No ke aha he mea maikaʻi?

I loko o nā puke hānai o nā "Roma kahiko" i hāʻawiʻia i ka leʻaleʻa maikaʻi - nā aʻa a me nā pīpī, e hoʻonaniʻia i ka wainaʻulaʻula. Malia paha, inā ua lawe mākou i ka meaʻai no kēia meaʻai,ʻo ka nui o ke kaumaha i hala i kekahi mau lā.

Akā, mai kamaʻilio i nā mea kaumaha. E hoʻomaka kākou i ka mea e pono ai ka pipi a me ke kumu iʻaiʻia ai, mai nā lā o Peresia.

No ke aha e pono ai ka pipi i ke kino?

ʻO ka mea mua, he mea pono ke nānā i konaʻula - he mea pono no ka pipi no ka mea "kākauʻia ka'ōpiopio ma kona lae". ʻO ka poʻe noho ma kahi'ē aʻe,ʻaʻole lākou iʻike i ka hakakā o Ukrainian borsch i ka holo, kāhea aku ia he "koko koko," a no nā beets.

Akā,ʻaʻole i ka hoʻohālike waleʻia ka pīpī e konaʻano likeʻole i ke koko, hoʻonui ia i kāna hana i loko o ke kino, e hoʻonui ana i ke kiʻekiʻe o ka hemoglobin, e hoʻopau i nā kīʻaha koko o ka cholesterol, e pale i ka uluʻana o leukemia, anemia, atherosclerosis.

ʻO nā mea waiwai i loko o nā pīpī, e hoʻopili ana i ka hematopoiesisʻaʻole wale ka hao, akā, he keleawe hoʻi me ka quartz. ʻO ka mea hope e hoʻoikaika i nā kīʻaha koko, aʻo ke keleawe he mea kōkua i ka hana hemoglobin.

Hoʻokumu ka Beets i ka hoʻokumuʻana i kahi'alakalula i loko o ke koko, a, e like me kaʻikeʻia, hoʻonuiʻia kaʻakika kahi e alakaʻi i ka uluʻana o nā maʻi koko. No laila, hiki iā mākou ke'ōlelo aku i ka paleʻana a me ka mālamaʻana i ka maʻi kanesa i ko mākou hua.

No ka mea pono i nā beets keʻike mua i kou naʻau. He mea pono kēia huahana no ka hana maʻamau cardiovascular. Hoʻopuka ka Beetroot i nā kīʻaha koko (a no laila ke hoʻohaʻahaʻa ke koko), he antisclerotic, a hiki ke hoʻomaha hoʻi i ka wā e hoʻopuka ai ka naʻau i waho o ka umauma.

E ho'āʻo mākou e hōʻole i ka meleʻana i ka hoʻohanaʻana i nā beets no ka pūʻulu maʻi. E hoʻololi i nāʻanoʻano'ē aʻe.

E hoʻohanaʻia ka Beetroot i nā maʻi o nā puʻupaʻa, ka ate a me ka momona. ʻO ka mea mua,ʻo kona pōmaikaʻi me ka kaumaha nui ke kumu no ka ikaika o ka polyuretic a me ka hopena o ka hopena, kahi e kōkua ai e hoʻokuʻu i ka huhū a me ka constipation.

ʻO ko mākou kumu hopena, i nā mea'ē aʻe, he kumu'ālika. Ma muli o kona hoʻohuiʻana, e hoʻopakele iā mākou mai ka hōʻeha kinoʻana o nā radical free, e hoʻonāukiuki i ka hana leʻaleʻa o ka lolo, a me ka kiʻekiʻe o ka pectin hōʻike i nā meaʻawaʻawa a me nā mea lāʻau hoʻomehana honua.

ʻO ka Beets, he mea pono ia no ka'ōpala kiko. Lawe ia i ka cholesterol keu, hoʻonui i ka motauli o ka'ōpū, a laila hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpala paʻi mai nā hana hoʻopau. I ka manawa like, ua hoʻonuiʻia ka hanuʻana i ka manawa like. Hiki i ke kumu ke hoʻonani i kahi kiʻekiʻe o kaʻaila a me ka mea hua B, no laila, e pili ana ka pīpī i ka hoʻoponopono houʻana o ke kino holoʻokoʻa,ʻo ia hoʻi, e kākoʻo i kou ate i nā wā o kaʻahaʻaina.

He aha ka waiwai no nā beets i ka wā e lilo ai ke kaumaha?

ʻO ka mea hoʻonāukiuki ka'ōleloʻana o nā meaʻai lāʻauʻai e haʻalele i kaʻai meaʻai. ʻO ia hoʻi ka carbohydrate-starchy,ʻo ia hoʻi ka hoʻokiʻekiʻeʻana i ke koko koko, a laila ua hoʻokuʻuʻia ka insulin a hāʻule nui ke kō. ʻO ka hopena, ua loaʻa nā pīpī i ka pōloli paʻakikī.

Ua pono,ʻo wai ka mea i noi iāʻoe eʻai i ka beets ma ka'ōpū o ka'ōpū, ma kahi o ka meaʻai maʻamau?

E haʻi aku mākou iāʻoe i ka mea maikaʻi no nā beets i ka wā e lilo ai ke kaumaha, no ka mea, nā mea maikaʻi, hoʻololiʻia, nemerenaya.

ʻO ka waiwai o ka'ōpelu ka mea e hoʻonāuki i kaʻai, ua weheweheʻia ma luna nei, akā,ʻo ka nohoʻoluʻolu ma hope o ka hikiʻana mai o ka pipi - hiki iā ia no 30 mau minuke. Ināʻoe eʻai i ka beets a inu paha i ka wai kūmole maoli ma mua o kaʻaiʻana, eʻai ponoʻoe,ʻo ia hoʻi keʻai liʻiliʻi.

No ka hōʻaloʻana i ka "kaolaki carbohydrate", me nā pīpī, pono eʻai kekahi i nā meaʻai me ka index glycemic haʻahaʻa, a laila, e maopopo nā mea pono o ka pipi no ka poho kaumaha.

ʻO ka mea maʻamau e pili ana i kaʻai wai wai e like me kēia: