Ma waena o nā mea mahalo i ka meaʻai kūpono,ʻo ka maiʻa exotic, nona nā waiwai maikaʻiʻaʻole i emi iho i nā hua'ē aʻe, ua mahalo nuiʻia i ka inoa kūikawā, a me ka meaʻono a me kaʻono i mea e punahele ai i nā keiki a me nā mea nui.
Ma mua o ka pono?
Mahalo i ka hoʻohuiʻana i ka maiʻa a me nā waiwai maikaʻi, manaʻo nā meaʻai i nā mea kūikawā:
- ʻaʻohe kumu e loaʻa ai nā maʻiʻaeʻa a he mea kūpono ia no ke kōkuaʻana i nā kānaka o nā makahiki a pau;
- ʻo ka nui o ka pāpūpona a me ka magnesium i loko o ka maiʻa e hoʻopili pono i ka hana o ka pūnaha cardiovascular, hānai i nā pū o ka lolo, e hoʻomau i ke kahe o ka toto;
- ʻO ka maiʻa he nui nā huaʻai: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, nā mea maikaʻi no kaʻili a me ka lauoho, hoʻonui i ka hoʻomanaʻo a me ka hana o ka lolo, e pale aku i ke kaumaha a me ka huhū huhū,
- ka maiʻai ka maiʻa a manaʻoʻia he hua kūpono no kaʻikeʻana i ka ike ma hope o ka hana a aʻoʻana paha;
- ka nui o nā huaʻai i loko o nā microelements kekaʻole o ka konupūmā, ka sodium a me nā phosphorus;
- ka maiʻa e hoʻonai i kaʻeha o ka maʻi, he mea maʻalahi, hoʻomaha hoʻomaha, a, mahalo i ke fiber, kōkua e hoʻomaʻemaʻe i nā paia o ka'ōpū;
- ʻO ka nui o ka hao i loko o ka maiʻa ka hopena maikaʻi i ka hoʻokōʻana i ka hemoglobin a me ka pūnaeke hematopoietic.
Manaʻoʻiaʻo ka maiʻa ka hua nui loa no nā pōpilikia. Hiki ke weheʻia kona peel, a ma ka pulp he nui loa ka huaʻala, a wikiwiki i ka pōloli. Hiki nō hoʻi i kahi paʻi ke pani i kahi balekale, no ka meaʻo ia ka tryptophan. ʻO kēia waiwai, e komo ana i ke kino, hoʻonāukiuki i ka hanaʻana o ke serotonin - ka "hormone of happiness", no laila ke kumu o kaʻoluʻolu maikaʻi a me ka pilina o ka maiʻa me ka maikaʻi. Manaʻo nā kānakaʻepekemaʻo ka maiʻa he pīhoihoi ikaika, no ka mea, hoʻomāhuahua i ka makemake i ka wahine i nā kāne a me nā wāhine.
ʻO kaʻili o kahi maiʻa kekahi mau waiwai waiwai. Hoʻohanaʻia no ka puhiʻana, e nānā pono ana i kaʻaoʻao i loko o kahi maʻi. ʻO kaʻaila manu e kōkua i ka hoʻoluhi i kaʻeha a me ka mumū, e hoʻolalelale i ka hōʻeha maʻi hōʻemi. Hoʻokomoʻia nā pāpili pīpī e hoʻohana i nā mea hōʻailona, nā kī a me nā'alele - hoʻonanea ia i kaʻili, kōkua iā ia e hoʻokuʻu aku i nā kino make, nā meaʻino a me nā mea poke. Aʻo ka mea e makemake ana e hoʻonā i kaʻono o nā niho, pono ia eʻoki i kou mau niho me ka peelina peelina i kēlā me kēia lā noʻekolu minuke. Eʻikeʻia ka hopena ma hope oʻelua pule.
ʻO kekahi paila kekahi mea kaulana i ka poʻe e pili ana i nā haʻuki, no ka mea, he mea maikaʻi loa ia no nā pāpona a me nā cocktails.
Banana - hōʻole
Ma muli o ka papa inoa maikaʻi o nā waiwai maikaʻi, ua pili ka maiʻa. ʻO ka mea mua, pili kēia i nā keiki ma lalo oʻekolu mau makahiki,ʻaʻole i hiki i ka'ōnaehana'ōpena ke kānana i nā meaʻai.
ʻO nā kānaka me ka nui o ke kaumaha o ke kino e kaupaʻi i kaʻaiʻana o ka maiʻa ma muli o kona waihona kalo i ka nui. Eia naʻe,ʻaʻole pono e hoʻopau ponoʻia ka maiʻa mai kaʻai ,ʻoi aku ka maikaʻi ke hoʻohālikelike i nā māheleʻelua o ka hebedoma.
ʻO ka hikiʻana i kahi pēhi e hoʻonui i ka nui o ke koko, he mea pilikia ia no nā poʻe i loaʻa i ka'ōpū a iʻole ka puʻupū puʻuwai, e loaʻa ana i nā maʻi thrombophlebitis a me nā veinsic varicose.
He mea pono e hoʻomaopopo aʻo kaʻoʻoleʻa i laweʻia mai nā'āina o ka hema heʻeleʻele. ʻO ka manawa pinepine, nā mea kūʻai hua, makemake e hoʻolōʻihi i ko lākou hopenaʻana, e hōʻiliʻili i nā hua me ke kino a iʻole nā mea'ē aʻe, ke kulaʻole. No laila, ma mua o kaʻaiʻana, ponoʻoe e holoi i ka maiʻa me ka wai kai, ināʻaʻoleʻoe i manaʻo e hoʻohana i ka pele i loko. Ma ka hale kūʻai e ho'āʻo e koho i nā hua liʻiliʻi liʻiliʻi me ka'ahuʻolu melemele maikaʻi, me kaʻahuʻoleʻeleʻele -ʻo ka maiʻa e lilo i mea maikaʻi loa a pono.