ʻO nā hua liʻiliʻi a pau kekahi mau mea waiwai, aʻo kēlā me kēia mea e kōkua i ka pilikia i kekahi pilikia. He mea nui eʻike i keʻano o ka huahana wale nō, akā pehea e hoʻohana pono ai i ka mea pono.
He aha nāʻano hua'ōlelo iʻoi aku ka maikaʻi?
ʻO Walnuts
ʻO nā hua'ōleloʻoi loa, kahi i loko o nā mea waiwai nui no ke kino. Loaʻa ka'āpana ascorbic , ka huaʻaila PP i loko o kēia huahana meaʻai, a me nā hua B a he mea kūpono e pili ana i ka magnesium, e hana nei e like me ka palaʻa. Aia nā walnuts a me ka pālolo pālolo, a he maikaʻi ia e pili ai i ka hana o ka'ōnaehana cardiovascular, a ke hoʻoneʻeneʻa nei hoʻi i ka wai kahe mai ke kino. Pono ia e noʻonoʻo i ka meaʻaiʻai ka walnuts, no lailaʻaʻole ia e'ōleloʻia e hoʻohana i kēlā mau'atiʻai me ka meaʻai i nā mea nui. Hoʻohanaʻia kēia huahana i nā mea laʻau lāʻau lapaʻau.
Nā māla ulu
Hoʻomanaʻoʻia lākou no ka hoʻohanaʻana i ka prophylaxis, a no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka pilikia o ka'ōpū. Eia kekahi, kōkua nā kola e lawe i nā pōhaku mai nā puʻupaʻa a hoʻemiʻia kaʻeha i ka rumatika. Ma muli o ka hikiʻana o nā waikawa momona, ua pono kēia mau huaʻona no nā kānaka me nā pilikia o ke kīpona.
ʻO Pine Pine
He hale kūʻai wale nō ia o nā meaʻai. Hiki i nā mea'enela keleawe, ua pono nā'ōleka pine no ka lolo, a hoʻomaikaʻiʻia i nā amino acids, ua pono lākou no nā keiki. ʻO ka huaʻona o kēia huahana e pili pono ana i ka pūnaewele endocrine a hoʻonui i nā hana mālama o nā pūnaewele. Ua pono kēia mau hua no ka wahine hānau. Eia nō hoʻi e hoʻomaopopoʻia i loko o nā hua pala palazaʻaʻohe cholesterol, a ua maʻalahi loa i ke kino.
Peanuts
ʻO ka hoʻohuiʻana o kēia huahana he mau antioxidants, ka mea e hoʻoikaika ai i ka pūnaewele kamepiula a pepehi i nā kuhi olaʻole. ʻO ka peanuts kekahiʻano palekana kūpono no ka uluʻana i ka maʻi kanesa. Ināʻoe e noʻonoʻo inā pono kēia mau huaʻona no ka naloʻana o ke kaumaha, a laila, no ka nui o ka calorie ihi kahiʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻaleleʻana iā lākou i ka wāʻai. Ma muli o ka momona o nā waiʻona momona i hoʻonāukiʻia, he kūpono maikaʻi ke kūpikipiki maikaʻi no ka cholesterol toto kiʻekiʻe.
ʻAmona
ʻO kēia mau huapalapala ka hua'ōlelo E, e kōkua ana e hōʻemi i ka hopena o nā pilikia naʻau. Hoʻopiliʻia, kōkua nā almonds i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka maka, hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxin a pono e pili i ke kiʻekiʻe o ke kō i loko o ke koko. ʻO ka mea kaulana i ka cosmetology a me nā lāʻau lāʻau hoʻohana i kaʻaila almond.
Pistachios
Hoʻomaopopoʻia kēia mau hua i kahi kūpono maikaʻi no nā mea akamai pūnaewele, i ka uluʻana o ka ikaika a hoʻonui i ke kino. Hāʻawiʻia kēia, ua'ōleloʻia lākou no ka hoʻohanaʻana i ka hoʻoulu kino a me ke kino. He hapa ia o nā pistachios a me nā hua malo E, e hana nei ma keʻano he luna hope. Pono eʻikeʻia he nui ka nui o nā fiber i kēia huahana, kahi hoʻomaʻemaʻe i ke kino
He aha nāʻano hua'ōlelo he maikaʻi i ka liloʻana o ke kaumaha?
Pili nā meaʻai i kaʻaiʻana i nā'ōpū e like me ka'āpena,ʻoiai lākou e hoʻokomo koke i ke kino. He mea nui eʻole e hoʻonui me ka lawa o 15 mau pcs. ʻO nā hua maikaʻi loa no ka poho kaumaha he almonds . Ma ke ala, inā iʻeli liʻiliʻiʻia, e maʻalahi ka maʻalahi o ke kino.
No ka maikaʻiʻana o nā hua balota noʻoe, he mea nui ka koho a mālama pololei i kēia huahana. Inā kohoʻoe i nā hua liʻiliʻi, e mālama pono i ka pono o ka pū, a me keʻala,ʻaʻole pono e ikaika. No ka hoʻolakoʻana i kēia huahana, eʻoi aku ka maikaʻi loa e koho i ka uila.