ʻO nā kānaka a pau, me ka nānāʻole i ke kāne, ka makahiki a me ka nohona kanaka, ua kūpono paha lākou i kahi pilikia koʻikoʻi e like me ka meteorism. Akā,ʻoiai ka nui o ka pilikia o kēia pilikia, he nui ka poʻe o mākou iʻikeʻole i ka mea e hana ai ināʻo ka'ōpū e ulu mau ana i ka'ōpū. I kēia kūlana, aneaneʻaʻohe mea e huli i ke kauka no ka'ōlelo aʻo, makaʻu no ka hoʻomaopopoʻoleʻia, aʻeha wale nō i ka pale waleʻana. Akāʻaʻole pono kēia! Inā hōʻoluʻoluʻoe i ka hoʻokukeʻana i kou pilikia me nā poʻe'ē aʻe a eʻimi ana i nā pane i kāu mau nīnau mai ia mau mea, a laila paha e kōkua paha kā mākouʻatikala iāʻoe.
No ke aha ka puhū'ōpū?
- ʻO ka mea mua i komo i ka manaʻo i kēia hihia,ʻo ia ka pilina me ka meaʻai eʻai aiʻoe. ʻAe,ʻo kaʻoihana pinepine i ka hoʻopiʻiʻana i ka hoʻohanaʻana i kekahi mau meaʻai, kahi e kani ai ka'ōpū. E kūkākūkā houʻia nāʻike hou aku o kēia mau huahana. Akā, i kēia manawa, e hana mākou i kahi'ōlelo e hiki i nā meaʻai ke lilo i nā mea hana hewa wale nō i ka liʻiliʻi liʻiliʻi. Inā hopohopoʻoe no kēia māhele i ka manawa pinepine, a laila,ʻo nā kumu, no ka mea e kani ai ka'ōpū, hiki keʻoi aku kaʻoi aku o ka pololei.
- Hoʻopiliʻana i ke ea i ka wā eʻai ana. Hiki i kēia ke hana i ka wā e kamaʻilio ai, i ka waiʻano no ka manawa lōʻihi, a pēlā aku. Hau, e komo i loko o ka'ōpala pahū, a hoʻonāʻia. Ma keʻano he kūlana, i kēia hopena, e hele pololei ke kīpili ma hope o ka maʻemaʻeʻana o ke kino. A ināʻaʻole e nalowale nāʻano leʻaleʻa, inā paha, no ka mea,ʻaʻole e lohi ka ea.
- Nā pilikia nui. ʻO ka mea i kēia wā i ka manawa o kahi ululāʻau makaʻuʻole i loko o kahi mele o ka'ōpū, aia kahi spasm. Mālama kēia i ka hana maʻamau o nā meaʻai a me nā kinoea ma o nā'ōpū, hiki ke hoʻoweliweli i kaʻeha a me keʻano o ke koko.
- Ma hope o ka hana ma lalo o ka maʻi maʻi, hiki ke hoʻololi iki i ka microflora. ʻO kaʻeliʻana i ka meaʻai, heʻano'ē aʻe ia,ʻo ia ka mea e hoʻoulu ai. I kēia hihia, ua lawa ia i ka hoʻonohonohoʻana i ka waihona hou o bifidobacteria, aiʻole nā huahana i loaʻa iā lākou, e hoʻomali i ka'ōpū.
- ʻO nā maʻi o ka'ōpū o kaʻeha (pancreatitis, gastritis, cholecystitis). ʻO kēia mau maʻi e pale aku i ka'ōhumu maʻamau o ka meaʻai, a no ka mea i loko o ka'ōpū e hōʻiliʻili i nā mea i koeʻole, e hiki ke hele a hoʻowalewale.
'Apena - pehea e hoʻoleiʻia ai?
He mea kūpono ia i ka poʻe a pau i pilikia i kēia pilikia e pili ana i ka nīnau: "He aha kaʻu e hana ai inā e kaniʻuhū koʻu'ōpū?". Akā naʻe,ʻaʻole i nui nāʻano e paio ai i ka pā. A hiki iā lākou ke māhele i lāʻau lāʻau a me nā kānaka.
Kōkua ke kōkua mai ka hoʻopiliʻana i ka hoʻonuiʻia o nā hua fennel, ke kumu valerian a me nā mīmakau i nā'āpana like. Hoʻopihaʻia ka puna o ka hōʻiliʻili me ke aniani o ka wai e hoʻolapalapa a ma hope o 30 mau minuke ua hoʻomākaukau ka papa. E lawe i 1/3 kapu 3 manawa i ka lā.
ʻO nā'ōlelo lapaʻau Folkʻaʻole i loaʻa wale i nā meaʻeleu lāʻau, eia naʻe he mea kōkua nui lākou, akā, he mau hanaʻano kūikawā paha:
- nā holo kaʻa holoʻokoʻa a pau (e moe ana ma kāu mau kuamoʻo hoʻomanaʻo);
- kaomiʻana i ka puka ma ka lālā;
- ke kahakiʻi a me ka hoʻomahaʻana o nā mīkini o ka pāhapala, e moe ana ma hope.
ʻO nā lāʻau lapaʻau me ka hoʻouluʻana, hiki iāʻoe ke lawe i nā adsorbents (no ke kōkua kūikawā) a me nā mea hoʻohemo (no ka mālamaʻana).
Nā mea e hoʻopiʻi ai i ka'ōpū
Ke ahi a me ka dysbiosis.
Inā hoʻonāukiuki mau ka hoʻoulu iāʻoe mai ka noho maʻamau, ponoʻoe e noʻonoʻo pono e pili ana i nā ala o ka hoʻopauʻana. Pono e hana mau i ka meteorism pili i ka dysbiosis ma nāʻaoʻaoʻelua:ʻo ka mua, pono e hoʻokahuli i nā hōʻailona, a, aʻo ka lua, e hoʻihoʻi a mālama i ka pale o ka microflora intestinal. No laila, i loko o ka hoʻomaʻamaʻa,ʻoi aku ka maikaʻi loa o ka hoʻohanaʻana i nā'alapuni paʻakikī, e like me ka laʻa, Redugas. ʻO Simethicone - kekahi o nā mea i hoʻopaʻaʻia i loko o ke mele, e hakakā me ka hōʻoluʻolu ma loko o ka'ōpū a hoʻokuʻu maikaʻi i ka'ōpū mai nā pūpū gas, e hoʻonāwaliwali i ko lākou mahele ma luna o ka'ōpū. ʻO ka paukuʻelua o ka prebiotic Inulin e kōkua iā ia e pale i ka hana houʻana o nā kinoea a hoʻihoʻi i ka kaupaʻi o nā huaale huapona kūpono i pono no ka hōʻiliʻili maʻamau. Inhibina ka Inulin i ka uluʻana o ka hua bacteri e hoʻoulu ai i ke kinoea, no lailaʻaʻole hiki ke kūpikipiki hou. Hiki i nā pūpū keʻikeʻia he hiki ke kūʻaiʻia ka huahana ma kahiʻano kūpono ma keʻano o nā papaʻaina a heʻoluʻolu mīni maikaʻi.
Ma waho o nā mea a pau i luna nei, ponoʻoe e hoʻoponopono a me kāuʻai. Inā pilikia pinepineʻoe i ka paleʻana, ponoʻoe e hoʻopau loa i nā meaʻai e kōkua ai. Hiki ke lilo i piʻi, kāpena (i loko o kaʻaila kawa a me kaʻono), nā mea inu kalapona, a me nā huawaina (i ka'ōpona a me ka wai waina), nā pakuhi hou. I ka manawa pinepine, he palahū a me ka hopena o ka paneʻana i nā huaʻai a me nā huaʻai hou. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole hiki ke hoʻokuʻuʻia lākou, akā, pono e hoʻohanaʻia i nā mea nui.