ʻO nā pono kūpono o ke olonā no ka hoʻoponoponoʻana i ke ola kanaka,ʻo ia ke kumu o ka noiʻana i nā meaʻepekema wale nō ma ka hapalua o ka makahiki iwakālua. ʻO nāʻano o keʻano o ke kumulāʻau he mauʻano o nā mea e pono ai no ke ola maʻamau o ke kanaka,ʻo ia ma nā kūlana o ka'ōwili hou o ka manawa.
ʻO ka mea nui loa ka omega-3 acid, kahi e hoʻonui ai i ke kani a me keʻano o nā moku, e hoʻoneʻe i nā kino make mai ke kino, hoʻonāukiuki i ka hana .
ʻO nāʻanoʻano o ke olonā he nui nā lignins, nā phytonutrients, nā mea hoʻolaha waiwai nui, ka laweʻana i nā toxins a me nā mea kino mai ke kino. Manaʻoʻiaʻo kēia mau mea e hoʻonui i ka uluʻana o nā neoplasms hōʻino a maikaʻi loa i nā wāhine, no ka mea, he mau phytoestrogens (kanu lono). Eia kekahi, ua ho'āʻoʻia ma ka hoʻokolohua e hōʻikeʻia ana nā hua lūlū:
- ke kaulahe hiki ke hoʻololiʻia;
- kahi lua nui o ka huaora (e pili ana i iwakālua)
- ka selenium - he 'āina e hikiʻole ke waiho' ia no nā poʻe megacities, ke hoʻolaha i ka mālama ponoʻana i nā meaʻene nucleic a hoʻemi i ka hopena o nā maʻi o ka lāʻau;
- lecithin, e hoʻoikaika ana i nā pūnana nerve;
- ʻO ka potassium pāpila he minerale e hāʻawi ana i ka laweʻana i nā mea e pono ai no nā'ōnaehana kino likeʻole.
Ka hoʻohanaʻana i ke olonā
ʻO ka hoʻohuiʻana o ka flaxseed, nā waiwai maikaʻi e wehewehe i ka whānui o kāna noi i nā lāʻau lapaʻau (i ka loina a me nā loina), i ka meaʻaiʻai.
- Ua hōʻoia nā papahana hoʻokolohua hou loa i ka pono o ke olonā i ka paleʻana a me ka mālamaʻana i kēlā maʻi weliweli e like me ke kanulau.
- Ua hōʻoiaʻia e hiki i nāʻano olala o ke olonā me kona loiloi mauʻana ke hoʻohaʻahaʻa i ka nui o "cholesterol" a me ka hoʻomaliʻana i ke koko .
- Hōʻike ka maʻi maʻi i ka hoʻohanaʻana i kēia mauʻanoʻano,ʻoiai e hoʻokaho mau i ke koko a me ka hoʻopaʻaʻana i ka pancreas.
- Hoʻohana maikaʻiʻia nā'āpana maikaʻi o ke olonā i ka mālamaʻana i ka hoʻouka pahū. Ua ho'āʻoʻia ua haʻiʻia nāʻano anthelmintic, e hoʻomaʻemaʻe maikaʻi i ke kino o nāʻano helminth.
- Hoʻohanaʻia ka lau o ke olonā no ka holoiʻana me ka mimino o ka waha a me ka puʻu, no nāʻaʻahu me ka mumū o nā hono.
Paʻa no ka pohō kaumaha
No ka hoʻoholo wikiwikiʻana me ka pohō kaumaha, hoʻohana pono lākou i nāʻano pono o ka flax. He mauʻano likeʻole no ka laweʻana i kēia lāʻau no ka hoʻomaikaʻiʻana i ke kiʻi.
ʻO ke ahi a me ka yoguma no ka pohō kaumaha
ʻO ka māmāʻoi aku paha, hiki paha ke noʻonoʻoʻia ka hoʻohanaʻana i nā hua loli ma kefir.
Mea Kai:
- Pāpala - 2 teaspoons;
- kefir - 100 g.
Hoʻomākaukau
Hoʻopiliʻia i kahi mīkini kolo, ua hui pūʻia ka hua loli i ka 100 ka momona liʻiliʻi a uaʻaiʻia ma ka'ōpū'ōpū,ʻoi aku i ke kakahiaka. ʻO ka hoʻokipa o kēia hoʻoponopono hiki ke hana iʻekolu pule. Ma hope o kēlā, ponoʻoe e hoʻomaha a hana hou i kekahi pule ma hope aku.
ʻO nā mea nani o ka flaxseed
Mea Kai:
- hua leki - 1 punetē;
- ka wai i hoʻomaʻemaʻe - 0.5 liters.
Hoʻomākaukau
Ua hoʻopihaʻia nā hua i ka wai a ua hoʻomoʻaʻia ma luna o kahi lā wela no ka hapalua hora. E kaomi, e hoʻohana i ka hapalua o ke kīʻaha no kanakolu mau minuke ma mua o kaʻaiʻekolu manawa i ka lā. Wehi mākou i kēiaʻala no nā lā heʻumi, hana i ka hebedoma pule a hoʻomaha hou i ka papa.
Kū'ē
Ma waho aʻe o nā mea waiwai, hiki i ka flax ke kuʻikahi. Pono e hoʻohanaʻia nā papahana ma luna o nāʻano flax me ka mālamaʻana i ka hypercalcemia.
Ma muli o ka hanaʻana o nā waikawa momona i ka oxidize a i ka manawa o ka hoʻonāmohe hoʻopiliʻia nā mea kinoʻeha kino, pono e hoʻohana hoʻokahi waleʻia nā'ōpala o ka lepo a me kaʻaila, i hoʻopaʻaʻia i loko o ka waihona anianiʻeleʻele (i hoʻonāʻia e ka lā!)