Ma kekahiʻaoʻao,ʻaʻohe mea e hakakā i hoʻokahi manawa i ka wā o ka'ōpili o ka hoopi e kū'ē i kou kino, no ka mea,ʻo ia ka mea e "haʻi" i nā pūlaʻa momona. A ma kekahiʻaoʻao,ʻo ka hapanui o ka poʻe i ho'āʻo i kēiaʻai no ka hala o ke kaumaha e koi ana heʻole ka hopena. Pehea e?
ʻO ka mea mua, ponoʻoe eʻike i ka nui o ka wiliʻana i ka hoop e lilo i ka kaumaha.
Wā
Inā hoʻohuliʻoe i hula-hoop i kēlā lā i kēia lā no hoʻokahi mahina, e liʻiliʻi ka waistline i 2 - 3 knm. Akā, ponoʻoe e'ōwili i ka hoop i kēlā me kēia lā, a 30 mau lā ma ka lā.
Pehea e kuʻi ai?
Me ka nui o ka pono e wili i ka hoop e like me ka maopopo, akā, i ka holoʻana, hiki ke loaʻa iāʻoe ke kaumaha, akā,ʻo ka curbature o ka huelo. ʻO ke kumu, ponoʻoe e hoʻololi i ke'ōpiopio hula a pololei i ka hema a me ka'ākau. No laila,ʻoi aku ka maikaʻi inā hoʻomakaʻoe eʻike i ka manawa hoʻokahi no nāʻaoʻaoʻelua o ka hoʻololiʻana.
E kōkua anei?
ʻOiai inā hahaiʻoe i nā kānāwai a pau, e hahai i nā kuhikuhi, pehea ka lōʻihi e wili i ka hoop, e hoʻokaʻawale i ka'ākau a me ka'ākau,ʻaʻole e hōʻoiaʻiʻo i ka pohō kaumaha.
ʻAe, hoʻopunipuni nā kīpona momona ma kou kino. Akā ke hanaʻia nei nā mea hou! ʻO ke kaumaha o ka pohā me ke kōkua o ka hoop ka hiki wale nō i ka wā e like anaʻoe me ka pilina. Pono e hoʻohuiʻia ka "haʻi" o ka momona me ka emiʻana o ka waihona caloric, a laila eʻikeʻia ka mea liʻiliʻi ma ka pūhaka.
Nāʻano o nā hoopa
No ka poho kaumaha, he mea nui loa ke kohoʻana i ka hoopi pololei. ʻO ka mea i kaulana loa he paʻi, hollow hoops. He māmā loa lākou aʻaʻole hikiʻole i ka weheʻana i kēlā pēpē. Akā,ʻoi aku ka maikaʻi o ke kūʻaiʻana i ka'ōmole pauna kaumaha mai ka ½ a 2 kg. ʻO kēia ka mea e hoʻonui ai i kou kino e puhi pono i nā calorie.
Loaʻa kekahi hāʻaha massage eʻokiʻole ana i nā "momona momona, akā hoʻolako pūʻia kekahi massage (e manaʻo mākou he massage anti-cellulite) he kīpopo, hipoki a me ka'ōpū. Hoʻomākaukauʻia nā hōʻailona hula'ōpiopio hula me kahi pākēnaʻi o ka wikiwiki a me ka wikiwiki, kahi pū manawa, a me ka calculator o nā calorie wela.