ʻO kekahi mau lā ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka hana maʻamau no ka nui o nā wāhine e hōʻikeʻia ana e nā manaʻo leʻaleʻa. ʻO kēia pilikia a me ke kino (nā poʻohiwi, ka hukiʻana i ka manaʻo ma ka'ōpū lalo, ka luhi, ka hiamoe), a me nā pilikia kūlanaʻole i kekahi poʻe, a me ka huhū. Hoʻololi i ka hana hormonal e hoʻonele ai i kahi wahine i nāwaliwali a nāwaliwali hoʻi makemake wau e lawe i nā mea palekana a pau i mua. A no keia mea he pono e ike i ka mea hiki a me ka mea hiki ole ke hana me ka menena, no ka mea, aole e hoakea i ke ano o ke ano.
ʻO keʻano kino
- Ua hoʻonāʻia ka kino wahine i loko o ka manawa no ka hala o ke koko. ʻO kekahi hana hana kino e hoʻoulu i ka hoʻonuiʻana i nā mea huna. ʻO ia ke kumu hikiʻole iāʻoe ke holo i kēlā me kēia kau āpau, e loli ana i kahi pāomi a me ka hula. Inā hikiʻole ke pale i nā kino o ke kino i kēia manawa, hoʻomākaukauʻoe no ka hoʻomaʻemaʻe (nā pīpona, nā'ōmole) me kahi kiʻekiʻe o ka palekana.
- He nui nā wāhineʻaʻole maopopo i ke kumu e hikiʻole ai iāʻoe keʻauʻau i kēlā me kēia mahina inā hoʻoponopono nā kāpena i nā pilikia maikaʻi. I ka wā e wehe pālieʻia ai kaʻehu, no laila, hiki ke komo i loko o ka wai ka pīpī, i loko o ka wai. ʻO ia ke kumu e holoiʻia ai kaʻauʻauʻana i loko o ka waiʻauʻau a me nā wai wai i kahi wai. ʻO ka hopena o ka ua wale nō,ʻaʻole pono, a me ka hoʻomaʻemaʻe a me keʻano o ka houʻana.
- Mai hele aku i nā kauā a me nāʻauʻau. Ma waho aʻe o nā pilikia me ka maʻi,ʻo ke kiʻekiʻe o ka mahana ma kēia mau hui e hoʻonui ai i ke kahe koko, a, no laila, e hoʻonāukiuki i ke koko. ʻO ia ke kumu hikiʻole iāʻoe keʻauʻau me ka haʻalulu, keʻole ka heleʻana me ka nui o nā huna.
- ʻO ke kumu hoʻokahi no ka weheweheʻana o nā kauka a me ke kumu e hikiʻole ai iāʻoe ke inu me nā wai inuʻawa a pau. ʻO ke kaumaha o ke koko, hoʻonāukiukiʻia e ka waiʻona, e hopena i nā koko nui, a laila e ulu ana ka maikaʻi.
- ʻOiaiʻo ka'ōnaehana hānauʻole pili pili i ka'ōhumu'ōpala, aia kekahi mau huahana e hiki ai ke hoʻonā i kaʻeha, kaheʻana, ka constipation, ka nee, a me ka mai. No laila,ʻaʻole e hiki keʻaiʻia me ka hana maʻamau, iʻole e hoʻonui i ka pilikia? ʻO nā meaʻai momona a me nā mea'alala, nāʻiʻoʻulaʻula, nā hua, ka waiū, nā hua lapaʻauʻole, a me ka tea, ka cafe a me nā mea inuʻona. Kashi, iʻa, moa, chamomile a me ka mīkeke - ka meaʻai maikaʻi loa no ka hana male.
- No ka moekolohe ma ia mau lā,ʻaʻohe'ōlelo kūpono. ʻO ka mea wale nō e noʻonoʻo ai, he piʻi ka hoʻonui i nā maʻi, no laila, i ka manawa o ka wahine me kēlā me kēia mahina ,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i ka condom,ʻoiai inā lōʻihi kāu hoa.
- Inā makemakeʻoe i nā lāʻau i kāu mau manawa, eʻoluʻolu e nīnau i kāu kauka e pili ana i kēia. ʻO kekahi laʻana,ʻo ka aspirin e pili ana i nā lāʻau lapaʻau e hoʻokahe i ke koko,ʻo ia hoʻi, e hoʻonuiʻia ke koko, a e hoʻonuiʻia ka manawa o ka menstrua. No ka hoʻohaʻahaʻa i kaʻeha, e lawe i ka paracetamol a iʻole ibuprofen. A ma ia mau lā he pono no ka hoʻopauʻana i nā hana kūkoko, no ka mea,ʻo ke koko i kēlā me kēia manawa, he kūpono ia, a hiki i ke kaheʻana.
- ʻAʻole ia i'ōleloʻia no ka hoʻokōʻana i nā hana hoʻonani (hoʻouluʻana, hāpaiʻana, ka pale, a me ka huluhulu i ka lauoho). Ua liuliuʻo ia i kahi manawa e hiki ai i ka hōʻailona hormonal ke alakaʻi i kahi hopena i manaʻoʻoleʻia. Akā,ʻo ka moʻolelo hoʻomanaʻo i ka hikiʻole ke launaʻia i nā mahina,
he loiloi maoli.
Ka'alikala (ʻuhane)
Manaʻo ka poʻe he hikiʻole iāʻoe ke hele i ka hale pule me kekahi mahina, hiki iāʻoe ke bapetizo i kahi keiki, a no ke aha -ʻaʻoleʻoe iʻike. ʻO ka hoʻomana kekahi nīnau paʻakikī, no laila,ʻaʻole hiki ke haʻi i kaʻoiaʻiʻo. I ka wā i hala, i ka manawa iʻikeʻia ai nā'ōlelo no ka pāpāʻana i ka heleʻana i ka halepule "nā wahine haumia" i loko o ka Baibala,ʻaʻohe mea i manaʻoʻia heʻano olakala kūikawā. He mea kūponoʻaʻole iʻaeʻia nā wāhine i loko o ka luakini no nā kumu kūpono. Akā i kēia mau lā, hoʻoponopono pihaʻia kēia'ōnaehana physics aʻikeʻoleʻia e kekahi poʻe'ē aʻe, no laila,ʻaʻohe mea hōʻeuʻeu i ka heleʻana o nā mahina i ka heiau.