Ka Shiatsu - nā wikiʻa wikiwiki no ka huli hou

ʻO ka Shiatsu he mau hoʻolimalima wikiwiki Iapana no ka hoʻouka houʻana . Me ke kōkuaʻana o nā hoʻoikaika wikiwiki paʻakikī, i hanaʻia ma kahi papa kuhikuhi ma nā helu kūpono, hiki iāʻoe ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka leo muscle a loaʻa i kahi hopena maikaʻi maikaʻi. A ma keʻano maʻamau o ia mau'ahamele, hiki iāʻoe ke maʻalahi i nāʻili o kaʻili, e hoʻoikaika i ka hāʻawiʻana i ke koko o nā moku e pili kokoke ana i kaʻili o ka ili, a hoʻoulu i ka wai o ka lymph, kahi e pau ai ka pauma.

Nā kūlana i ka hopena ma Shiatsu

Aia kekahi mau rula no nā gymnastics shiatsu no ka hoʻouka houʻana, e hiki ai iāʻoe ke loaʻa ka hopena maikaʻi loa. ʻO kēia mau koi e komo pū ana:

1. Ke hana ka papalina hoʻokahi wale nō ka helu kuhikuhi a me nā manamana lima. I kekahi mau mea, e hoʻonui i ka pono o kēia kaʻina hana, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kou lima.
2. Mai hana i nā hoʻoikaika e hoʻoulu ai i kaʻili.
3. E kaomi ma luna o nā māhele o ka shiatsu ma ka maka e kūpono. ʻAe wale nō kahi manaʻo maʻalahi o ka maʻi kaumaha.
4. Hana i kekahi hana maʻamau no ka maka, e hoʻopaʻa i kou manamana lima i mea e pili pono ai ka paila i ka hopena o ka hopena.
5. ʻO ka hopena ma kēlā me kēia mehua e pono ai i nā kekona.

Keʻano Shiatsu

ʻO ka hopena o ka gymnastics shiatsu no ka nui ma muli o keʻano o ka nānā ponoʻia o ke kaomi. Aia hoʻokahi wale nō mahele o ka hopena paʻakikī, kahi i manaʻoʻia ai kēia massage Japanese eʻoi aku ka maikaʻi loa:

1. Me ka manamana lima lima a me waena o nā limaʻelua, e kaomi i waenakonu o ka lae. Hoʻopiʻi iki i nā manamana lima i ka temples a hoʻokomo i kaʻili. E hana hou i ka lohi a hiki i ka manamana lima ma nā hale.
2. E kau i kou mau manamanalima ma waenakonu o ka'ōmaka a māmā kaomi.
3. E kau i nā manamana lima i ke alahaka o ka ihu a kau mālie i kaʻili.
4. E hana i kahi wiliki pololei, aia ma luna o ke alahaka o ka ihu, e hoʻohuli i ka manawa like me nā helu lima lima.
5. E hoʻonā i ka haunaele mai nā'ōpū o ka maka, kau i kou mau manamana lima ma ka leopi.
6. E hana ma kahi o lalo i lalo o nā maka me ka māmā māmā me ka hoʻohanaʻana i nā helu lima lima.
7. E hāpai i kou mau manamana lima i kahi ma lalo o ka papalina a hoʻokomo i kou manamana lima ma luna o nā'ēheu o kou ihu.
8. E hana i nā mea ma luna a ma lalo o ka lehelehe lalo.
9. E hoʻomaʻamaʻa i kou koloka, e neʻe mālie i kou mau manamana lima.

No ka hoʻopauʻana i ka shiatsu maʻamau no ka helehelena he mea maikaʻi loa ia, e hoʻokomo i nā kumu ma hope o nā pepeiao a ma lalo o nā lobes. No ka hanaʻana i kēiaʻano hana, he mea pono ia ma mua o ka moeʻuhane. No laila e maloʻo loa kaʻili, a ma ke kakahiaka eʻaeʻole i ka popo. Inā makemakeʻoe e hana i ka'enekenekene shiatsuʻaʻole e hou i ka maka, akā, no ka hoʻoponoponoʻana i ka oval, pono e hoʻoikaikaʻia ka pihi ma nā kumumanaʻo.