Ua hoʻohanaʻia nā'aleʻa e mālama i nā maʻi lehulehu mai nā wā kahiko, a ua hāʻawi nā mea hōʻeuʻeu o ka wā kahiko iā ia i ka mea kūpono, e wehewehe ana i nā waiwai lāʻau ola. Hoʻokumuʻia ka hopena hōʻailona ma o kahi hana hoʻokahi o nā mea kanu, e like me nā huaora, i hoʻolālā i kaʻilima.
He aha nā mea i loaʻa ma kaʻaila?
ʻO kaʻaila o kaʻaila kaʻokoʻa o kona mau mea. Loaʻa:
- ʻO kahi maʻamau o nā microelements, e like me ka potassium, sodium, magnesium, calcium, phosphorus , sulfur. A ma ka mea nui ma kēia wahi, he pālaulaha, he hopena maikaʻi i ka moku o ka pūnaewele cardiovascular. ʻO kona mau mea i loko o 100 g o ka huahana ua hiki i 175 mg.
- Ma nā poʻo o nā'āmakai e loaʻa nā proteins, nā momona, nā haʻaka. I ka manawa like, he hapa nui ka hopena.
- I ka'ālika, aia ka wai, nā meaʻai a me nā meaʻono i keʻano o ka poly- a me nā monosaccharides, akā ma nā mea liʻiliʻi, a me nā hinu a me nā phytoncides pono.
No ka hoʻomaopopoʻia no ka pono o kēia moʻomeheu waiwai, pono mākou eʻike i nā hua hua i loko o kaʻaila:
- ʻO kaʻaila e pili ana i ka nui o nā hua B, kahi e pili ana i ka hanaʻana o nā pūnaewele a pau, a ma keʻano pūnaewele pūnaewele.
- Ke weheweheʻana i nāʻano lapaʻau maikaʻi o kēia moʻomeheu, pono ia e hoʻomaopopo i ka wai o kaʻaila i ka mea nui loa. Uaʻike nā haʻawina i loko o ia mau huaʻai C - he antioxidant mana a he mea hakakā me nā mea maʻi a me nā microbesʻino. Ma muli o kona waihona e noho ana ke kikoo i kahi o nā wahi alakaʻi.
- ʻO ka Vitamin E, i loaʻa i kaʻaila awi, he hopena maikaʻi no ka mālamaʻana i ke'ōpiopio o ke kino, e pale i kona wāʻelemakule.
He aha nā'alela maikaʻi?
ʻO nā'aleʻa he nui nā waiwai maikaʻi, aʻo keʻano o ka mea i hoʻolakoʻia e nā huaora i kaʻaila:
- Hoʻonui a hoʻonuiʻia ka hoʻohanaʻana i ka'ōnaehana kamepiula;
- ua kaua ikaikaʻo ia e kū'ē i nā maʻi anu a me nā maʻi maʻi o nā pilina likeʻole;
- kōkua i ke kaulike i ke koko, e hoʻoikaika i nā capillaries a ho'ēmi i ka hopena o nāʻula o ke koko;
- ka mea e pili ana i ka hoʻomaʻemaʻe a me ka hoʻonuiʻana i ke koko.
He nui nā poʻe e like me nā'okena i hoʻopalapihaʻia, oiai e noʻonoʻo pinepine ai lākou i ka hoʻemiʻiaʻana o nā meaʻai i nāʻaila. Ua hōʻikeʻia nā haʻawinaʻaʻole ia e hoʻoemi i ka nui o nā huaora, akā ua loaʻa pū kekahi waiwai o ka hoʻololiʻana i ka huaʻo A, hoʻonui i ka moku o kaʻike a me nā membmo mucous. A eia keʻano o ka liʻona e pono ai keʻano.