ʻO ka hapanui o nā meaʻaiʻole e mālie i nā huahana o nā holoholona (hua, waiū a me nā hua laʻau, ka meli), akāʻo kekahi o lākou e pili ana i kēia - ua kapaʻia lākou i ka vegan.
ʻAʻole i hiki i nā kepekema ke hōʻoia i nā pono a me nā meaʻino o kaʻaina. Ke kuhi nei hoʻi ka pilikia ma keʻanoʻo ka loiloi loa o kēlā me kēia mea no kēlā me kēia.
Nā huahana o ka veganism
Ma waena o nā kūlana nui o ka veganism, ua hoʻokūkalaʻiaʻo kēiaʻano meaʻai e hoʻemi i ka hopena o ka uluʻana i ka'ōpū o ka'ōpū nui.
Hoʻohaʻahaʻa i ka meaʻai,ʻo ka momona o ka momona a me ka cholesterol e pili ana i ka nui o nāʻona i ka maʻi, ka puʻuwai a me nā pilikia me ka kaumaha nui.
ʻO kaʻikeʻana i kaʻaiʻana i nā mea kanu a me nā hua e hoʻonui i ka nui o nā antioxidants e komo ana i ke kino, e hoʻonui ai i nā kuleana palekana o ka pūnaewele immune.
Hāʻaʻia i ka veganism
ʻO ka pōʻino nui o ka veganismʻo ia he nui ka pilikia o kaʻai kūponoʻole. No laila, me ka hoʻoneʻeʻoleʻia o nā huahana o nā holoholona, hoʻohemo ke kanaka i nā mea pono kūpono a pau e pono ai ke loaʻa i nā mea kanu o nā mea kanu.
Kū pinepine ka manawa i kaʻikeʻole i ka huaʻole B12, ka calcium, ka hao, a me ka zinc. ʻO kēia ka hopena i nā hopena maikaʻi no ke'ōpoko holoʻokoʻa.
Inā e hoʻololi au i ka kuʻuna?
No kekahi, ua like ka lōʻihi a me ka minus o ka veganism i ke kūlike, a iʻole nā hopena kūpono o ka veganism ma mua o ke kaulike. Akā, he mea pono e hoʻomanaʻoʻoe e mālama ponoʻia kāuʻai, e laweʻia nā meaʻona, e lilo ka meaʻai i monotonous.
He mea pono ke hele wale inā kohoʻia kēia koho noʻoe, a ua mākaukauʻoe e hoʻololi maoli i kouʻaoʻao.