Make mākou a pau i ke olaʻoluʻolu. Loaʻa nā kāleka, nā lau a me nā kuki i kā mākouʻai mai ka wā'ōpiopio. Ma hope aku, hōʻoia mākou iā mākou ihoʻo kaʻaiʻana i ka meaʻonoʻaʻole ia he mea hiki i kahi'āpanalekaleka e kōkua ai e hoʻokuʻu i ke kaumaha , a he mea nui loa kēia glucose no ko mākou lolo. Eia naʻe,ʻaʻole e emi iho ka hanaʻino i ke kō o ke kanaka mai kēlā mau pane.
He aha ka meaʻino i ke kō?
ʻO ka hapanui o nā meaʻai'aiwai e hoʻomanaʻo i ka pōʻino o ke kō, he nui loa ia,ʻaʻole nui loa ke kō no ko mākou kino, no ka mea,ʻaʻohe maikaʻi. ʻO ke kōleʻaʻo ke kōkoʻakoʻa ka'ōpū a me nā huakino'alapili. Akā naʻe,ʻaʻole kēia ka'iliaki likeʻole i loaʻa i nā hua kanu. No ka loaʻaʻana o ka ike, pono e māhele i ke kō i loko o ke kino i nā wahi liʻiliʻi.
ʻO ka pōʻino o ke kōkupa keʻokeʻo he mea ia eʻai ai nā kānaka i ka nui. ʻIkeʻia e nāʻIke Heluhelu eʻai kākou i kahi kilo kilokilo o ke kō i ka hebedoma e like me keʻano o ke kē, nā meaʻai, nā leʻaleʻa. I ka hopena, loaʻa iā mākou nā hopena o ka hopena o ke kō.
- hoʻonui i ke kino;
- ke emi nei ka ikaika o ka immunity i 17 mau manawa;
- ua hanaʻia kahi hapa o ka calcium;
- Hoʻonuiʻia ka palpitation ma hope o kahi hapa o ke kō, piʻi aʻe ka piʻi kaohi;
- Hoʻonui i ka hana a kekahi kanaka;
- ke piʻi aʻe nei ke kiʻekiʻe o ka glucose;
- hanaʻino ka hana o ka puʻupuʻu naʻau;
- no ka'āpana o ke kōmaʻomaʻo keʻokeʻo,ʻo ka kino e hānai ana i nā huaora B vitamini;
- hiki i ke kōpaʻa ke kōpaʻa;
- ua hoʻopauʻia nā'ōnaehana me ka hopena;
- ka hopena o kaʻili, ua hoʻoulu 'ia ke ola.
ʻO keʻano o ke kō mai
ʻO kaʻino o ke kō i hoʻoheheʻeʻia ma ke ala e hanaʻia ai. I mea e pono ai keʻano o ka lāʻau ke nānāʻia a mālama ponoʻia no ka manawa lōʻihi, hoʻomaʻemaʻeʻia ia i nā mea a pau, e waiho ana i nā'ōponaʻaila maʻemaʻe. ʻO ka hopena, ua lilo ke kō maʻemaʻe keʻokeʻo i kumu no nā pilikia no ke kino aʻaʻole e lawe i kekahi pono.
ʻO ka poʻe iʻike i ka hopena o ke kō, e haʻalele i ke kōpaʻa a iʻole e huli i kahi pani no ia. He mea paʻakikī ke hāʻawi aku i kaʻono, no laila, maikaʻi loa ke loaʻa
- ka meli;
- ka mauu o ke stevia;
- ka lāʻau pama,ʻaʻole i hōʻikeʻia kahiʻino. Eia hou, ua'ōleloʻia he mau waiwai maikaʻi wale nō;
- kumu waina.
Hiki iāʻoe keʻoliʻoli i nā huaʻono, ka hua pele, nā hua maloʻo , ka marshmallow kūlohelohe a me ka māmala.
He paʻakikī loa ka paʻakikīʻana mai ke kō mai, no ka mea, aia i loko o nā huahana he nui. Akā, pono kākou e ho'āʻo i ka emiʻana o kāna mea nui a loaʻa mau kekahi meaʻono i ka lima e hiki ke pani i ia mea.