ʻO ka Progesterone kekahi o nā hormones nui loa i loko o ka'ōpū wahine. ʻO ka hopena o ka progeterone he paʻakikī ka hoʻonui. He mea nui i ka ola o ke ola, i ka wā o ka'ōpiopioʻana a me ka wā o ka hānauʻana. Ua kapaʻiaʻo ia he hormone o ka'ōpū, no kona mauʻano:ʻo ia ka mea e kōkua i ka hoʻomākaukauʻana o ka kōpū a me ke kiko holoʻokoʻa no ka manaʻo o ke keiki, a me kona kāʻei maikaʻi. He nui ka nui o nā lāʻau e hiki ai ke hoʻonui i ka progeterone a iʻole e hoʻonā i ka hanaʻana, akā naʻe, hiki i ka lawelaweʻana o nā lāʻau lapaʻau ke hoʻoikaika i ka kino o kahi wahine. Mai ke kālā momona i ka hoʻopauʻiaʻana o ka'ōpū.
He aha nā meaʻai e loaʻa i loko o ka'ōkuhi?
Hōʻike ka lāʻau lapaʻau i ka holomua i kaʻaiʻole i loko, akāʻaʻole pono kēia. He aha ka mea i loaʻa i loko o ka pīkoki a me pehea e hoʻonui ai i kona absorption? No laila, ua kapaʻia nā huahana i loaʻa i ka hanana: heʻulaʻulaʻula (Bulgarian), nā huapalaa maka, nā lālā, a me ka avocado a me nā olive. ʻO nāʻanoʻano a me nāʻano pono e hoʻonā i ke kino e hoʻolaha i ka protetero hormone .
Pehea e hoʻokiʻekiʻe ai i ka progeterone i kahi ala maoli?
No ka poʻe e makemake e hoʻonui i ka huakuʻi me ka loaʻaʻole o ka lāʻau aiʻole i hui pū me lākou, pono ia e hoʻohana i nā huaora B, C, E, a me zinc. A ua manaʻoʻiʻoʻia nō hoʻi ka loaʻaʻana o nā huaʻokoʻa i loko o kēia mau meaʻai i ka helu nui loa.
ʻO kekahi wahine i koho i ke ala no ka hoʻouluʻana i ka kūmole hormone me ka'ōkuro kūlohelohe pono eʻike i ka laweʻiaʻana o ka huakuʻi mai nā huahana me ka cholesterol wale nō. Ke hoʻohanaʻia nā protein o nā holoholona holoholona - ka meaʻai, ka iʻa a me ka moa, ua mālama maikaʻiʻia ke kuhi kino maoli e ke kino. Eia kekahi, ua mālama maikaʻiʻia ke kuʻikahi i ka hoʻohanaʻana i kahi'āpana momona a me nā hua manu i ka manawa like. I ka uluʻana o ka hormone maʻamau e nā huahana i loko o ka pulupulu, pono pono ke hoʻohui i nā huaʻaiʻai e loaʻa ana i ka huaʻona C a me ka ulu (rose hips, hua huapona, ka'ūpīʻeleʻele).
ʻO ka hoʻonuiʻana i ka piʻiʻana o ka progeterone ma o ka hoʻohuiʻiaʻana o nā lāʻau lapaʻau, nā lāʻau lapaʻau a me nā huahana i loko o ka'ōnai, akā, pono e mālama a mālamaʻia e nā kauka.