Aia kekahi mau'enewa me ka meaʻole kahi hana maʻamau o ke kino he hikiʻole ke komo, ua komo lākou i ka pāhare pālolo.
Nā hana o ka pālolo i loko o ke kino
Ke helu nuiʻia ka waiwai o ka potassium:
- Hoʻoponopono ia i ka waiʻona-kumu a me ka paʻakai paʻakai i loko o ke kino, e hiki ai ke hoʻopau i ka pihiʻana a me ka laweʻana i ka wai nui i ka manawa;
- ʻo kona mau mea kūponoʻole i ka hopena i ka hana o ka puʻuwai;
- ia me ka calcium, hoʻoponoponoʻo ia i ka hana o ka pūʻali a me ka pūnaewele musculoskeletal;
- he hopena maikaʻi kona ma ka hana'anada, e pale ana i ka uluʻana i ka sclerosis;
- hoʻoponopono i ka hana o ke ake a me nā puʻupaʻa;
- ka paio me ka luhi a me ka luhi mau loa.
He aha nā meaʻai e komo i loko o ka pāhare potassium
No ka mālamaʻana i kou kino i ka hoʻonohonoho ponoʻana, ponoʻoe eʻike i ka mea i loaʻa ka pālaulaha:- he nui ka mea i loko o kaʻuala,ʻo ka liloʻana e pale ai i ka maʻi lepera a me ke kalo;
- ʻO ka mea kiʻekiʻe o ka pāpīpika e hōʻikeʻia ana e nā hua maloʻo: nā'āpana'āpana maloʻo, nā hua waina, nā pākuʻi , a me nā nūkeke. ʻO ka huiʻana o kēia mau huahana, i laweʻia me ka meli, ka mea e pale ai i ka hanana o nā paʻi, e hoʻoikaika i ka hana o ka puʻuwai, ka maka, ke koko, a me ka hana o ka'ōpū o ka maʻi kuni;
- e hoʻomaopopo i ka wahi o ka meaʻai i loko o nā meaʻai, mai hoʻopoina e pili ana i nā lekile e pale ai i keʻelemakule o ke kino, keʻano o nā neoplasms malignant a me ke kino, hoʻonālikelike i ke kahe o ke koko;
- ʻO nā meaʻai, kahi i loko o ka pāhare potassium i nāʻano nui, ua hoʻokomoʻia i loko o ka papa inoa, e hoʻoholo ana i kahi e loaʻa ai kēia mea. Eia kekahi, loaʻa ka nui o ka mea pālolo i nāʻanoʻano a pau;
- nā meaʻaila a me nā melon - nā kumuhana pāpona, kahi i paʻiʻia ma kahi māmāʻoi aʻe ma mua o kekahi mau huahana'ē aʻe.
Ke hiki mai ka hua hua, a me ke kālepa, pono eʻike i keʻano o ka hua i loko o ka lāʻau pālahalaha e hiki ai ke hoʻolako i ke kino me nā manawa kūpono e hoʻopiha i kāna mau lako i nā meaʻai ma mua o ke kauwela a me ke anuanu.
ʻO nā hua, kahi i komo pū me ka pālolo pālolo:
- ʻO nā pīlapa nā alakaʻi i loko o nā mea pālolo potassium (363 mg / 100 g);
- ma lalo iki o ka'ōmole, nā hua waina, nā pears;
- ka hoʻohanaʻana i nā alani a me nā hua waina, i loko o ka lāʻau pālahalaha, hoʻonuiʻia ka papa inoa e hoʻoholo ana i nā meaʻai i kēia waiwai.
ʻO ka iʻa Kalepona-waiwai waiwai a me nā huahana o nā holoholona holoholona,ʻo ia hoʻi, ka waiū a me nā hua puaʻa, nā māla momona o ka paʻakai paʻakai, ka pata .