Inā makemakeʻoe e hoʻonui i kou'ilikala, hoʻomaikaʻi i kou kino olakino a me nā mea hana hana hale a ma ka manawa hoʻokahi e loaʻa ai nā meaʻoluʻolu maikaʻiʻole, a laila hiki iāʻoe ke ho'āʻo i ka hana kino. Uaʻike kokeʻia kēia kuhikuhiʻana o yoga i ka makahiki 2006 - i ka makahiki 2006, akā, ua hoʻolaha kokeʻia ma ka honua holoʻokoʻa. Me ka'ōpiopio o kēia alakaʻiʻana, ua lawa ka hoʻonaʻauao kūponoʻia o nā pono a me nā pilikia o ka'aeʻeka. Hāpaiʻia i nā wāhine he mea hana nui no ka hoʻomaikaʻiʻana i ke kino, ka naʻau a me ke ola.
ʻO Aeroioga kahi hana o nā hula hula i hanaʻia ma kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe ma luna o ka lepo. Hoʻonohonohoʻia nā papa ma nā hammock kūikawā a i nā pūhaka e pili ana i ke kaupaku.
Nā huahana o nā lele
He mau waiwai maikaʻiʻo Aero-yoga:
- hoʻolālā i ka naʻau, hoʻomaha i nā pilikia kaumaha;
- Hoʻonui i ka waiwai;
- Hoʻoulu i ka hoʻoukaʻana o ka'ōiwi;
- Hoʻoulu i ka loli;
- kōkua i ka hoʻomohalaʻana i kēlā mau puʻupuʻu puʻupuʻu i hoʻohanaʻoleʻia;
- hoʻomaha i ka hili o ke koko ma kahi pelvis liʻiliʻi;
- ho'ōla i kaʻeha ma kaʻaoʻao haʻahaʻa a me ka'āpana o ka'ā'ī;
- ke alanui i nā mea i hanaʻia, ka hoʻohuiʻana i nā hana;
- Hoʻomakaʻia nā'ō'ō'ōpala e like me ka poʻe i nāwaliwali i ke kino a iʻole ka hopena i nā mea i hala aku nei;
- Kūkulu i kahi mea hiʻona nani;
- hoʻolālā i ka leo muso.
Nā kuhiakau i ka aerosis
Ma ka'ōleloʻana i nā pono o ka aeroioga, mai poina e pili ana i nā minuses. ʻO kēiaʻano o nā hāʻalo haʻuki ke kū'ē i nā maʻi:
- nā pilikia me nā moku: ke kiʻekiʻe aiʻole ka haʻahaʻa iki;
- nā maʻi lolo;
- nā maʻi maʻi nui;
- hānai.
No nā lālā o ka yoga ā'ōpiopio, ʻoi aku ka maikaʻi e kamaʻilio me kāu kauka. I ke koena o ka aero-yoga ua'ōleloʻia e pili i nā wāhine o nā makahiki a pau a me nā kūlana o ke kino.