Pehea e hoʻoholo ai i ka hānauʻana i ka wā mua?
ʻO ke kolu o ka hebedoma o ka hāpaiʻana eʻikeʻia nā hōʻailona mua, hiki i ka hoʻomakaʻana o ka hoʻokumuʻana i ka protein immunosuppressive. Ponoʻo ia i ke kino no ka mea e hōʻoleʻole ai i kahi'ōpoko me kahi kino'ē aʻe,ʻaʻole e uhae. ʻO ke alo o kēia pūmua e hoʻoholo ai i ka hoʻomakaʻana o ka'ōpū.
Pehea ka manaʻo o ke kaikamahine i ka hebedomaʻekolu o ke kōʻana?
No nā hebedomaʻekolu o ka'ōpūʻana, aia nāʻano hōʻailona likeʻole, e like me ka'ōlelo a kahi wahine e koho pololei ai i ka nohoʻana o kekahi i loko o kona puʻuwai. Ma keʻano he kūlana, ua'ōlelo maikaʻiʻoleʻia lākou, akā,ʻo ka puka hou o nā manaʻo hou, aʻaʻole iʻike muaʻia e ka wahine, hāʻawi iā ia i ka pono e manaʻo e hiki koke maiʻo ia i makuahine. ʻO ke kumu, hōʻikeʻia lākou ma ka hoʻonuiʻana i kaʻike, ka wikiwiki hikiwawe, hoʻemiʻia kaʻona, a me keʻano o kaʻeha i loko o ka umauma. Ua ho'ākākaʻia kēia mauʻike a pau ma kaʻikeʻana i nā loli hormonal i loko o ke kino e hoʻopili pono i ka hana hoʻokiʻekiʻe kiʻekiʻe a ua hoʻokumuʻia ka mea i kapaʻia he hāpai nui.
ʻO nā hōʻailona eʻae ai e hoʻoholo i ka'ōpū i nā hebedoma 2-3 he kakaikahi a he like hoʻi me nā mea iʻikeʻia e ke kaikamahine i ka hapalua o ka menstrual cycle. Ma muli o ka hoʻohālikelikeʻana o ka nui o ka hormone progesterone, he nui ka nui o ka wai i hoʻopaʻaʻia i loko o ke kino, kahi e hoʻomanaʻo ai i ka pahū a me nāʻehaʻeha, ma ka hapa hohonu. Eia kekahi, ua'ōlelo kekahi mau wāhine i ka hoʻonuiʻana i ka nui o ka hoʻokuʻu.
ʻO nā hōʻailona o ka'ōpū i loko o 3 mau hebedoma i hiki ke heluʻia no ka hoʻomakaʻana o ka maʻi . Ma muli o ka hoʻonāukiukiʻana o ke kaheʻana o ka toxins mai ke kino, hiki i ka manawa o ka wahine hāpai ke hele i loko o nā hihia koʻikoʻi hiki ke lilo i ka luaʻi. Akāʻo ka hapanui o nā māmā e kali ana i kēlā manawa aʻaʻole lākou e noʻonoʻo e liʻuliʻu ko lākou hānauʻana.
Nā'ōlelo aʻo no nā wāhine hāpai i ka wā mua
I kēlā manawa pōkole, he mea pono i ka wahine keʻalo i ka nanea X-ray, aʻaʻole hoʻi e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau.
I keʻano maʻamau, ma ke anona wikiwiki o nā hebedoma 3, ua hōʻikeʻia nā'ōuli o ka hoʻomakaʻana o ia mau mea ma luna nei, ua'ōlelo nā kauka i ka laweʻana o ka folic acid, tk. i kēia manawa e hoʻomaka i ka hoʻokomoʻana i nā'ōpū o loko o ka'ōnaehana i ka'ōpiopio.
ʻO ka hoʻohaʻahaʻa he kuhihewa maʻamau ia e hana ai nā kaikamāhine i ka wā e aʻo ai lākou no ka'ōpū. Manaʻo ka poʻe he pono e pono lākou eʻai no nā meaʻelua, a nānā i kā lākou meaʻai i ka hoʻonuiʻana i ka'ikeleʻa o kona kalo. Mai hana i kēia. ʻO ka loaʻaʻana o ka caloric i nā lā no nā wāhine hāpaiʻaʻole eʻoi aku ma mua o 2000-2200 kcal. ʻOi aku ka maikaʻi ināʻo ka helu o nā meaʻai i kēlā lā i kēia lā he 5-6.
I ka wā'ōpiopio,ʻo nā kaikamahine'ōpiopio a pau ka mea e pono ai ka momona hou,
No laila,ʻo nā hōʻailona ma ka hebedomaʻekolu o ka hāpaiʻana, he kakaikahi wale nō. ʻO ia ke kumu iʻike ai nā kaikamāhine he hiki koke iā lākou ke lilo i mau makua me ka hoʻomakaʻana o ka lōʻihi o ka hana maʻamau.