ʻO nā manaʻo hoʻohālikelike e hiki i ke kanaka ke haʻi i ko lākou mau manaʻo, akā, i kekahi manawa i nā manawa kūpono e pale a mālamaʻia hoʻi,ʻaʻole ia e hana. ʻO ka hopena, ua lilo ia i kumu no nā paio a me nā pilikia, no ka mea, i kēlā mauʻano,ʻaʻole e hiki i kekahi ke noʻonoʻo pono. I loko o ka pilikino, aia kekahi mau'ōlelo aʻo e hoʻolālā i nā manaʻo . He mea nui e maopopo i ka mea e hoʻoholo ai,ʻaʻole kēia manaʻo e pale, no ka mea, he hopena maikaʻiʻole ka hopena o nā manaʻo i ka maʻi o ke kanaka.
Pehea e aʻo ai e mālama i nā manaʻo ma lalo o ka mana?
Aia kekahi mau kulekele maʻalahi iʻikeʻia e nā psychologists ma muli o nā hoʻokolohua he nui. Ua hōʻoiaʻia i ka hoʻohanaʻana iā lākou i loko o kou ola, hiki iāʻoe ke loaʻa ka hopena maikaʻi ma kahi pōkole.
Pehea e hoʻoikaika ai i nā manaʻo:
- E aʻo e hoʻomaha iʻole e hele i ke ala. Ke loaʻa ka manaʻo e pale ana nā naʻau, ponoʻoe e kū a nānā iāʻoe iho mai kaʻaoʻao. Ke ho'ākāka nei i ka hopena, hiki iāʻoe ke nānā aku i ka pilikia a hana i ka hoʻoholo pololei.
- He mea nui e pale i nā kumu e hopena ai i nā manaʻo hoʻonāukiuki. ʻO kaʻoiaʻiʻo, aia nā manaʻo kaumaha o ka naʻau, hōʻailona i nā'ōuli likeʻole o ka maʻi kino.
- Hiki ke hana i nā manaʻo me ke kōkuaʻana i ka hanuʻana. Hoʻopuka nā kānaka hoʻonaʻauao e hana hohonu hohonu ana, e hoʻonāuki i ka lolo me ka oxygen a hoʻomaha. He mea maʻalahi loa ia: ponoʻoe e hoʻolōkū mālie i nā helu heluʻelima, a laila, noʻelua maukona kekona, e paʻa i kou hanu a hoʻolōlā mālie. E hana hou i nā manawa he 10 manawa.
- Ināʻaʻohe kanaka iʻike pehea e hoʻoponopono ai i ko lākou mau manaʻo, a laila pono e pale aku i nāʻoihana eʻoliʻoli ana e "hoʻonele." Ua lōʻihi kaʻikeʻiaʻana e ka poʻe maʻalahi e hoʻololi i nā manaʻo o ka poʻe'ē aʻe. Ma ke ala, mai poina e pili ana i ke ola o nā kānaka, ka mea i kapaʻia he vampires ikaika , kahi e alakaʻi pono i nā mea'ē aʻe i nā manaʻo.
- No ka mālamaʻana i nā manaʻo i loko o kaʻike loiloi, ponoʻoe e hana i nā wahi hoʻoluʻolu i kou mau maka. Hana i ka hoʻololiʻana ma ka home a ma kahi hana, e hoʻopuni iāʻoe iho me nā manaʻo maikaʻi.
- Eʻike i kahi haʻawina noʻoe iho e hiki ai iāʻoe ke hoʻoili i nā'ilikala, no ka mea, he mea hoʻokipa, pāʻani pāʻani, a pēlā aku.
- Kūpono nā loiloi i kēlā me kēia manawa e hana i kahi papa inoa ma kāu poʻo. E hōʻalo i ka paʻakikī a hana i nā hopena pololei mai ke kūlana.
Ma ka hanaʻana i nā'ōlelo aʻo i manaʻoʻia, hiki iāʻoe ke aʻo i ka hoʻomalu iāʻoe iho i nā mea kūpono.