Pono ka mea ola e lawe i nāʻano huaora, nā mineral a me nā mea'ē aʻe no ka hana maʻamau. ʻO ka Vitamin C a me ka waikawa ascorbic he mea nui ia no ka holo pono o nāʻano likeʻole i loko o ke kino a me ka hana o nā pūnaewele.
Pehea ka waiwai o ka ascorbic acid?
ʻO kēia mea i loaʻa i kekahi kanaka ma o ka hoʻohanaʻana i kekahi mau meaʻai, a me ka laweʻana i nāʻano mea kanu kūmara. He mea pono eʻike i ka nui o nā poʻe eʻike i ka hemahema o ka waika ascorbic.
ʻO ka Vitamin C he antioxidant mana pono e pono ai no ka hoʻouluʻana o nā hoʻohemo oxydation-reduction. Hiki ke kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i nā plaque cholesterol a me nā'alele liʻiliʻi. ʻO nā waiwai kūpono o ka waika ascorbic o kona hiki ke hoʻoulu i ka'ōnaehana kamepiula, e kōkua ana i ke kino eʻaʻa i nā'ōpala a me nā maʻi. ʻO ka Vitamin C me ka hoʻohana mauʻana i ka hoʻohoihoiʻana i ka pilina a me ka iwi.
Pehea ka waiwai o ka waika ascorbic me ka glucose?
I kēia lā i loko o nāʻoihana kālepa, hiki iāʻoe ke kūʻai i ka huaora C, i komo i loko o nāʻano likeʻole, e hiki ai iāʻoe ke hoʻonui a hoʻonui i ka hopena o nā mea. Hiki i ka'āpana ascorbic me ka glucose ke kōkua i ka hoʻoikaika i nā hana palekana o ke kino a me nā kaʻina hana normalize metabolic. Hoʻomaka kēlāʻano likeʻole i nā hana o ka hoʻohou houʻana o kaʻili a kōkua i ka ho'ōla houʻana i nā pūʻali, no laila, pono ia e lawe aku me ka hanaʻana i ka noʻonoʻo a me ke kino.
No ke aha i hoʻohanaʻia ai ka wai ascorbic i hope o ka holoʻana?
ʻO nā kānaka iʻoi ikaika i ka hoʻokūkino, pono lākou e lawe i ka huaora C, no ka mea, e hoʻonuiʻia kēia mau mea e ka waiwai a hoʻonui i keʻano o nā ligaments a me nā aʻa. No nā poʻe i komo i ka hoʻouluʻana, piʻi ka ascorbic acid i ka hoʻonui i ka kiʻekiʻe o ka testosterone a hoʻemi i ka nui o cortisol i loko o ke koko, e like me ka mea iʻikeʻia, ho'ōloi i ka uluʻana o ka muscle.