He meaʻawaʻawa ka inu kapala, akā, aia ka caffeine, kahi hiki ke hoʻopōʻino i kou olakino. Ma kēia hana, ua hanaʻia kekahiʻano no ka weheʻana i kēia mea mai ka hanaʻawa coffee-decaffeination. Me kēiaʻano, ua mālamaʻia ka meaʻono a me nā meaʻala.
Nā hana no ka loaʻaʻana o ka kapala kalo
Ma ka mākeke kālepa i kēia mau lā, hiki iāʻoe keʻimi i nāʻano kāpena kāpenaʻole: ka'ōpala, ka lepo, a me ka maʻalahi. Aia i kēlā me kēia o kāna mauʻenehanaʻenehana pono'ī. Akā, no ka loaʻaʻana o ke kope i loko o nā kīhāpai me kaʻaiʻole, ua hana muaʻia kekahiʻano kūikawā o ka palaoa, e hiki ai iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka kalo. ʻO ka mua, ua hoʻopihaʻia nā pānui kope i loko o ka wai wela, a laila ua hoʻouluʻia ka wai a ua nininiʻia nāʻanoʻano me ka uku kūpono. Ma hope o ia mea, holoiʻia lākou me ka wai e hoʻolapalapa a maloʻo. Pēlā, holoiʻia ka kalo. ʻO nā meaʻinoʻole o kēia mālamaʻana,ʻo ia ka hikiʻole ke holoi holoi i nā mea pale mai ka'ōpala a me kona pilikia kino. Akā naʻe,ʻaʻole i hiki mai i kahi manawa lōʻihi me kekahiʻano'ē aʻe,ʻo ia hoʻi ka hoʻohanaʻana o ka wai wela, me kaʻole o kekahi mea'ē aʻe. Hoʻopihaʻia ka pīpī kole kapu ma loko o ka wai wela, a ma hope iho ua hoʻouluʻia ka wai a hele i ka kānana. Me ke kōkuaʻana o kahi kānana kūʻokoʻa, hoʻopauʻia ka caine, aʻo ka meaʻono a me ka ho'āʻo o ke kofe ka mea i koe i ka wai. Hoʻopuka houʻia i loko o kēia wai nā pāpū kope kope hou. Heʻoi aku ka maikaʻi o kēia kofe, akā ua palekana.
Hoʻomaopopo ka'elepane koke i ka wai a me kahi mea inu kaulana loa. Ma mua o ka hanaʻana i kaʻele me kaʻole ka'āpalapala, e hoʻomaʻemaʻeʻia hoʻi nā'ōpala e kekahi o nāʻano i luna.
ʻO nā pōmaikaʻi a me nā kīʻaha o ka kofe
ʻO kaʻoiaʻiʻo, he meaʻino loa ka caffeine, a he mea hōʻeha hoʻi. Eia naʻe, ma ka hoʻohanaʻana, aia kekahi mauʻano maikaʻi. Eia kekahi laʻana, hoʻemiʻia ka pilikia o ka maʻi maʻisā, hoʻokuʻu i nā antioxidants, hoʻonui i ka hopena, keʻano o ka ikaika kai. Akā, aia kekahi mahele o nā kānaka i hoʻonāukiʻia ka kofe no ka caffeine. ʻO kēia ka poʻe i loaʻa i nā maʻi o ka maʻi cardiovascular a me ka nui aʻe . A laila eʻai i ka kalo kapiʻole. Akā,ʻo nā mea maikaʻi o ka kofe kineʻaʻoleʻia he mea kānalua loa. Ua hōʻike nā haʻawina i hikiʻole ke hemo loa kahi caffeine mai ka kofe, no ka mea, ua koe ka hapa liʻiliʻi. Eia kekahi, he meaʻino ka caffeffeed coffee no ka hoʻohana pinepineʻana o ia mea i ka kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko, a hāpai i kaʻike o ke atherosclerosis.
He aha keʻano o ke kofe e makemake ai,ʻo nā mea a pau e koho ai iā ia iho. Akā,ʻo ka rula nui loa, i mālamaʻia, iʻole e hōʻino i kou ola,ʻaʻole ia e hoʻohana i kēia inu.
Hāʻawi mākou i 15 mau mea e pili ana i ka caffeine e hiki ke kōkua i kāu koho e pili ana i ka kofe e koho ai, me kaʻole aiʻole ka kahe.