ʻAʻole i loaʻa i nā pīkāka pālahalaha nui iʻikeʻia ma mua. ʻO ko lākou hiʻohiʻonaʻokoʻaʻole eʻimi i nā manaʻo o ka poʻe kūʻai kūʻai lehulehu, aʻaʻole loa e hoʻoneleʻia ka mea nāna e ho'āʻo. ʻO nā kumu kumu likeʻole e pili ana i kēia mau huaʻai huaʻona e like me nā waiwai maikaʻi,ʻaʻole nui.
ʻO nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o nā peaches lele
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo kēia mau piʻi,ʻoiai i kapaʻia lākou he mau fiku i kekahi manawa,ʻaʻohe mea e pili ana i nā hua fiku. E like me ko lākou mau hoahānau'ē aʻe,ʻo kēia mau pīnaka he caloric, pāʻona a waiwai i nāʻano huaora . Eia naʻe,ʻoi aku kaʻoi aku o nā kālā ma mua o ka mea maʻamau. A ua hiki iā mākou ke'ōlelo aʻe, ua ho'āponoʻia ka uku kiʻekiʻe ma mua o ke alo o nā mea waiwai'ē aʻe. ʻO ka pane i ka nīnauʻo ia inā he pono nā pīlaʻi pālahalaha a pehea, i ka piha piha, e hōʻike i kā lākou mele hana. ʻO nā pono kūpono o nā pīpī pālahalaha e hoʻolakoʻia e kaʻike i loko o ia mauʻano like:
- hao;
- pāpaʻa;
- ka magnesium;
- zinc;
- phosphorus;
- manganese;
- 'Alanium;
- maʻi paʻi;
- pene;
- waika (citric, malic, tartaric);
- huaʻai C, A, E, a me K;
- nā hua o kēia mau hua i loaʻa kaʻaila nui a me ka huamaila B 17, hoʻohanaʻia no ka paleʻana i nā pūnakē maʻi ma ka maʻi kanesa.
ʻO ka hoʻohanaʻana i kēia mau pīnaki e kōkua i ka hoʻomelewaʻana i ka microflora kino, e hoʻohemo i ka paʻa, ae hoʻoikaika i ke kino o ka'ōnaehana o ke kino. He maikaʻi loa nā pua pāleka no nā keiki. E kōkua lākou i nā poʻe i loaʻa i ka nui o nā kinoea i loko o ka'ōpū. Hoʻohana pū lākou i ka wā:
- ka hōʻeha i nā hana hana i ka hopena o ka'ōpū;
- ka hōʻeha o ke akepaʻa;
- ka hōʻeha i nā noʻonoʻo;
- nā maʻi o ka maʻi;
- ka hōʻinoʻia o ka pūʻulu papahana.
Hoʻokomoʻia lākou e komo i loko o kaʻai i ka wā o ka hāpaiʻana, no ka mea,ʻo ka hoʻohana pūʻana i kēia mau hua e hāpai i ka wikiwiki o ka weheʻana i ka meaʻaeʻa ma o ka laweʻana i ka lousea a me ka hoʻopiha wikiwikiʻana i ka paleʻai lāʻau i loko o ke kino o ka wahine.
Ma muli o ka kiʻekiʻe o ka magnesium,ʻo ka hoʻohanaʻana i nā peaches flat e kōkua i ka hoʻopakeleʻana i ke anuanu o ka manawa a me ka hoʻopauʻana i kona hopena e like me ka huhū a me ka manaʻoʻole.
No ka pōʻino o nā pīpī pālahalaha, hiki wale nō ke'ōleloʻia,ʻaʻole i manaʻoʻia ka hoʻohanaʻana o lākou no ka hopena o ke kuhiʻole o nā kānaka, a no ka maʻi maʻamau a me nā meaʻaeʻa.