me ka hoʻomehanaʻana, akā, e hoʻonāukiuki hoʻi i kaʻoihana. No laila, ma mua, e noʻonoʻo ponoʻoe no ke kumu e makemake aiʻoe eʻike i kouʻikeʻana ma ke aniani i kekahi. E hana i ka papa inoa o nā kumu a hoʻomanaʻo mau no ia. E hoʻomanaʻo i ka nui o nā mea ma kēia papa inoa,ʻo kaʻoi aku ka meaʻoi aʻe i ka hikiʻana iāʻoe ke pale aku i ke kaʻina holoʻokoʻa.
ʻO ka mea'ē aʻe, e hoʻololi i kaʻoiaʻiʻo o ke ala i kahi kanaka māmāʻaʻole e maʻalahi aʻaʻole wikiwiki. Ke hoʻomaopopo i nā pilikia a pau -ʻo ia kahi kahi e hoʻomaka ai e lilo i ke kaumaha. ʻO ka maikaʻi o kahi kaikamahine e maopopo anaʻaʻole ka maʻalahi ka mālamaʻana i kaʻai a me ke pāʻaniʻana i ka mea paʻakikī.
Me kahi mea e pono ai e hoʻomaka i ka liloʻana o ke kaumaha?
Ke holo ka hana o ka hoʻomākaukauʻana i ka manaʻo noʻonoʻo, pono e hana i kahi papa hana hoʻolālā. ʻO ka mua, e pane i nā nīnau - ināʻoe e komo i loko no nā haʻuki, kahi e paʻakikī loa ai ke hōʻole, inā paha e'āpono ka hana hana iāʻoe eʻai i ka hakina a inā hiki iāʻoe keʻaina pāʻina meʻoe i ke keʻena hana. ʻO ka paneʻana iā lākou, hiki iāʻoe ke maopopo pehea e like ai keʻano o ka liloʻana o ke kaumaha.
ʻAʻole hiki i ka poʻe he nui ke kaumaha i ka kaumaha, no ka meaʻaʻole lākou e mālama, no ka mea,ʻaʻole ka papahana hana e hoʻohana aiʻole eʻai i kēlā me kēia 3-4 hola. Ke kohoʻana i kaʻaiʻole aʻaʻoleʻole e nānā i nāʻano o ka manawa hana a me ka pono e hana i nā hana o ka hale, e wikiwiki koke ka wahine mai kahiʻai. No laila, e hoʻolālā. Nui nāʻai, koho i kahi mea kūpono iāʻoe.
Pehea e hoʻomaka ai e loli ke kaumaha me ka pono, i ka momona?
Hōʻoia nā kauka no ke kaʻina pololei o ka pohō kaumaha e nānā pono i nā kaulike wale nō. ʻO ka mua, inā he hiki, e wāwahi i nāʻai a pau i 5 mau manawa. No laila, loaʻa iāʻoe nā'ōhumu 3 a me 2 pōkole.
ʻO ka lua, he mea nui ke kaheleʻana ia mau mea iʻole e pōloli loa. E like me keʻano, he'ōlelo ia eʻai i kēlā me kēia 3-4 hola. Aʻo ka hopena, he mea nui e hoʻomanaʻo i ka hapalua mua o ka lā eʻoi aku ka maikaʻi o kaʻaiʻana i nā'ōpona'aleʻa, ai ke ahiahi e hoʻokaʻawale iā ia iho i nā pālatini. Ma ke ala,ʻaʻohe momona o ka momona i kaʻai ma mua o 30% o ka helu o ka'ikeleʻa o nā meaʻai.
Inā makemake kekahi kaikamahine e hoʻonui i ka hana o ka poho kaumaha, hiki iā ia ke komo i loko no nā'ahamele. E hana ana kekahi hana hoʻoikaika kino. E koho i kahi mea āu e makemake ai, no laila hoʻonui ka leʻaleʻa, a he mea nui kēia, no ka mea, ināʻoi ka huhū o kaʻoihana, a laila makemakeʻo ia e haʻalele.
Pehea e hoʻomaka ai e lilo ka kaumaha me kahi kaumaha nui?
Ināʻikeʻia kekahi wahine he mea paʻakikī , pono iā ia ke hele iki i keʻano o ka nalowale o ke kaumaha.
Ke kūʻokoʻa nei, hiki iāʻoe ke ho'ēmi iki i kaʻai o ka calorie o ka meaʻai,ʻaʻoleʻoi aku ma mua o 10-15% o ka "kuhi maʻamau" a hele e hele. E kōkua ana ia mau mea i ka liloʻana i nā kilokuma mua, a laila e maʻalahi ka hana. Hiki nō hoʻi a he pono e kaohi i ka hoʻohanaʻana i nā leʻaleʻa likeʻole, e like me keʻano, e hoʻomaka e inu i ka waiʻawa a me ke kope.