Ma lalo o hoʻokahi manawa ma ke ola,ʻo kēlā me kēia kaikamahine a wahine paha e hālāwai me nā hōʻailona o kēia maʻi i mua o ka maʻi premenstrual a iʻole, ma kahi pōkole, PMS. He hopena kēmu o ka hoʻololi i ke kino o ka wahine i kekahi mau lā ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka mahina e manaʻoʻia nei. ʻO ka mea maʻamau hiki ke kū i kēia kūlana mai nā lāʻelua i kekahi mau pule. Hoʻonuiʻia kaʻike o nāʻepekema i ka pukaʻana o PMS ma muli o ka hoʻololi o ka hormonal i ke kino o ka wahine.
Mai lepili pono i ka PMS, no ka mea, hiki ke hoʻokolokoloʻia i mua wale nō me ka hana houʻana o ka mahina a me ka hikiʻana o nā hōʻailonaʻelua o PMS. I ka pinepineʻana o nā wāhine i nā hōʻailona o ka maʻi premenstrual me nā hōʻike o nā maʻi kaumaha. No ka hoʻokaʻawaleʻana i waena o nā hōʻailona, hiki iāʻoe ke hana i kahi kaʻina kūikawā e pono aiʻoe e hoʻopaʻa i kāu mau hana a me nā pane physiological i ka manawa oʻekolu mau manawa manawalemo. I kēia hihia, hiki ke hahai i ka PMS i nā wāhine.
Nā Symptoms o PMS ma Women
Pono e wehewehe i waena o nā hōʻailona physiological a me nā naʻau. ʻO ka hui mua o nā hōʻailona:
- ke hoʻololi i ka mahana o ke kino me ka PMS ma keʻano o ka hoʻonuiʻana;
- pilikia i ka lalo lalo a me ka lalo lalo, e huki i nā maʻi;
- nā uʻi a me nā makawae me PMS;
- ka nausea a hoʻololi i ka makemake e like me kekahi o nā kumu nui o ka PMS (pinepineʻia);
- kaʻike o ka hakihaki me PMS ma ka helehelena a me ke kino no ka hoʻololi o ka hormonal;
- ka pihi a me kaʻeha ma ka umauma i ka manawa o ka PMS;
- e hoʻololi i ka'āpana (e hoʻopau piha iʻole aiʻole, i ka likeʻole, makemake nui i ka wahine).
Aia nā hōʻikeʻike hoʻonaʻauao PMS:
- nā moe hiamoe (moe, moemoe);
- piʻi nui;
- ka hopohopo a me ka noʻonoʻo o ka makaʻu;
- inaina;
- hoʻololi pinepineʻia ka naʻau me ka PMS;
- i ke kaumaha (e like me keʻano o ka hōʻike i ka wahine i ka wā o ka PMS).
Hiki i hoʻokahi a me ka wahine hoʻokahi ke nānā i kahi hanana o nā hōʻailona mai nāʻaoʻaoʻelua - ka physiological a me ka naʻau. A i hoʻokahi wale nōʻaoʻao.
Pehea e hakakā ai i ka maʻi premenstrual?
I mea e pale ai i nā maʻi kaumaha, pono i ka wahine ke nānā aku i konaʻano e pani ai i nā kānaka, ka mea e pono ai ke kākoʻo hou, ka hoʻomanawanui a me kaʻike.
I mea e hoʻoponopono ai i nā maʻi physiological, pono ke kūkāʻana o kahi mea āpau-kekikoloka, a laila e koho i ka lāʻau maikaʻi loa.
Mai poina e ho'āʻo pinepine mākou e mālama i ka hoʻokolokoloʻana, akā, e poina ana i ke kumu o ka hopena, ka mea i alakaʻi i nā hanana o ka wā. A no kaʻikeʻana i ke kumu o ka pukaʻana o PMS, hiki iāʻoe ke huli i ke kahua o ka loina. ʻO ka'ōlelo Psychotherapy ka meaʻoi loa e paio ai i ka PMS. ʻO ka hoʻohanaʻana i nāʻano hoʻolālā hoʻokele hana eʻae iāʻoe e kāpae i nā kī i loko o kou kino, e noʻonoʻo hou i kou nohona a me kou pilina me nā poʻe e pili ana. Ma keʻano he hoʻokele, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nāʻano hoʻohālikelike a me nā yoga, a
Pono ka wahine e hoʻomanaʻo i ka maʻi premenstrual i kahi manawa lōʻihi. Akā inā heʻoi aku ka maopopo o kāna mau hōʻailona, pono e hui pūʻia lākou i mea e hōʻoleʻole ai i ka ola. Ma muli o ko lākou hikiʻana e pale i ka wahine wale no e noho i ke ola piha, akā, e hana nui ana, e kamaʻilio maikaʻi me nā hoa a me nā hoaaloha. ʻO ka hakakā wale nō i kekahi manawa keʻoi aku ka paʻakikī. Ma kēia kūlana, hiki i nā pilina, nā poʻe kokoke e hiki ke kōkua i ka wahine, he mea koʻikoʻi iā ia i ka manawa o ka hōʻeuʻeuʻana i nā maʻi o PMS.