Ke hele nei kahi manawa kupaianaha o ka heleʻana mai o ka pēpē, i kēia manawa ua liloʻoe i makuahine! Akā, me nā hiʻohiʻona o nā pahuhuʻi he nui nā pōpilikia, aʻo kēia mau pilikia e hopohopo wale i nā hopena o ka hānaiʻana o ke keiki, akā,ʻo ka hoʻopakeleʻana i ke kino o ka makuahine.
ʻO kekahi o nā pilikia koʻikoʻi a nā mākua'ōpiopio i ke alo o ka pehea e hoʻihoʻi ai i ka umauma ma hope o ka hānaiʻana. Hoʻopihaʻia me ka waiū, he nānā aku ka lush, ka'ōwili a me ka nani, akā, i ka pauʻana o ka waiu, e lilo ka umauma i mea uila a palupalu. Akā, makemakeʻoe e mālama i ka manaʻo o kāu kāne i kou kino! He aha e hana ai i kēlāʻano kūlana? Mai hana palaualelo a hahai i kekahi mau'ōlelo kōkua!
ʻO ka maʻi o ka umauma
Mai hopohopo,ʻaʻole ponoʻoe e hele i ka mea hana, a uku i ke kālā no ia mea. ʻO nā mea a pau āu e makemake ai inā inā he poʻo kou e kau ana ma hope o ka hānaiʻana - e hele i kaʻauʻau iʻelua manawa o ka lā! Hoʻolālāʻia ka jet ākea ma 10 mau hoʻohui waʻa i ka hora a me ka 10 kū'ē. ʻAʻole pono ka poʻo o ka mokulele i ka ikaika,ʻaʻole naʻe i nāwaliwali. No kaʻike i ka hoʻomahaʻana i ka umauma ma hope o ka hānaiʻana, e hahai i kā mākou mau rula. Ka hana pinepine o ka hana hou - 10 mau manawa. I kēlā manawa hoʻokahi, hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka mahana wela o ka wai, e hoʻomaʻamaʻa ai a wela, akā,ʻaʻole i anu a wela loa, e pale i kaʻike nui i kahi kaomi kaiapuni. ʻO kahiʻo Okologrudnuyu (ke kumu o ka pahu i loko o nā hale okolodpomyshechnyh a me ka iwi o ka iwi) e hoʻonaninu i ka ikaika, a me ka umauma - ua emi. Hoʻoikaika ka mimiko e hoʻonui i ke kaheʻana o ka toto, e hoʻopaʻa i nā mīkini poʻo, hoʻonui i ka hana i loko o nā pūnaewele a me nā kino, e hoʻonui i ka hoʻololi. Ināʻoe e hoʻonā mai nā makahiki mua loa a me nā kakahiaka a pau, a iʻole ma kahi oʻekolu manawa i ka hebedoma,ʻo keʻano o ka umauma ma hope o ka hānaiʻana, e wikiwikiʻoe me kaʻole o nā mea kūikawā.
Hoʻohaʻahaʻa
Inā loaʻa iāʻoe kahi manawa pale ma hope o ka hānaiʻana, ma hope o ka hoʻolimalimaʻiaʻana o ka whirlpool me kahi kāwele a hoʻohana i ka'eneʻeneʻa momona a me ka wai. Eia hou, ma ka mahele o ka mahele a me ka wili kekona, e holoi i ka pulu (gel) i loko o ka pahu, e hana i nā hoʻoikaika 3-5 mau manawa ma kekahiʻaoʻao a ma kekahi. Ke hoʻouka houʻia ka umauma ma hope o ka hoʻomahaʻana i kaʻai, e hoʻolālā i nā hana me nā pāpī o nā manamana lima mai ke kumu o ka pahu a hiki i kona hopena (i nā nipples) a hoʻi hope. E hoʻomaʻemaʻe kaʻaila i kaʻili o ka umauma, a hoʻihoʻi i ka'ilika, a me ka hoʻoikaika a me ka hoʻohiwahiwa e hoʻonā i nā hopena o ke aʻalolo a kōkua i ka hoihoiʻana i nā kani i nāʻiʻo a hoʻonui i kona noʻonoʻo.
Nā haʻuki pume
ʻO nā pāʻani no ka elasticity o ka pahu e komo ana nā hana i loko iho:
- ʻO nā pākuhi me nā lima ākea i ke kolu o ke kaʻina, hiki ke lohi, 10-15 wikiwiki me ka lōʻihi ma ka'ōkuhi hope no kekahi mau kekona. Hanaʻia kēia me nā lima i hoʻokaʻawaleʻia i ka laulā o nā poʻohiwi, a me nā lima e pili pono ana i ke kumu.
- Ke moe nei ma ke kua me nā kuli e kulou ana i nā wāwae, hoʻokō mākou i ka hopena o kēia mau mea: e hoʻokiʻekiʻe a hoʻohaʻahaʻa i nā dumbbells mai a me ke kumu, e hoʻokiʻekiʻe i ka lima i nāʻaoʻao, e lele mai ka papahele kokoke i nā wāwae i ka papahele kokoke i ke poʻo. Hana mākou i nā mea a pau i ka 10-15 repetitions.
Na kēia mau hana e hoʻihoʻi i ka elasticity o ka umauma ma hope o ka hānaiʻana a alakaʻi i ke kino holoʻokoʻa.
E hauʻoli i ka hopena!
Ināʻaʻoleʻoe e palaualelo, e noʻonoʻoʻoe iāʻoe iho a loaʻa i 1000 mau pane, a laila hana no ka mālia o ka umauma ma hope o ka hānaiʻaiʻana e lawe koke mai i nā loli maikaʻi, a hāʻawi iāʻoe a me kāu kāne i nā hola hoʻonani maikaʻi loa!
A no ka nīnauʻana "Pehea e hoʻihoʻi ai i ka paleʻana o ka umauma ma hope o ka hānaiʻana?"ʻAʻoleʻoe i ala mai, mai ka wā'ōpiopio mai, e hoʻohana i ka hoʻohālikeʻokoʻa, paʻakikī a me ka hoʻohanaʻana i nā cream cream o ka kino.