Hiki iaʻu ke hāpai?

ʻO nā haʻawina gymnastic ponoʻole he mea pono no nā wāhine hāpai e hoʻomau i ke alakaʻiʻana i kahi noho ola, me ko lākouʻano "hoihoi". I kēia manawa, hikiʻole i kekahi mau makuahine o ka wā e hiki mai ana keʻaʻa i ke hana i kekahi mau mea pilikino e pili ana i ka hopohopo e hoʻopōʻino i ka pēpē.

ʻO ka hopohopo nui i nā kaikamāhine a me nā wāhine, ke kali nei i ka hānauʻana o ke kamaliʻi, ke kumu o ka heleʻana a me ka'āpana. I kēia manawa, ma kahi kokoke i nā pūʻulu gymnastic a pau nāʻano. Ma kēiaʻatikala, e ho'āʻo mākou eʻike inā he hiki i nā wāhine hāpai ke kukuli a kūlou, a pehea e hana pono ai i kēia mau hana, iʻole e hōʻino i ke keiki e hiki mai ana.

Hiki i nā wāhine hāpai ke hele i kahi wā'ōpio?

ʻO ka hapa nui o nā kauka a me nā kumu hoʻonaʻauao kumuhana e noʻonoʻo i ka hana a me ka hoʻokomoʻana i ka pono no nā wāhine hāpai. ʻO kēia mau'enekene gymnastic e kōkua i nā makuahine o ka wā e hiki ai ke mālama i ko lākou kino i ka manawa o ka hanaʻana o ka pēpē, a i ka wā e hiki mai ana, ua maʻalahi ke hoʻololi i ke kaʻina hānau a hiki i ka wikiwiki ma hope o ka hānauʻana.

I ka wā'ōpiopio, hiki iāʻoe ke hana i kēlā mau hana me kaʻole o ke kapu, akā i ka loaʻaʻole o nā hōʻai'ē a me ka nohona o ke ola o ka wahine. ʻO keʻano, hikiʻole ke kūlou a kūlou i lalo o ka hōʻeha o ka haʻaleleʻoleʻana i ka hanaʻana a me ka lawaʻole o nāʻoihana ischemic.

Ma keʻano maoli, i ka loaʻaʻole o nā hōʻai'ē,ʻaʻole pono ka wahine hāpai e hoʻokomo i nā pali a me nā'āpana. Ponoʻoe e hana maikaʻi i nā hana, me ka hanaʻole i nā hanaʻoi, a ma keʻano o ke aʻoʻana e nānā pono i kāu olakino.

Hiki iaʻu ke kūlou i ka lā 2 a me ka 3 o ka'ōpū?

I ka hapalua o ka hapū o ka hānauʻana mai ka hoʻokomoʻana i nā paliʻana e hoʻoleiʻia. Hiki iā ia ke hoʻohana i nā māmā i ka wā o ka hoʻonaʻauaoʻana, a me ka nohona o nā lā a pau. No laila, inā pono ka wahine hāpai e hāpai i kahi mea mai ka papahele i kekahi lā ma hope, ponoʻo ia e noho i lalo, e hoʻolaha i kona mau wāwae, a laila e piʻi mālie.

I kēia manawa, pono e noʻonoʻo i ka hopena o ka makuahine i ka wā e hiki mai ana, e ulu wikiwiki ana i ka hapalua o ka hapū o ka'ōpū, hiki iā ia ke hoʻopau i ka hoʻohuiʻana i kāna mau hana a pale i ka hāʻawi ponoʻana i ka kaumaha. ʻO ia ke kumu i ka wā o nā'āpana i ka lāʻelua a me kaʻekolu, ponoʻoe e leʻaleʻa i ka paia a iʻole kekahi mea pono'ē aʻe.

Hoʻomaka i ka hebedoma 35,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻemi i ka hana kino i kahi liʻiliʻi, iʻole e hoʻonāuki i ka hoʻomakaʻana o ka hānau hānau mua. I kēia manawa,ʻaʻole kēia manaʻo he pono ka nohoʻana o ka wahine hāpai e moe i nā manawa a pau a hiki i kona hānauʻana. Ma keʻano,ʻo nā kaumaha kūikawā, e like me nā puʻupuʻu māmā, e kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i nā io o ka papa pelvic a hoʻemi i ka ukana ma nāʻaoʻao lalo a hoʻi i lalo.

No laila,ʻo ka pane i ka nīnau, inā paha e hiki ke kūlou i ka wā o ke kōpū, e maikaʻi loa ia. I loko o ka wā hoʻomaha o ka pēpē, i ka loaʻaʻole o nā hōʻai'ē,ʻaʻole hiki ke hana i nā palena wale nō, akā, pono nō hoʻi.