ʻO ka lapalapa o ka lawaiʻa he mea kūpono loa, kahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻomākaukau i nā mea e hiki ai keʻoluʻolu i nā ipu maikaʻi loa. ʻO ka hoʻohana a me ka pōʻino o ka lapalapa pīlī kahi i hanaʻia. A ma muli o ka paʻakikī paʻakikī, uhiʻia me ka iwi, hiki i ka hōʻino o ke alelo ke hōʻike wale nō no nāʻano olakino a me ka hoʻomauʻana i ka huahana i kekahi kanaka.
Ka hoʻohanaʻana i ka laikini pipi
No ka mea ma loko o ka'ōlelo pīpīʻaʻole he mau pilina pili, hiki ke maʻalahi i ke kino. ʻAʻole hoʻohana waleʻia ka'ōlelo no ka hoʻohanaʻana i nā maʻi e like me ka anemia , gastritis, maʻi ulū, akā hiki iā ia ke kōkua i kā lākou mālamaʻana.
ʻO kekahi pulu'āhiu:
- He waiwai ia i nā huaora a me nā minela. Ma muli o ka hikiʻana i ka'ōlelo o nā hua lāʻau B, hiki ke hoʻonui i ke ola o ka lauoho a me kaʻili. Hōʻalo ka lāʻau Vitamins RR me ka maʻila a me ka hōʻeuʻeu pinepine.
- I ka 100 g he 40% o ka hana maʻamau i nā lā a pau. Hiki ke kōkua i ka hoʻemi i ka heluna o ka cholesterol i loko o ke koko a me ka hoʻonui i ka wikiwiki o ka hōʻeha.
- Hoʻohana i ka wā ma hope o ka hoʻopaʻaʻana, ka manawa ma hope o nā maʻi a me ka wā o ka hānauʻana.
- Hoʻoikaika i ka hanaʻana o ka insulin, ka mea hoʻomalu i ke koko o ka toto, kōkua i ka moku'āina o ka maʻi diabetes.
- E komo i ka hanaʻia o ke kinetona, hormones a me nā amino acids, i ka hopena maikaʻi o ka hana o ka pūʻali pūpū.
Nā huahana Caloric a me nā pōmaikaʻi o ka nūpepa pā
I mea e pōmaikaʻi ai ka hoʻohanaʻana i ka'ōlelo lapalapa, pono ia e hoʻolapalapa. Pono e hoʻonoeʻia keʻano o ka'ōlelo lapuwale a hoʻokuʻu i ka kiʻi mai ia mea, i mea e hoʻemi ai i ka lilo o ka cholesterol i ke kino. Ma hope o kēlā, hiki ke hoʻonuiʻia ke alelo i nā salama, nā mea'āpala, nā kui, nā mea kalo, nā kīʻaha me nā mea kanu.
ʻO ka helu o Caloric o nā'ōlelo nūnū e hāʻawi ana i 173 mau'āpana. Eia nō paha, hiki paha ke emi a emi paha ka nui o kēia kiʻi, ma muli o nāʻano o ka mālama holoholona.
ʻO nā meaʻono loa o nā'ōlelo a pau, he kalo. ʻO nā huahana Caloric o ka mea i hoʻolapalapaʻia
Pāpā i ke alelo
Ua aʻo pono nā kauka i nā pōmaikaʻi a me ka hōʻehaʻana i ka'ōlelo, no laila e haʻi aku i nā mea a pau, koe naʻe nā poʻe i likeʻole:
- nā maʻi me ka hānō hānai;
- nā kānaka i loaʻa ka pilikia me ka lauroid thyroid;
- hiki i nā kānaka ke hele i nā maʻi maʻi;
- nā maʻi me ka mea nui.
Inā loaʻa iāʻoe nā pilikia, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka'ōlelo lapalapa, akā ma nāʻano liʻiliʻi a me ka mālama.