He aha nā meaʻai i loko o ka lāʻau uliuli?

ʻO ka lāʻau piʻi e ulu ma nā wahi he nui o ka hemisphere'ākau, kokoke loa i ka'ākau. ʻO nā huaora, kahi i loko o kēia kāpena, heʻano likeʻole a heʻano likeʻole nāʻano.

He aha nā huaʻai a me nā mea kikowaena i ka polina?

1. ʻO ka Vitamona C a me ka calcium . ʻO ka huapalapala he nui nui o nā huaora a me nā'enemili papahana, akā,ʻoi aku ka nui o ka huaʻaila C a me ka calcium i loko o ia mau mea. No laila, no 100 grams o nā huaʻawa 16 mg o kēlā me kēia mau mea. ʻO ka Vitamin C a me ka konupona he mea pono no ke kanaka e hoʻoikaika i ke kino aʻo kona mau māhele - nā niho, nā kuʻuna, a me keʻano o ka lolo. Eia kekahi,ʻo ka calcium ka papa hana nui no ke kūkuluʻana a me ka hoʻoikaikaʻana i ka papa iwi. A he mea pono ka Hua Vitamin C no kahi kanaka me ke anu, no ka mea, hoʻonāwaliwali ia i ka hopena o nā pūmela viral.
2. ʻO Phosphorus . ʻO ka huaʻona o ka blueberry e komo pū ana kekahi nui o ka mau ūkuʻi - 13 mg i 100 pahu waina. He hopena maikaʻi kēia māhele i ka lolo a me ka hana ma'ū, no ka mea, ua komoʻo ia i ka hanaʻana i ka ike. Eia hou, ua komo i loko o ka'ōpū nā huakiko. He mea nui ia no ka hoʻomauʻana a me ka metabolism o nā protein. Eia kekahi,ʻo ka hoʻohuiʻana i loko o ke kālakiuma, he mea maikaʻi ka hoʻopōmaikaʻi i ka ikaika a me ke ola o nā iwi a me nā niho.

He aha nā huaʻai'ē aʻe i loaʻa ma ka lāʻau uliuli?

Loaʻa ka nui o nā huaora B1, B2, PP, a me A i loko o nā blueberries. ʻO kēlā me kēia mela he 2.5 mg ia no 100 grams. ʻO nā hua Vitamini B1 a me B2 ke kuleana no ka hana maʻamau o ke kino i mea holoʻokoʻa, hoʻonui i ka metabolism. ʻO ka Vitamin A hoʻonui i ka palekana a me ke kū'ēʻana i nā maʻi, a ma ka pūpū i loko o ka huaʻona B2 maikaʻi ka hopena o ka maka, hoʻonui i kona kaha.

ʻO ka Vitamin PP, kahi iʻikeʻia ma nā hua o blueberries, he mea koʻikoʻi nō hoʻi ia ma ke kino. Ua ho'āʻoʻiaʻo Scientifically e hiki ke hōʻole i ka hoʻohuliʻana o nā pūnaewele maʻamau i loko o nā pūnaewele hoʻopili. Eia kekahi, he hopena maikaʻi kona ma kahi o nā meaʻokoʻa a hāʻawi i kaʻike maikaʻi.

ʻO ka hua'ōleloʻo ia kekahi o nā hua nui loa, piha i nā huaora, i kākoʻo mau i ke kino. ʻO kāna hoʻohanaʻana e kōkua ia i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i nā pilikia me ka hihiʻo a hoʻonui i ka leo o ke kino.