He meaʻoluʻolu loa ka Sunbathing . ʻO ka mea mua, ka paleʻana o ka lā, he kanaka palekana loa. ʻO ka lua, ma hope o ke kūkiliʻana me nā kukui ultraviolet, he mau kelelele maikaʻi loa a me ka hoʻokaeʻana i ke kino. Akā, i ka manawa ma hope o ka panulaʻana o kaʻili o ka ili, aʻike i ka nui o ka maʻi. ʻO kaʻoi aku o ka maikaʻi,ʻo ka nui o nā kaikamāhineʻaʻole maopopo i keʻano o kēiaʻano.
No ke aha eʻono ai kaʻili ma hope o ka hamoʻana i ka lā?
I ke kauʻana me nā kukui ultraviolet,ʻoi aku kaʻoihana o ka Vitamin D i loko o ke kino. He mea kōkua ia e hoʻoikaika i ke kino o ka iwi, a, ma keʻano laulā, e pili ana i ke olakino. I kekahi manawa hoʻomaka nā pilikia.
Ma hope o ka lōʻihi o ka holoʻana o ka lā, he nui ka poʻe e hoʻomaka ana eʻili i kaʻili. ʻO ke kumu nui ke sunbathing ma kahi manawaʻikeʻole - ke hoʻonāukiuki loa nā kukui. I kēia manawa, hiki i ka ultraviolet ke komo i loko o nā papakū hohonu o ka epidermis, e hiki ai i ka hoʻokuʻuʻiaʻana o ka histamine - no laila e ho'āʻo ke kino e mālama i ka pono o nā membran.
Aia kekahi mau kumu no kaʻili o kaʻili i ka pauʻana o ka lā. Ma waena o nā mea nui:
- kaʻili māmā;
- ka nele i ke kino o ka hua 'A;
- ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau hoʻoponoponoʻole;
- ka hoʻohanaʻana i ka wai'ūni me nā meaʻono;
- maʻi pāʻani;
- nā hana pilikino o ka hana melanin.
Eia hou, hanaʻia ka hana e ka 'āina a me kahi noho o kahi kanaka. ʻO nā poʻe e noho nei i nā wahi me ka nāwaliwaliʻole, me nā hopena maikaʻiʻole o ka lā eʻauʻau ana, eʻoi aku ka nui o nā manawa.
He aha inā inā pilikia loa kaʻili ma hope o ka lālā lālā?
Pono muaʻoe e maopopo i ke kumu o ka hopena. ʻO ka hōʻaika maikaʻi loa he antihistamines. Wehe lākou i nā pale momona a hemo i ka haʻalulu. ʻO kahi pilīpi e hoʻoponopono ai i ke kūlana ua lawa. Hiki iāʻoe ke kōkua koke a me nā mea hana e like me Fenistil gel, Panthenol, aiʻole Methyluracil hinuʻaila.
I ka hapanui o nā hihia, hana i kekahi mea ma mua, no laila ma hope o kaʻili o kaʻili
- I ke kauʻana o ka lā,ʻaʻoleʻoe e pono e hoʻohana i ka'ōhinu - koe wale nō nā mea e pale aku ana i ke kalahaʻana o UV.
- Mai hoʻomaha i ka makani. ʻAʻole ka hoʻonani maikaʻi ka mea e palekana i ka hopena o ka lā.
- ʻO nā kānaka me nāʻili maikaʻi i ka pō.
- I ka wā e hoʻomaha ai i kaʻai, ponoʻoe e hoʻokomo i nā'ōmato, kāloti, nā huaʻala - nā huahana e kōkua i ka hanaʻana o ka melanin .