Nā Mele i ka Waʻe

He mea nui ka Apple a aloha nuiʻia e ka lehulehu. ʻO Apple puree kekahi o nā mea mua e hāʻawi i nā keiki hou i meaʻai kūpono,ʻo ia hoʻi he nui ka nui o nā huaʻai a me nā microeleuses i mea nui no ka hana kūpono o ke kino, nā mākua a me nā keiki.

I ka wā e kali ana i ka pēpē, pono i ka makuahine manaʻolana eʻai i nā huaʻai a me nā huaʻai hou, e like me nā'ōlaʻa. I kēia manawa, no ka hoʻohanaʻana i nā'ōlaʻa i ka wā'ōpū, inā makemake maoliʻoe, pono e hana me ka makaʻala, no ka mea ma kekahi mauʻano, hiki iā lākou ke hana i kahi pōʻino. Ma kēiaʻatikala e haʻi mākou iāʻoe i kaʻai ponoʻana i nā'ōleʻa i ka wā o ka hāpaiʻana i mea e loaʻa ai ka mea nui i waho o lākou.

Pehea ka maikaʻi a me ka pōʻino o nā'ōʻahi i nā wāhine hāpai?

Hoʻopili i nā'āpana o nā'ōleʻa o kēia mau mea, i hiki ke hoʻohana i ka wā o ka hāpaiʻana:

1. ʻO kēia hua e hoʻonui i nā pale o ke kino o ka makuahine i ka wā e hiki mai ana a ke ho'ēmi nei keʻano o ke anu.
2. Loaʻa i nā'ōlaʻa, pili pono ka pili o ka iwi a me nā niho, a he mea nui loa i nā wāhine hāpai.
3. ʻO ka mea nui o ka huaʻa B12 ke hoʻoikaika nei i ka pūʻali o ka'ōpiopio o ka pēpē.
4. Eia kekahi,ʻo ka hoʻohanaʻana i nā'ōlaha e hoʻolaha i ka vasodilation ae kōkua pinepine i nā wāhine hāpai e hakakā i ke poʻo o ke kuʻi, a pale pū i ka uluʻana o nā maʻi maʻi.
5. ʻO ka mea hope loa,ʻo kaʻai mauʻana i nā'ōleʻa e ho'ēmiʻia ai ka maʻi hānō i loko o kahi keiki.

I ka manawa like, hiki i nā'ōleʻa no nā wāhine hāpai ke lawe mai i ka maikaʻi wale nō, akā i ka pōʻino. No laila, ua hōʻokiʻia kēia hua no nā makuahine o ka wā e hiki mai ana,ʻo ka mea iʻikeʻia me nā maʻi o nā'ōpala pahū, e like me ka maʻi o ka gastritis. Eia kekahi,ʻo nā kānaka i kuhi mua i ka uluʻana o nā maʻi maʻi i ke kīpona eʻai wale i nāʻanoʻawaʻawa.

Hiki i ke kō, a me nā huaʻona, i loko o nā'ōʻahi i nā mea nui, hiki ke hōʻino i ka enamel niho. Mai ka wā o ka hāpaiʻana, he nui nā pilikia i nā makuahine e kali ana i ko lākou mau niho, pono pono ke nānā pono i keʻano o ka waha o ka waha, a ma hope o kaʻaiʻana i nā'ōhiʻa i kēlāʻano kēiaʻano, holoi i kou waha me ka wai maʻemaʻe.

ʻO ka hopena,ʻo nā kaikamāhine me ka'ākau e hōʻike i nā hopena o ka maʻi, ma ka'ōpū eʻai wale i nā'ōmole'ōmaʻomaʻo. ʻO nāʻano ulaʻula a me nāʻano melemele hiki ke hoʻonāukiuki i kaʻili o ke kino, kaʻili a me nā hōʻailona'ē aʻe.

Ehia mau'ōlaʻau i ka lā eʻai ai ka wahine hāpai?

ʻO ka hapanui o nā kauka keʻae nei i ka lā o ka makuahine e hiki ai keʻai i ka nui o nā'ōleʻaʻelima. Eia nō naʻe, i kekahi manawa, ua manaʻoʻia nā wāhine hāpai e hoʻonohonoho i ka lā hoʻokēʻai, i ka wā e hiki ai keʻaiʻia nā'ōlaʻa i nā palena palenaʻole. Hoʻohana pinepineʻia kēia ana no ka loaʻa nui o ka waiwai a me ka anemia hao. Eia kekahi,ʻo ka hoʻoiliʻana i nā'ōleʻa i ka wā e hāpai ai i nā manawa ma hope aku, e kōkua i ka hoʻopauʻana i ka constipation, a hele pinepine i nā lā hope o ka manawa kali o ke keiki.

Hiki i ka hāpaiʻana i ka'ōpū a me ka maloʻo maloʻo?

ʻO ka'ōpū i ka'ōpū i ka wā o ka hānauʻana,ʻo ia ka kohoʻoi loa loa no ka hanaʻana i kēia hua. ʻAʻole loa ka hōʻailona o kēia kīʻaha, a hiki ke mālama pono i nā makuahine i hiki mai ma mua o nā maʻi GI, a me ka naʻau a me nā kīʻaha koko. Eia kekahi, i ka manawa o ka hoʻomākaukauʻana i nā'ōlaʻa i kāpīpīʻia nā hua a pau a me nā kumu pono e pono ai, no laila,ʻaʻole hiki ke kūpono wale nō, akā, he pono nō hoʻi e hoʻohana i ia mau mea ma kahi "makemake".

ʻO nā'ōlaʻa i'ōpala, akā, nele i ka nui o nā pono waiwai. ʻOiai naʻe, ua waiwai loa lākou i ka hao a me ka fiber, i hiki ai iā lākou ke hana maikaʻi i ka kino o ka makuahine. I ka manawa like,ʻaʻole e hoʻokomo i nā mea inu a me nā meaʻona'ē aʻe mai nā hua maloʻo i ka wā o ka hāpaiʻana i nā wāhine i loaʻa ka kaumaha. I kēia kūlana,ʻoi aku ka maikaʻi o ke kohoʻana i kahi'ē aʻe eʻai ai i kēia hua.