He mea kupanaha, i ka manawa mua e kūkulu nei mākou i kēia hana kolohe, e hōʻike ana he nani ia. Nui nā mea hana ma nā kiʻiʻoniʻoni i mua o mākou me ka cigakeke, i ka hoʻokuʻuʻana i ka uahi ma ka pā. Me ka maopopoʻole, ua nui nā poʻe e lawe i kēia kiʻi a ma kēia manawa ka lima e hiki ai i nā kaʻa. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻoi aku ka maʻalahi o ka puhi puhi ma mua o ka manaʻo. A pēlā paha:ʻo ka puhi kuni e pili ana i ka hana. Uaʻike mākou i ke kumu ...
ʻO ke kino a me ke poʻo
ʻO ko mākou kino he pūnaehana kūikawā e hiki ke hoʻoponopono pono'ī. Inā lōʻihi ka manawa i hoʻohanaʻia ai ka nicotine, hiki ke ola i ke kino ma hope o ka pauʻana o kēia hana. ʻAʻole pono ke kino i ka nicotine, ola maikaʻi mākou me kaʻole.
Ma hope o ka haʻaleleʻana i ka puhi puaʻa,ʻo ia nō, ke loli nei ke kino. ʻO nā hopena o ka haʻaleleʻana i ka puhihiʻona e hōʻikeʻia i nā hōʻailona likeʻole ka moe, keʻano haʻahaʻa, ka luhi. ʻO kēia keʻano kūlohelohe o ke kino, e hoʻomaʻemaʻeʻia ana. ʻO ka lōʻihi o iaʻano e pili ana i ka lōʻihi o ka puhiʻana o kekahi kanaka. ʻO ka hopena ma hope o ka pauʻana o ka hana puaʻa hiki ke pilikia iāʻoe no ka manawa lōʻihi, aʻaʻole kekahi poʻe e hana. Ma kēlā me kēiaʻaoʻao, ma hope o ka haʻaleleʻana i ka pumeʻana, e'ōlelo ana kou kino "hoʻomaikaʻi iāʻoe" aʻo ka maikaʻi o kou kino.
Hoʻololiʻia nā loli i ka hōʻoleʻana i ka hana pūkino a me ke kūlana psychological. ʻO ka hōʻole i ka nohona maʻamau, mai ka puhi puaʻa,ʻoi aku ka maʻalahi o kaʻike.
He meaʻoluʻolu ka inuʻana i nā meaʻilihune o kaʻUhane. He aha nā mea'ē aʻe eʻoluʻolu loa ai, e like me keʻano o ka hakakā a me ke kaʻa pahi, e'āhiuhihi ana, e kamaʻilio me nā hoahana ... Pono,ʻaʻohe mea'ē aʻe e hauʻoli aiʻole he meaʻole. Ināʻaʻohe mea e hana ai kekahi, a hiki iāʻoe ke hōʻoluʻolu aloha, e puhi anaʻo ia. ʻO ka liʻiliʻi loa no ka "pepehi manawa." Makemakeʻo ia i ka hana pono'ī, a, inā makemakeʻoe e haʻalele, ponoʻoe e pani i kekahi mea'ē aʻe. No ka loaʻaʻana o nā manaʻo hou, ka hoʻoikaikaʻana no kekahi hana, ponoʻoe e hoʻonui iāʻoe iho i kaʻuhane, e laweʻia e kekahi mea, e hoʻokipa. A laila, e neʻeʻoe i kahi kiʻekiʻe o ke olakino a me ka maʻalahi o ka haʻaleleʻana i kāu hana. Hoʻololi iāʻoe iho a hiki iāʻoe ke hoʻololi i kāu mau hana.
Pehea e hana ai i kēia?
Uaʻike nā "cigamaʻa" i nā pōmaikaʻi o ka hoʻopauʻana i ka puhiʻana, akā, hiki i kahi mea wale ke hoʻokuʻu. Ponoʻoe e hoʻomanaʻo i ka haʻaleleʻana i kēia hōʻailona, e hoʻonui i kou ola, e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o kou olakino. Nā manawa e hānau ai, a no nā mea hoʻoholo mua aʻaʻole i hāpai i ke keiki, he keiki hānaiʻoe e ulu ai. He mea nui loa kēia hope, no ka mea, makemake ka maikaʻi o ko mākou ola i ka mea maikaʻi loa, aʻo ka pilikiaʻole o ka pilikia ua ho'ākāka loa ia iho. Inā hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i kou olakino ma kahi o ke kolu, a laila no ke aha e haʻaleleʻole ai i nā hanaʻino? ʻO ka mea nui,ʻo kaʻike i ka hana pono.
Hiki iāʻoe ke hōʻole i ka puhi pua ma nāʻanoʻelua. ʻO ka koho mua e haʻalele wikiwiki, me ka noʻonoʻoʻole iʻelua manawa. ʻO ka hōʻole pāpāʻana mai ka puhikeke e hoʻokau i ka makemake nui a me ka ikaika. He kanaka ikaika, puhiʻia e kahi mea hoʻonani ikaika, e hiki iā ia ke lanakila ma luna ona ae haʻalele i ka puhi pua. ʻAʻole ia he maʻalahi a he nui ka hoʻoikaikaʻana, akā, pono paha ia.
ʻO ka kohoʻelua - ka hoʻihoʻi ikiʻana mai ka puhi puaʻa. ʻO kaʻoiaʻiʻo, he koho maikaʻi loa kēia, akā ma kēiaʻano,ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka likika o ka makemake. ʻO ka mea nāna i hoʻoholo e haʻalele lele me he mea lā e ho'āʻoʻo ia e hana. ʻAʻole i lawa kona ikaika i kona makemake a me kona manaʻo. Hoʻoʻole i hoʻokahi a no nā mea a pauʻaʻoleʻo ia i hiki ke loaʻa,ʻaʻole makemake. He mea hōʻoia wale noʻoe. E manaʻoʻiʻo mai iaʻu,ʻoiai ma hope o ka 20 makahiki o kaʻikeʻana i ka puhi ahi, hiki i kekahi ke haʻalele i kēia maʻamau i ka lā hoʻokahi aʻaʻole hoʻi e hoʻi i kēlā.
Aiaʻekolu mau wā o ka haʻaleleʻana i ka pumeʻana:
- Ka manaʻo e haʻalele. ʻO ka hana nui loa. E kūpaʻa, i ka hopena. ʻAʻoleʻoe e luhi i ka hoʻokauwāʻana i kāu mau hana?
- ʻO ka helu huli a iʻole ka hoʻoponoponoʻana. Ke manaʻo nei ke kino i nā loli a hoʻomakaʻo ia e hana i ka hoʻopakeleʻana iā ia iho. ʻO ka hoʻomanawanuiʻana o ka haʻaleleʻana i kahi maʻamau he mea kaumaha loa ia.
- Hoʻomaha. Ma hope o ka malama mua o ka haʻaleleʻana i ka pumeʻana, loaʻa kahi hoʻomaha. Ke noiʻana i ka puhi pua
ua nawaliwali, tk. Ua pau ka maʻamau a maʻamau, ua pani paha kekahi.
Heʻuʻuku e pili ana i kahi e hoʻoikaika ai i ka haʻaleleʻana. Ua maopopo e hikiʻole i kekahi ke hana ia mea noʻoe, no laila,ʻaʻole e hoʻololi i kāu koho. Pono pono e palekana iāʻoe iho mai nā ho'āʻoʻana, e like me keʻano, e haʻalele i ka haʻaleleʻana i ka uahi me kekahi hoa. E wehewehe i ke kūlana iā ia a eʻimi wale i kēlā mau manawa. He hoa maikaʻi, aʻoi aku kaʻoi aku o kaʻikeʻana a me ke kākoʻo o kekahi hoaaloha. Mai ho'āʻoʻoe iāʻoe iho, e ho'āʻo i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i kaʻike ma ka pōʻaiʻo "cigareki" i ka liʻiliʻi, i ka manawaʻoi loa. ʻO nā papaʻeluaʻelua aʻekolu paha ka mea paʻakikī, nānā i ka ikaika, no laila e'ōlelo. E maʻalahi ka maʻalahi. E hoʻoholo a hoʻoholo i loko o kou manaʻo, e lanakilaʻoe!