ʻAʻohe kānaka i ke ao nei e makaʻuʻole i kekahi mea. ʻO nā kānaka a pau i loko o kona ola, uaʻike lākou i ka manaʻo o ka hopohopo aʻoi aku i ka manawa hoʻokahi. Akā,ʻaʻole maopopo i nā mea a pau keʻano o ka manaʻo maikaʻi loa. Pili nā kānaka iā lākou iho: he aha ka hopohopo a pehea eʻike ai i kona kumu. E ho'āʻo i ka hoʻomaopopoʻana i ka pehea e pale aku ai i nā pilikia pilikia i hanaʻia e ka makaʻu i kekahi mau mea.
Hoʻoponopono o ka makaʻu
No nā kenekulia,ʻo ka manaʻo hopohopo e hoʻonāukiuki i nā poʻe. Ua nui ka nānāʻana i ka pilikia ma o ka hoʻomana a me ka hoʻonaʻauao, nā mea pena a me nā kiʻi kiʻi i ho'āʻo e loiloi i ka moku'āina. Me kaʻike o ke kūkokoʻa ma ke kenekulia 19, ua hoʻomakaʻia kaʻikeʻana i ka mea iʻikeʻia i kaʻikeʻepekema. Ua kapaʻia ka makaʻu i ka moku kūloko, no ka moku o ka weliweli maoli. Keʻike ke kanaka i kahi kūlana weliweli, hāʻawi ke kino i ka hōʻailona. ʻO nā pilina me ke ao waho a me nā phobias kekahi kanaka, a he mau'ōlelo kūkākūkā e pili ana i nā haneli haneli.
Ka pōmaikaʻi a me ka pilikia o ka makaʻu
Wahi a nā kānaka kilokilo:ʻoiai kaʻona o ka hopohopo heʻanoʻawaʻawa wale nō, ma nā mea liʻiliʻi hiki ke hoʻohana ponoʻia. A i mea nui e loaʻa ka makaʻu a me nā phobias - he mea maʻamau. ʻAʻole ia he manaʻo kēlā mea kēia mea e hālāwai me ka hopohopo wiwoʻole i kekahi mea e ola i loko o kona ola a pau ma ka makaʻu. Ke lilo ka phobia i pilikia, pono e hakakā me ia, akā, e'ānai ana i kekahi hōʻike o ka hopohopo e kū'ē i keʻano. ʻO ka mōʻaukala, ka hopohopoʻole i ka palekana i nā kānaka palekana mai nā pilikia waho waho.
He aha ka makaʻu kūpono?
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka makaʻu ma kāna hana nui: e pale i kahi kanaka mai ka pōʻino (ma nā hua'ōlelo'ē aʻe, e hoʻokomo i keʻano o ka mālama mālama ola ). Ma ka nānā mua waleʻana i kēia manaʻo he meaʻole, akā, ua kū ma ke kaʻina o ka hoʻolālāʻana e pale i ke kanaka mai nā pilikia a puni, nā mea i waho a me nā mea hoʻoweliweli. Hiki ke kohoʻia nāʻano ma lalo nei inā pono ka makaʻu:
- Mālama ka hopohopo i ka hāʻule. Ka wai - mai ke komoʻana i kaʻino. Ka pōʻeleʻele - mai ka huiʻana me nā pōwā a me nā mea pale i ka pā ahiahi.
- ʻO ka makaʻu i nā mea iʻikeʻoleʻia a me loko e pale ai i ka launa me nā mea weliweli (pili, nā pahi), nā kānaka a me nā holoholona.
- Me nā mea pōʻino, ua huaʻia ka serotonin hormone i loko o ka lolo, a he hopena maikaʻi kona i ka leo muso.
- ʻO ke kahe o adrenaline i loko o ke koko ke kumu e hoʻomaka ai kekahi e noʻonoʻo a holo wikiwiki, me ka lohi. Akā,ʻaʻole i nā manawa a pau.
Ka hopena o ka makaʻu
ʻO ka heleʻole o ka makaʻu e kau i ke ola kanaka i ka hopena, akā ma kekahi mau mea, he meaʻino ke makaʻu. ʻO ka manaʻo hōʻehaʻaʻole i ke kōkua mau i ke kanaka e hana i ka palena o kona mau hiki. ʻO kekahiʻano o nā mea e ulu ana ma kahi pōʻino e like me kēia:
- pilikia nā hoʻoikaika;
- ua haki ka hanuʻana, ua hina i lalo;
- ʻaʻole hiki i ke kanaka ke noʻonoʻo a hana maʻamau;
- aia nā pōā makaʻu.
Nāʻano o ka makaʻu
Ma muli o ka hoʻohālikelike, hiki ke hoʻokaʻawaleʻia ka makaʻu i nā hui. Eia kekahi laʻana,ʻo Freud ka mea i puʻunaue i nā manaʻo a pau o kēiaʻano ma keʻano maoli a me ka neurotic, a me kona hoahana - psychologistʻo Kaplan - ma muli o keʻano pilikino a me ka hana. ʻO ia keʻano,ʻo ka mea mua ke kōkua i ke ola o kekahi kanaka,ʻo ia ka mea e makaʻuʻia ai ke ola, aʻo ka lua ka hopena o ka maʻi. I nāʻikeʻepekema he mea maʻamau ia e hui pū i ka phobias i nā hui 8:
- Mokuna (ka makaʻu o ka hohonu, ka kiʻekiʻe, nā wahi hakahaka, a me nā mea'ē aʻe).
- Social (nā kānaka o kekahi'eneke, kūlana,ʻaʻohe makemake e hoʻololi, a pēlā aku).
- Ka makaʻu i ka make.
- ʻO ka pilikia o ka hanaʻana i nā maʻi likeʻole.
- E hoʻohālikelike i ka makaʻu - hikiʻole ke kū i waho.
- Ka makaʻu i ka wahine .
- Ka makaʻu i ka hoʻokaumahaʻana i kekahi poʻe.
Uaʻikeʻia e ke kālaiʻike hoʻonaʻauaoʻo Russianʻo Shcherbatykh kona manaʻo pono'ī i keʻano o nā makaʻu e hiki mai ana. Ua māheleʻia lākou iʻekolu mau pūʻulu:
- Pūʻulu - he'ōwili kēia e pili ana i ko lākou ola pono'ī a me kā lākou poʻe aloha, ma mua o ka manaʻo o ka lehulehu, ka hoʻolahaʻana, nā loli o ke ola, a pēlā aku.
- ʻO ke kino,ʻo ia hoʻi, e pili ana i nā hanana kūlohelohe (ka hekili,ʻino, a me nā mea'ē aʻe).
- I loko, i "kau" i ka wā kamaliʻi.
Akā, eʻoi aku ka pololei o ka māheleʻana i nā phobias a me nā manaʻo nui i nā huiʻekolu (ʻehā):
- ʻOihana -ʻo ia, pili i ka olakino a me ke ola.
- Ka nohona pili kanaka a me ka loli o ke kaiaulu.
- He mea maʻamau - loko, e hōʻike ana i ka hohonu o ke kanaka.
- ʻO kahi hui likeʻole ka makaʻu o nā kamaliʻi.
Ka makaʻu o ke kaiaulu
ʻO paha paha ka hui nui loa o nā makaʻu eʻikeʻia nei i nāʻano papahana he pilikanaka. ʻO ko lākouʻano he ponoʻole nā mea i kauohaʻia ai ka phobia. Hiki iā lākou ke kahe mai nā makaʻu kūlohelohe - e like me ka laʻana,ʻo ka makaʻu o nā keiki i kaʻeha o keʻimi hala ke kumu a lilo aʻe i ke alohaʻole o ka poʻe i ke kapa keʻokeʻo. Me ka makahiki, hoʻolālā ka nohona pili i ka mea ola. Uaʻaeʻia e kaʻana like i ka makaʻu o nā kānaka o kēiaʻano ma nāʻano penei:
- ka makaʻu i ka hoʻounaʻana (ma mua o ka luna, ke kumu, a me nā mea'ē aʻe);
- hopohopo i kaʻikeʻole;
- ka makemakeʻole e lawe i ke kuleana (ma kaʻohana, ka hui);
- ka makaʻu i ka loneli a me ka nānāʻole;
- ka makaʻu i ka pilina me nā mea'ē aʻe;
- ka makaʻu i ka loiloi a me ka hoʻopaʻi.
ʻO ka makaʻu weliweli
ʻO keʻano maoli ke waihoʻia eʻike i keʻano o ka hopohopo a me ka hopohopo ma mua o nā hanana e hoʻoweliweli i ke ola o ke kanaka a me konaʻohana, e like me nā mea pīpī a me nā mea make, cataclysms. Ua'āponoʻia kēlāʻano phobias, aʻo ka kumu o ka hauʻoli he mea weliweli ia. ʻO nā hopohopo hoʻonaʻauao kūlohelohe e hōʻikeʻia ana e:
- Innate - ko ke ola o lākou i loko o nā'ōnaehana o ka mālama ola;
- ka nui o ka distribution -ʻo kēia mau phobias i nā kānaka a pau.
ʻO ka makaʻu nui
Keʻike nei keʻano o ke kanaka i ka huiʻekolu o phobias: existential. Hoʻopiliʻia i loko o ka papa hohonu o ka lolo,ʻaʻole iʻikeʻia e kekahi kanaka a "ola" i nā mea iʻikeʻoleʻia, no laila he paʻakikī ke mālama (ināʻo ia ke makemake). Nā lākou:
- makaʻu iāʻoe iho;
- ka makaʻu i kahi (paniʻia, wehe, kiʻekiʻe);
- ka makaʻu i ka hikiʻole o ka manawa, ka wā e hiki mai ana, ka make;
- ke kūlana o ka hopohopo ma luna o ka poʻe i kohoʻoleʻia, nā lapuwale o kēia ao.
ʻO nā makaʻu a nā keiki
ʻO kahi maʻamau - nā hopohopo o nā keiki, hoʻololiʻia i ka wā makua. ʻO kēia ka manaʻo nui - ka makaʻu, aʻikeʻia i loko o ka'ōpū, i ka manawa e hoʻopili ai ke pēpē i nāʻike o ka makuahine. ʻO nā makaʻu kūlohelohe (ʻo ke kukui uila, nā leo kani, a me nā mea'ē aʻe) he mauʻano no nā malama mua o ke ola. ʻO kēia nā papa hana palekana. Akā inā i laweʻia ka hua'ōlelo no kekahi phobias ma ke kōlani, eʻoi aʻe ka hopena o nā naʻau o nā keiki e lilo i mea hopohopo no ka mea makua.
Pehea e hoʻoleiʻia ai ka makaʻu?
Ma kaʻike maopopo i ka makaʻu a me ka hoʻomaopopoʻana i nā kumu, hiki i kahi kanaka ke ho'āʻo e hoʻopau iā lākou no ka wehe loaʻana i nā pilikia koʻikoʻi . Hiki i ke'ānaka pihaʻana i ka pilikia ke kōkua i kēia. He nui nā ala iʻikeʻia e pale ai i ka makaʻu. Hoʻomaopopoʻia e ka hoʻonaʻauaoʻana i kekahi mauʻano kūpono:
- Ka hana kū'ē i ka pilikia.
- Ka wehewehe pololei o nā hopena hopena o ka hopena. ʻAʻohe paha mea e hopohopo.
- ʻIkeʻia ka phobia ma ka pepa a ma ke poʻo paha.
- Hoʻoikaika i ke aʻoʻana.
Inā he nīnau ia o ka phobia pūnana, hiki iāʻoe ke hana pū me ia i kēlā me kēia lā. Aia kekahi mau hanana noʻonoʻo a me nāʻano pehea e hoʻoholo ai i ka makaʻu i ke kamaʻilio:
- nā mea hou a me ka hoʻonuiʻana o nā horizona;
- ka pilina maʻamau, ke kūkākūkā pūnaewele
- ke kūkākūkā o ka mea loio.
Pākaukau no ka makaʻu
He mea nui e hoʻomaopopo i ka manaʻo o iaʻano e like me ka hopohopoʻaʻole i ke kumu o nā kumu kūlohelohe. Inā pilikia nā pilikia neurokala a me ke kino, kōkua ka lāʻau lapaʻau. Hiki ke kūʻaiʻia i nā lāʻau lapaʻau no ka makaʻu. Eia kēia mau mea:
- nā mea kanu a me nā huakaʻi - valerian, roseola, motherwort;
- nā hoʻomākaukau homeopathic;
- Pāʻani Dietary;
- Nootropic mau lāʻau - adaptol, phenibut, pantogam.
I kekahi manawa,ʻo nā lāʻauʻokoʻa he mea hiki ke kōkua maoli i ka hoʻopau i ka hauʻoli, akā,ʻaʻole no ka lōʻihi. Eia kekahi laʻana, no ka mea makaʻu i ka lele ma luna o ka mokulele,ʻoi aku ka maʻalahi o ka inuʻana i kekahi pila i mua o ka holo maʻamau ma mua o ka loaʻaʻana o kahi lōʻihi o psychotherapy. ʻO ka hoʻohana mauʻana i nā antidepressants a me nā mea hoʻonāuki e hoʻemi i nā manaʻo hopohopo, akā inā e hohonu ka kumu o ka makaʻu,ʻaʻole kōkua kekahi mau hua'ōlelo. Ponoʻoe e hana i kou iho.
ʻO keʻanoʻoi loa o ka hoʻopauʻana i ka hopohopo,ʻo ka hoʻokuʻu aʻauheʻe paha mai o lākou. Me kekahi phobias - hūnā a wehewehe, ka mea e hihia ai i ke ola, ponoʻoe e kaua, e nānā wiwoʻole i ka nānāʻana i ka pilikia a me kou mau nāwaliwali. He mea nui e hoʻomaopopo heʻaʻohe mana o nā kānaka ma luna o kekahi mau mea, a hiki iāʻoe ke hoʻomalu i kēia mauʻano makaʻu. Eia kekahi laʻana, mai ho'āʻo i ka hoʻokahuli i ka make a iʻole e pale i nā pōʻino o ka honua. Pono nā kānaka e hoʻolohe i keʻano o ka mālama ponoʻana, akā,ʻaʻole e hoʻoneleʻia e ko lākou makaʻu.