Nui nā poʻe e hauʻoli ana i kaʻaiʻana i ka'ōpū o ka moa, nā pōmaikaʻi a me nā kīʻaha e hilinaʻi ana ma nāʻano hōʻailona. ʻO nā'ōpū i hoʻomākaukauʻia a mākaukau pono, no ko lākou kumu waiwai ,ʻaʻole ia e hoʻopili i ka huahelu ma nāʻano'ē aʻe, akā he kōkua wale i ke kīpī o ke kino me ka proteine digestible māmā.
Nā mea maikaʻi o ka'ōpū o ka moa
Hiki iāʻoe ke kamaʻilio e pili ana i nā pōmaikaʻi a me nā meaʻai kūpono o ka'ōpū me ka piko. Nā lākou:
- nā huaʻa A a me B;
- thiamine;
- niacin;
- hihihihi;
- zinc;
- phosphorus;
- sodium;
- manganese;
- he keleawe;
- ka magnesium;
- pāpaʻa;
- sodium;
- hao;
- ka waipū folic.
Ma muli o kēia mau māhele, hiki i ka huahana-hua ka hopena maikaʻi ma ke kino holoʻokoʻa:
- Hoʻolālā i ka hana o ka mahele pūnaewele a no laila e koiʻia no ka hoʻohanaʻana i ka'ōpū a me nā keiki'ōpio.
- Hoʻonui i ka hana o ka'ōpū holoʻokoʻa a hāpai i kaʻike o ka'ōpū.
- Hoʻonui i kaʻili a me ka lauoho.
- Hoʻonui i ke kū'ē a me ke kūpaʻa o ke kino.
- Hoʻouluʻia nā kīʻaha koko a me ka puʻupuʻu naʻau.
Nā mea maikaʻi a loaʻa nā kiʻiʻoniʻoni kalame, i ka wā o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka'ōpū,ʻo ka nui o nā kānaka e kiola wale. ʻO kaʻoiaʻiʻo, pono lākou e holoi pono, maloʻo a lepo i loko o ka meaʻeke kope. Hoʻohanaʻia ka lāʻau no nā maʻi o ka'ōpala māmā, dysbiosis, diarrhea, a no ka paleʻana i nā dystrophy a me nā pīpī. Mahalo i nā enzymes e hana nei i kēia mau kiʻiʻoniʻoni, hana lākou i nā'ōpena'ōpū a wehe i ke one. Akā,ʻaʻole e hiki koke mai ka hopena, a no ka ho'ōla houʻana, e lōʻihi ana ka manawa e lawe ai i ka lepo. Pono e holoiʻia kahi teaspoon o ka huaʻai me ka wai a hanaʻia ma ka'ōpū'ōpū.
Ka hopena o ka'ōpū moa
He nui nā poʻe i makemake i nā pōmaikaʻi a me ka pōʻino o ka'ōpū o ka moa. ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki i nā toxin kino i loko o ia mau mea keʻikeʻia i ka hoʻomakaʻana o ka'ōʻana o ka hua. ʻAʻole iʻoi aku kaʻoi aku o ka ola ma mua oʻelua lā, no laila, ma hope o kēia manawa e pono ke hāʻawiʻia ka piko.
Eʻoluʻoluʻoe e hoʻopauʻia nā'āpana pono a pau o ka huahana ma hope o ka hana hoʻouka, e ho'āʻo e kūʻai i kahi huahana houʻole i hāʻawiʻole i ka maloʻi.
Hiki i kekahi poʻe ke mālamaʻole i ka piko o ka moa, kahi e hōʻike ai iā ia iho ma keʻano o kaʻona aiʻole ka maʻiʻino. I kēia hihia, eʻaeʻoe i kaʻaiʻana iā lākou.
ʻO ke kumu kūʻai Caloric o ka huahana
Aia i loko o ka moa o ka moa he 22% o ka meaola e maikaʻi a maikaʻi maikaʻi e paʻiʻia e ke kino. ʻO ka maʻamau,ʻo ka calori o ka'ōpū i hoʻomoʻaʻia i ka moa he like 130-170 kcal ia pākahi. ʻO ke kumu waiwai kūpono o nā huahana: nā pāʻani - 21 g, nā momona - 6, 4 g, nā haʻalulu - 0.6 g. Mahalo i kēlā mau hōʻailona,ʻo ka pikos he meaʻai maikaʻi loa ia e hōʻehaʻole ai i ke kiʻi aʻaʻole e hoʻonui i nā'īniha i ke kāʻei. ʻO keʻano o kā Caloric ihiʻana i ka'ōpū o ka moa kolo, he mea kūpono ia no ka poʻe e pono ke loaʻa i ka nui o ka pona aʻaʻole maikaʻi. Hiki keʻaiʻia nā mea i hanaʻia ma kēia huahana i nā palena palenaʻole,
Inā mālamaʻoe i ke olakino a me ka pono maoli, a laila, pono e hoʻokomoʻia i loko o ka meaʻai i ka manawaʻai i ka'ōpū o ka moa, ka pōmaikaʻi a me kaʻino e pili ana i ka maikaʻi o ka mālamaʻana i nā meaʻai.