ʻO nā manaʻo kaumaha i nā manawa o ka menestrualeʻaʻole i maʻamau, kokoke i nā mea a pau e like me keʻano. Akā, eia ka mea e hana ai i ia mau hihia, pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i kaʻeha me kaʻikeʻole i nā mea a pau. ʻO ia ka mea e inu ai me kaʻeha i ka wā maʻamau, e kamaʻilio mākou.
No ke aha lā eʻeha ai koʻu'ōpū i ka haunaele?
Ma mua o kou noʻonoʻo i ka hana e hana ai me ke kaumaha i ka wā o ka menestruation, a me nā papa e pono aiʻoe e māmā, ponoʻoe e hoʻomaopopo i kona kumu. Ma muli o ka hopena e hiki ke hanaʻia e nā maʻi kūlohelohe o ka genitals a me ka pūpū. ʻO keʻano o nā manaʻoʻeha i loaʻa me ka hopena, ka maʻi mau loa o nāʻano holoholona, ka myoma uterine, polyps endometrial, a me nā pono o ka peritoneum. I kekahi manawa,ʻehaʻeha ka haʻalina i ka hoʻohanaʻana i nā meaʻokoʻa intrauterine. No laila, ka pane o ka nīnau "he aha ka mea e hana ai inā he nui ke kaumaha o ka'ōpū me ka maʻamau?" E hoʻokaʻaʻike i ke kauka. Ināʻaʻole ikaika kaʻeha, hiki iāʻoe ke ho'āʻo e hana iā lākou iho.
Pehea e hoʻemi ai i kaʻeha me ka menestrua?
ʻO kaʻeha me ka hoʻomana, he aha kaʻu e hana ai? Ma luna o kēia nīnau e pane aku ka hapanui o nā wāhine - e lawe i kekahi lāʻau hōʻailona. ʻAe,ʻo keʻano o kēiaʻano e mālama ai i kaʻeha me ka maʻamau ka mea kūpono, akā e like me nā lāʻau'ē aʻe, pono e kauʻia e nā kauka. Aʻaʻole wale no ka mea hiki iāʻoe ke hoʻopōʻino iāʻoe iho ma ka koho kūponoʻole a me nā lāʻau o ka lāʻau lapaʻau, akā, no ka hiki paha ke hoʻokū i kekahi maʻi kūikawā e "hāʻawi" iāʻoe i nāʻano leʻaleʻa.
Akā hikiʻole iā mākou ke koho e kipa i ke kauka, a pehea lā e hiki ai iā mākou ke hoʻohaʻahaʻa i kaʻeha me ka maʻamau, ināʻaʻole hiki ke lawe i nā pālolo? Ke hoʻololi nei e hiki i nā hana i hiki ke kōkua:
- hōʻole i ka uahi;
- hoʻokani i nā haʻuki;
- e pale i ka pilikia;
- ke hana nei i yoga;
- ka emi o ka inuʻana i ka meaʻona lama;
- ka palekana i ka mīkini hau;
- he hue wai inu mahana ma ka'ōpū;
- ke kuhi i kahi wahi kaumaha (hana i nā manawa);
- ka hoʻohana liʻiliʻi o nā meaʻai a me nā mea hana lāmaa ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka menstruation.
Ināʻaʻohe kōkua i kēlā mau hana, pono e koho i ka manawa no ka kūkākūkāʻana me kekahi kahu.
Pehea e hoʻomaha ai i kaʻeha me ka menestrua?
ʻO ka nui o ka hōʻemi, e hōʻemi i kaʻeha i kēlā me kēia mahina a iʻole ka ho'ōkiʻana paha i ka hana. E ho'āʻo i kēia mea:
- Ke moe nei ma kona kua, ke hāpai i ko mākou mau wāwae i luna i ka'ākau'ākau, e kau ana ko mākou mau wāwae ma ka paia. Hoʻopaʻa mākou i kēia hana no 5-7 mau minuke.
- E moe ana i ka'ōpū, ke hoʻokiʻekiʻe aʻe nei mākou i ke poʻo a me ke koʻokoʻo mai ka papahele, a kau ka lima ma luna. E hoʻokuʻu i ke poʻo i hope. Ke hana hou mākou i kēia hana iʻekolu manawa.
- Kūlana mākou ma nā kuli a me nā'ā'ī, e hoʻokuʻu haʻahaʻaʻia ke poʻo ma waena o nā lima. Hoʻomaha mālie mākou i kēia kūlana no 3 mau minuke.
- Ke moe nei ma ka papahele, ke kulou nei mākou i nā wāwae ma nā kuli a hoʻomaha i ka papa. E hoʻonui me ka haʻahaʻa iʻekolu manawa o ka wāwae, pono ke hoʻomaha i nāʻiʻo i loko o kēia hihia.
Pehea e hoʻokuʻu ai i kaʻeha me nā hōʻailona o nā minuke?
No ka weheʻana i kaʻeha me ka mahina, hiki ke kōkua me nāʻano'elepona a me nā paila, nā mea maikaʻi ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi a me ka wela.
- 1 teaspoon mea kanu oregano hoʻonani i ke aniani o ka wai e hoʻolapalapa, ke kāohi nei mākou i 20 mau minuke a me ka kānana;
- 2-3 teaspoon o nā lau līlī i hoʻokahi kīʻaha o ka wai e hoʻolapalapa, ke koi nei mākou i 15 mau minuke. Hoʻopiliʻia ka'ōpili i hoʻopiliʻia i kahi liʻiliʻi liʻiliʻi i ka lā a pau;
- hoʻopili i nā lālā mint, nā chamomile pua a me ke aʻa valerian i kahi ratio 2: 2: 1. Lawe mākou i 1 tbsp. ka punaʻai, e ninini mākou i nā mea kanu i hoʻokahi kīkaha o ka wai kai. Hoʻopaʻa mākou i ka hapalua hola a me ka kānana. E lawe i ka mea kanu e hoʻonui i 2 punetēpuni. nā puna iʻekolu manawa i ka lā;
- lawe mākou i nā'āpana o ka chamomile a me ka melissa, i nā'āpana like, ua hui pūʻia me ka 1 tbsp. Ka pipi i ka hōʻiliʻiliʻana i hoʻokahi kīʻaha o ka wai e hoʻolapalapaʻia. E hoʻolālāʻia no 30 mau minuke a me nā kānana. Ponoʻoe e inu i kēia hoʻonuiʻia i ka lā a pau, ma mua o kaʻaiʻana. Hiki iāʻoe ke lawe aku, e like me nā mahina, a me kekahi mau lā ma mua o lākou.