ʻO ka hua'ōlelo "bodybuilding" ka unuhi maoliʻiaʻana o keʻano o "kūkuluʻana i ke kino." No ka manawa lōʻihi, ua manaʻoʻia he pili pono wale nō ka hoʻolālā paʻakikī me ka wahine ikaika, akā,ʻaʻole makemake nā māmā o ka hapalua o nā lāhui kanaka i ka "ʻokiʻana" a ua hoʻoholo e hōʻoia i ka honua holoʻokoʻa he hiki iā lākou ke nani, .
I nā makahiki a pau, piʻi ka maha o nā bodybuilders wahine i ka holomua geometric, nui aʻoi aku ka makemake o nā wāhine e loaʻa i kahi kiʻi nui a me ka mea like. Me nā kaulike a pau, hiki iāʻoe ke koho i nā kapa kūpono no ka hoʻonaʻauaoʻana, a ma laila e lanakila aiʻoe i nā māwae hauʻoli!
Pehea e koho ai i nā lole no ke bodybuilding?
ʻO ka mua a me ka mea nui, e'ōleloʻia,ʻaʻole iʻokoʻa ke kino o ka wahine ma mua o ke kāne. Hoʻohanaʻia nā hana a pau ma nā hihiaʻelua e hoʻonui i ka nui o kaʻiʻo o ke kino. Ma ka hoʻokuʻuʻana i nā hola he nui i ka hale haʻuki e koi i kahi "kaulike" kūikawā, aʻo ka waeʻana hoʻi ua hoʻonohonoho i nā kumuhana he nui:
- ʻO nā lole e ponoʻole e uhaʻi a paʻi paha . ʻO kekahi o nā kumu nui, heʻaʻahu ia i kūpono i ka huina, no laila, mai kūʻaiʻoe i kou kāmeʻa mua a me nā kapa. Ma kekahi hale kūʻai i kēia manawa, he mau lumi pāpale i hoʻonohonohoʻia me nā aniani, kahi e hiki ai i ka mea kūʻai aku ke nānā pono iā ia iho. Pono nā kānaka'alaʻaʻoʻoleʻa e noho mua a kūlou i nāʻaoʻao a me nāʻaoʻao'ē aʻe. Inā kāhiko ka lole a paʻa i nā hana, e hoʻihoʻi me ke wiwoʻole.
- Nā meaʻokoʻa . No nā hāʻalo a me ka ikaika ikaika,'ōlelo ka poʻe akamai e koho i nā huahana i hanaʻia no nā mea maoli, e like me ka lole. Hoʻokumu ka lōʻihi i kahi lola nui, hikiʻole i nā synthetics ke hoʻoulu. No laila, e mau ana ka hou ma ke kino, a hiki i keʻano o nāʻano likeʻole o nā meaʻeha a me kaʻili o kaʻili. Ma waho aʻe o nā mea e nānā aku ai i kēlāʻano iʻikeʻoleʻia he mea hōʻoluʻolu me kaʻoluʻolu, hiki iā ia ke lilo i mea weliweli!
- No nā wāhine,ʻo ka nani o ka nānāʻana mai kahi hope aku, mai hoʻopoinaʻoe,ʻoiai he mea hoʻolimalima ia, a he nani a nani nā kapa no ke bodybuilding.
ʻO nāʻoihana hāpai a nā wahine no ka hoʻopauʻana i ke kino bodybuilding
Me ka hilinaʻi, hiki iā mākou ke'ōlelo aku i nā lole no ka hoʻoikaika kino e kūpono i ke bodybuilding. No laila, inā he "hoʻomākaukau" i hanaʻia ma mua, mai hoʻokau a kūʻai aku i kahi hou. Ināʻoe e hoʻomaka wale nei e aʻo i ke ao o nā haʻuki aʻaʻole iʻike mua i nā mea like me ia, a lailaʻo nā'ōlelo aʻe nei e pili ana iāʻoe wale nō.
No ka bodybuilding,ʻo ka koho maikaʻi loa he hoʻonohonoho o nā T-shirts, nā mīkini hula a me nā kāmaʻa a me nā kupa. Hiki ke hoʻoukaʻia ke kāmelo me kaʻaʻahuʻokiʻoki liʻiliʻi me ka hōʻailona Y ma ke kua a iʻole ke poʻo koʻikoʻi.
Hiki ke hāpai i nā kāʻei ma nā lālā laulā a lahilahi, akā ma ka manawa hoʻokahi e hana i nāʻoihana'ē aʻe. ʻO nā keʻahi ma nā kaula lōʻihi e hiki ai i nā mea pāʻani ke nānā i keʻano o ka puʻupuʻu i ka manawa a me ke kūpono o kēia. Akā,ʻo nā kāpena me nā kaula ākea a paʻa i ka hopeʻole eʻae i ka hopena o ka microcrack a me nā pōʻino'ē aʻe. ʻO nā mea kiʻekiʻe ke hoʻohana pinepine i nā haku o kā lākouʻoihana,ʻo ia hoʻi, nā kaikamāhine i hala aku i hoʻokahi makahiki aʻoi aku kahi mea e hōʻike ai.
Pono e hoʻokomoʻia me ka mea koʻikoʻi e pono ai ke kūpono. Aia kekahiʻano kūikawā kūikawā no ka hoʻonaʻauaoʻana - ma ka'āpana hāmama e'āpana liʻiliʻi, me nā poʻiʻaoʻaoʻelua. Pono ka pants e kūʻokoʻa aʻaʻaʻole i nā hana e pono ai. ʻO ka hapanui no ka loliʻana o lākou ke hoʻohanaʻia i ka'ōpū maikaʻi maoli. Hiki iāʻoe ke mālama i kou mauʻiʻo i loko o ka hana a pau ma kekahiʻano pāmahana.
He mea nui nā kāmaʻa i ka kohoʻana i nā kapa no nā mea pāʻani i komo i loko o ke bodybuilding. Pono e hoʻomaha aku nā mea hoʻokipa, maikaʻi e noho i luna o kou wāwae, mai hōʻehaʻeha me ia, a, no ka mea,ʻaʻole e paheʻe, iʻole eʻaeʻoleʻia nāʻeha.
| | | |
| | | |
| | | |
