Loaʻaʻaʻole hiki i kēlā me kēia kanaka ke lilo i mea maikaʻi no ka manawa lōʻihi. ʻO kekahi ma ka manawa koke, aʻo kekahi ma lalo o ka hana lōʻihi o nā pilikia a me nā pilikia o ke ola, e hoʻomanaʻo i ko lākou ola ma laila heʻano hopohopo.
He mea nui ia eʻikeʻaʻole kēia he maʻi noʻonoʻo, akā,ʻo ke kumu o ka waiwai nui,ʻaʻole ia he maʻalahi ke hoʻokuʻu i ka manaʻo hilahilaʻole,ʻaʻoleʻo ia e mākaukau e hele koke mai e pani i ka manaʻo maikaʻi .
E noʻonoʻo nui mākou e pili ana i keʻano o ka hoʻopakeleʻana i kou ola mai nā lauʻeleʻele o ke ola o kēlā me kēia manawa a me ka manaʻoʻole i nā mea a pau, a hiki i ka nohoʻana i kāu mau hana punahele.
ʻO ka manaʻo o ka pessimism
Ua aʻo lōʻihiʻia keʻano o ka pessimism mai kahi'ikeʻike. Ma kēia wahi, aia ka inoaʻo "dysthymia". ʻO kahi kanaka, aia ma kahiʻano, i ka manawa pinepine i ka maʻi hoʻomaha , ua nalowale kona aupuni moe. Ua neleʻo ia i kāna kuleana ma mua i ke ola, a me kona mau mea aloha. Aia kekahi manaʻo i ke kino i loko o kahi aniani hikiʻole ke hoʻomaopopoʻia a puni ka uaki. Ua hoʻonuiʻia ka hapanui o ka manawa ma luna o ka luhi o ka luhi.
ʻO ka mea nui, he nui nā kānaka, eʻike ana iā lākou iho i kēlā mau hōʻailona, mai manaʻoʻoe he mea pono ke huli i kahi limahana, akā, ua haʻalele lākou i kēiaʻano no ka luhi mau loa ma hope o ka lā hana. ʻO kēia ka hapa nui. Hiki i ka Dysthymia ke mālama i ke kūlana hoʻonaʻauao o kekahi kanaka no ka wā lōʻihi. Ma muli o kēia, hiki iā ia ke ho'āla i nā maʻi maʻi physiological.
Pono e hoʻomaopopoʻia ka mea kūpono no ka pessimism eʻikeʻia mai ka wā kamaliʻi. I ka hapanui o nā hihia, ke kipaʻo ia i nā ola o nā'ōpio i ka hopena o nā mea iʻike nuiʻia i ke aloha i hōʻikeʻoleʻia.
Ka ho'āʻo no ka manaʻo wiwoʻole
Ma mua o ka huliʻana i ka nānā pihaʻana i nā manaʻo e pili ana i ka pehea e pale aku ai i ka manaʻo wiwoʻole, ke noi aku nei mākou e pane aku i kahi o nā nīnau e kōkua i ka hoʻoholoʻana i kou kekelē o ka manaʻo wiwoʻole-pessimism.
1.ʻO kāu mau moe:
- weliweli;
- ʻikeʻole;
- maikaʻi;
- kūleʻa.
2. E ala anaʻoe, kou mau manaʻo:
- e pili ana i kaʻilikai;
- pili i kāu hana punahele;
- no ka hanaʻinoʻia;
- no ke aloha.
3. Ke kakahiaka kakahiaka:
- hoʻomaka me ka hoʻonohonoho papa;
- ia me kāu mau mea hoʻonāukiuki;
- me kāu mau kamaʻilio maʻamau;
- ʻaʻohe manawa, wikiwiki.
4. I ka heluheluʻana i ka nūpepa, makemakeʻoe i:
- ka lono aupuni;
- hāʻalo;
- ka moʻomeheu.
5. kāu pane i kahi hewa weliweli, a pēlā aʻe:
- ʻikeʻole;
- ke kānalua nei i hikiʻole kēia iāʻoe;
- ke huhū neiʻaʻole hiki i nā kumu kānāwai ke pale i ka poʻe no ka pilikia;
- ʻikeʻoe i nā mea a pau e hana nei ma ka honua nei.
6.ʻO kou hālāwaiʻana me ka malihini:
- e hilinaʻi iā ia;
- nā nīnau e pili ana iā ia;
- e nānā iā ia me kaʻike;
- e nānā me ke kohoʻoleʻia.
7. I ka nānāʻana o kekahi iāʻoe me ke kūlanaʻole,ʻoʻoe:
- Me he mea lā uaʻikeʻoe i kekahi meaʻoluʻolu;
- ʻoluʻoluʻoe;
- E nānā i loko o ke aniani, ka hale kūʻai;
- ʻaʻoleʻoe e manaʻo.
Nānā i nā pane:
E helu i ka helu o nā helu i loaʻa.
| A | B | I ka | D | D |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 6 | 5 | 1 | 3 | 3 | 7 | 1 | 5 | 2 | 4 |
Nā hualoaʻa:
- 10-15 mau helu - e hoʻomaopopo i ka piliʻana o ka pessimism he mea pono e kāpaeʻia.
- 16 - 27 - he hiʻohiʻona makaʻala o ka honua. E hoʻonui i kou manaʻo hilinaʻi.
- 28 - 35 - he manaʻo maikaʻi ma ka hānauʻana.
Pehea e hoʻoponopono ai i ka manaʻo wiwoʻole?
- Inā loaʻa i ka pessimism keʻano o kahi maʻi, e nīnau koke aku i ke kauka. Ponoʻoe e mālama iāʻoe e kahi mea ola olakino.
- Pono e mālamaʻia kahi maʻi me ke kōkua o nā manaʻo maikaʻi. ʻAʻole pono ka hoʻopiliʻana i ka home, akā, e hoʻokomo i nā mele o kaʻohana i nā lā a pau, nā mele hoʻomaha, ke heleʻana i ka lewa, i ke kiʻiʻoniʻoni, i ke keaka.
E hoʻomanaʻo i ka manaʻo wiwoʻole, hikiʻole i kahi kanaka ke hoʻokō i kekahi mea ma ke ola. No laila, pono e hana i kēlā me kēia lā ma kāuʻike o ke ola, ma luna o kou mau manaʻo.