He meaʻokoʻaʻoleʻo Sweetie no kaʻohana kaiaulu. ʻO ka wā kahiko no ka mea ua nuiʻo ia ma o ka koho. Hōʻikeʻia ma muli o ka heleʻana i ka huaʻopa a me ka pomelo. ʻO ka hua i huaʻia he meaʻono loa, a ua hoʻoholo i kona inoa. ʻO ka inoaʻelua o ka pēpē he pallidum, no ka pili kokoke i ka hua pomepi.
Ua hoʻomaka nā mea maikaʻi a me nā pilikia o ka meaʻai huaʻai i nā mea i hala koke iho nei, no ka mea, he'ōpiopio ka hua. Akā, i loko o kēia manawa ua hiki keʻikeʻia he nui nā mea maikaʻi e hoʻomahaʻia ai, kākoʻo i ke'ōpio o ke kino a hoʻonui i ke kūlana olakino.
He aha ka mea e pono ai no ka'atilo?
ʻO nāʻano pono o ka hua o ka hale hana, heʻano like loa me nā hua waina. ʻO ka hoʻohana pūnaewele o ka hopena e alakaʻi i nā hopena i lalo:
- ka emi o ke cholesterol i loko o ke koko ma muli o ka hanaʻana o ka mea hana o ka'ōpū i nā pāpū cholesterol;
- e hoʻoikaika i nā pale o ke kino;
- ke kaukau i ke koko;
- kahi'āpana momona i loko o ke kino;
- ua ho'ēmiʻia ka'ōhū;
- loaʻa ke kino i ka wai;
- hoʻolōʻihi i ka manaʻo, hoʻemi i ka paʻakikī o ke kaumaha ;
- ua hoʻonuiʻia kaʻoihana;
- loaʻa ke kino i nā meaʻai a me nā mineral;
- hoʻolōlā i ka hana o ka'ōpū ma muli o keʻano he nui ka fiber i loko o ka papa hana.
ʻO ka mea pono no ka'atilo, pono kaʻike a me ka poʻe e makemake e hoʻolei i nā paona hou. ʻO kaʻenehana calorie o ka hale hana aia ma ka laulā o 50-60 mau māhele, no laila,ʻo ka hua no nā mea loloa kalo-loloa. ʻO ka hiki i ka wāwahiʻana i nā meaʻino a me nā momona, a me ka weheʻana iā lākou, pili pono i ka hana o ka liloʻana o ke kaumaha.
ʻO nā pōmaikaʻi o ka wela e pili ana i ka pōmaikaʻi maikaʻi: hoʻonuiʻia ka'ikehu, ua hoʻoneʻeʻia ka luhi. No muli o kēia mau huapalapala i manaʻoʻia i nā hui a pau o kānaka, i nā keiki, nā wāhine hāpai, nā mea maʻi i ka wā e ola ai.