ʻO nā'ōlaʻau i'ōwiliʻia a pālahalaha a maʻamau no mākou no ka nui o nā kānaka i haʻalele i ka pili nui i kona mau waiwai nui loa a me nā hopena maikaʻi ma ke kino. ʻO kekahi o nāʻano nui o ka'ōlaʻa maloʻo he mea maikaʻi ia,ʻoiai, ua nele lākou i nā hua'ōlelo a me nā kumu iʻikeʻia me ka mālie haʻahaʻa i nā huaʻokoʻa.
No ka maloʻo,ʻo nā'ōpū o nāʻano'icic acid a me nā meaʻono e hoʻohanaʻia ana, kahi waiwai i loko o nā mea'enela waipaʻa a, me ka mālamaʻana i kaʻenehana, e mālama i ka nui o nā meaola maikaʻi. E like me nā hua maloʻo loa, he nui ka nui o nā huaʻaina i nā'ōkope, e hoʻoholo ana i kā lākou meaʻai a me ka meaʻai.
ʻO ka huiʻana a me nā waiwai maikaʻi o nā'ōpala maloʻo
Hiki ke mālama ponoʻia nā'ōlū i nā'ōpili momona a hoʻopaʻaʻia paha i loko o nāʻeke a me nā ipu aniani paha no ka manawa lōʻihi. ʻO ka mea nui,ʻo ka hoʻohanaʻana i nā'ōleʻa maloʻo no ke kino i ka wā hoʻoilo a me ka wā puna e hoʻihoʻi i ka pale o nā huaora a hoʻoikaika i ka pūnaewele olako.
I loko o nā'ōmaʻa maloʻo kahi nui o nā huaora, nā hua hua hua a me nā alumina:
- ʻO ka fructose, ka glucose a me ka sucrose he mau mea'aleʻaleʻa maoli ia, a he mea nui keʻano o ka mea olakino paʻakikī a me ka metabolism intracellular.
- ʻO Pectin he polysaccharide, nona nā'āpana waiwai pono'ī, kahi i hoʻohanaʻia i ka kukeʻana, nā mea lapaʻau a me nā dietetics. Pectin e hoʻonui i ka motile o ka'ōpū, kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i nā toxins a me nā metala kaumaha, hoʻemiʻia ka cholesterol i loko o ke koko, hoʻomaha i ka'ōnaehana hoʻomeheu a me nā hana hana i loko o ke kino.
- Hiki i nā huaʻaina o ka'ōpū ke kōkua i ka weheʻia o ke cholesterol mai ke kino, e hoʻomolo i ka laweʻana o nā suga i loko o ke koko, e hana nui i keʻano o nā hormones, kōkua i ka hoʻihoʻiʻana i ka microflora pūpū olakino.
- ʻO ka papa hana lāʻau o nā huaʻopaʻa maloʻo,ʻo ia nō ka huaʻaila C (2 mg), E (1 mg), PP niacin (1.2 mg), B a me nā huaoraline. Me ka hoʻoikaika mauʻana i kēia hua maloʻo, ka palekana a me nā koa kiaʻi
ke kino, a me ka hoʻouka houʻana i ka kaupaona o nā huaora i kaʻai. - ʻO nā'enela nui ma nā'ōlaʻa maloʻo he mau mea nui like ia me potassium (580 mg), calcium (111 mg), phosphorus (77 mg), magnesium (30 mg), a me ka sodium (12 mg).
He mea nui e nānā i nā pono o nā'ōlaʻa maloʻo no nā wāhine iʻeha i nā maʻi i ka maʻi maʻamau a me ka hoʻonui i ka kaumaha. Me ka hoʻohana mauʻana i nā'ōlaʻa maloʻo,ʻoi aku ka holomua a me ka holomua o nā kaʻina hana, ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka'ōpū, ka excretion o cholesterol a me nā kānani mai ke kino, e kōkua ana i ka hoʻemiʻana i ka momona a me ka normalize kaumaha.