Uaʻike ko mākou mau kūpuna,ʻo ka mea nāna eʻai i ka palaoa palaoa, inā nui ka hana ma ke kula, ua nāwaliwali. I kēia mau lā, ua wehewehe nā meaʻepekemaʻepekema i kēia mau mea ma muli o ka nui o nā huaʻaleʻa i loko o ka pine, e loli liʻiliʻi a hāʻawi i ka ikaika a me keʻano o ka paʻakai. Akā, he aha ka mea'ē aʻe no ka millet?
Ehia mau calories i loko o ka penny?
Heʻike maoliʻo Millet no ka poʻe eʻai ana. Aia i loko o kēia pākeke kekahi mau mea no ka momona o ka momona mai ke kino. ʻO ke kumu waiwai o kēia huahana he 350 kilokalo ia no 100 grams, aʻo kēia ka'ōpala maloʻo, ma kahi kīpalapa a me ka liʻiliʻi. Hoʻolapala i kahi pine 12 g, mau'ōpalu - 67 g, nā mea hoʻolālā hua i 5 g no 100 g hua.
Nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o ka millet
ʻO kaʻoiaʻiʻo, he waiwai nui ka hanaʻana o ka pyshenka a he paʻakikī ke haʻi aku i ka mea e pono loa ai. 'Amino acids, nā momona, nā protein, nā huaʻona, nā melaki - he hoʻopiʻi kūʻokoʻa kūʻokoʻa ia o ka hanaʻana o kēia mau meaʻai maikaʻi.
Hiki i nā hua hua B-kōkua i ka hoʻohaunaele o ka puʻuwai o ka naʻau, e komo i ke kahe o ka toto, e hoʻomaʻamaʻa i ka hamopili, maikaʻi i kaʻili a me ka lauoho, a me ke kōkuaʻana i ke kaumaha. A hoʻonui maikaʻi ka huaʻai PP.
Ma ka nīnau e pili ana i ka millet maikaʻi, hiki iāʻoe ke pane maikaʻi mai i konaʻano kohuʻu. ʻO Sodium, ka magnesium, ka hao, ka potassium , a me ke keleawe mai kahi papa piha o nā microelements e hana i ka papa mele. ʻO kēia mauʻano, i waena o kekahi mau mea'ē aʻe, e hoʻonui i keʻano o nā niho, nā lauoho, nā kui, e hoʻoulu i ka hanana o nā wrinkles, e hāʻawi i kaʻili i ka'ōpiopio a maikaʻi.
Akā, aia ka lele ma kaʻaila o kēia meli meli? Aia. ʻO ka hoʻohuiʻana o ka millet ka mea i hoʻomoho i ka inu o ka'ōlohelohe thyroid e ka iodine. No laila, i ka'ōleloʻoleʻia o ka hypothyroidism e hoʻohana i kēia pilikia. ʻAʻole pono ka mea e pono ai ke kauʻana ma ka millet a me nā kānaka me ka liʻiliʻi liʻiliʻi a me nā hana pāpīpī i loko o ka'ōpū nui.