No nā makahiki he mau makahiki iʻikeʻia nā manaʻo o nā pōmaikaʻi o ka chromium no ka poho kaumaha. Uaʻike kekahi o nāʻepekema e hoʻonui ana i ka hanaʻana o ka insulin, e'ōlelo ana kekahi "hoʻonāwaliwali" ka "chrome" i ka makemake eʻai i ka meaʻono a me ka palaoa, a manaʻo kekahi he hiki i ka chrome ke hoʻomalu i ka pakeneka o ke kō i loko o ke koko, ke hoʻemiʻia ka hoʻohanaʻana i ka meaʻono. ʻAuhea kaʻoiaʻiʻo, me nā'ōnaehana loea hou i kēia wā -ʻaʻohe kanakaʻike. A laila, e noʻonoʻo i nā hopena o ka chromium no ka pohō kaumaha.
Nā hana:
- ka komoʻana i ka pilikino paʻakai a me ka momona (normalizes ka kiʻekiʻe o cholesterol);
- ka komoʻana i ke kāpili'okaliko;
- he mea nui ia no ka lauroid thyroid, a no ka hikiʻole i ke iodine ke pani hou;
- ka komoʻana i keʻano o DNA a me RNA, a no laila ma nā hana o ka hoʻoulu houʻana a me ka hanaʻana i nā'ōmole;
- ka hoʻokomoʻana i ka hana hana o ke kāne;
- hoʻomaʻemaʻeʻia ke kino o nā mea kaumaha.
No ka liloʻana o ke kaumaha
Hoʻohanaʻia me ka chromium no ka paʻakikū kaumaha ma muli o ka hana likeʻana me ka'oneke thyroid. Eia nō naʻe, ma kēia hihia, hiki wale ke kaumaha o ka kaumaha inā wale nō he hapa o ka chromium i loko o ke kino.
Eia kekahi, i ka nānāʻana i kaʻai no ka pohō kaumaha , makemakeʻo ia e lawe i nā pila me ka chrome i hiki i ka ma hope o ka liloʻana o ke kaumaha,ʻaʻohe puka. No ka hoʻonuiʻana o ka chrome i ka hanaʻana o ka palaka, aʻo kaʻili eʻoi aku ka lola.
Nāʻano hoʻokuʻu
ʻO ka maʻamau o kēlā me kēia lā no ka makua ke 150-200 micrograms o ka chromium, akā inā e kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka chromium picolinate, ināʻoe e lawe ia mea no ka poho kaumaha, aiʻole i ka manawa o ke kōʻana, a laila ua hoʻonuiʻia ka hōʻailona i 400 micrograms. Ma waho aʻe o nā papa, e hoʻokuʻuʻia ka chromium i nā pākana a me nā'ōmole. He mea maikaʻi loa ka laweʻana i nā kulu me ka chromium no ka pauʻana o ke kaumaha ma kahi mono-ʻai, no ka mea, e kōkua ana nā meaʻai i kona nele.
Kū'ē
I loko o ko mākou kino, i nā manawa a pau, i loko o nā pūʻokoʻa, pono e nui kahi chrome. Ināʻaʻohe, aia nā hewa likeʻole, e like paha me ka luhi, ka hiamoe, ka lohi. ʻO ka pale wale nō i ka chromium no ka pohō kaumaha, a no kekahi kumu'ē aʻe paha, he loke wale nō. I kēia hihia, hiki ke hoʻololiʻia ka lāʻau kino, a me ka make.
Heʻoi aku ka maikaʻi loa,ʻo kaʻaiʻana i nā meaʻai me ka chrome: ka'ōmaʻa, cherries, ate, nā huʻulu o nā moa, ka iʻa, broccoli , nā kuʻikuʻi, nā iʻa, a pēlā aku. Eia naʻe, no ka noʻonoʻo ponoʻole i nāʻoihana mahiʻai kūpono, ka lepo, a, no laila, ulu i nā huahana, he mau manawa nui ka chromium. Hiki i ka hopena ke laweʻia mai o ka huaora me ka chromium no ka poho kaumaha, no ka hoʻohālikelikeʻana i nā kaʻina hana metabolic, ka hana reproductive, etc.
Eia naʻe, e hoʻomanaʻo,ʻaʻole e hahai i kaʻai a me ka hoʻouluʻana i ka ikaika nui,ʻaʻole hiki i ka chrome ke kōkua iāʻoe e lilo i ka kaumaha.