Ma hope o ka lōʻihi lōʻihi, ke anu anuanu a me ka pūnāwai, eʻikeʻia nā kukuna wela mua o ke kau wela e hoʻomaha. ʻO ka kauwela he manawa lōʻihi i kaliʻia, aia hiki iāʻoe ke hoʻopau i hope i kou mau mahana mahana a hoʻokuʻu i kouʻili, i pau i ka wela. Eia kekahi,ʻo ke kauwela ka manawa o nā lā hoʻomaha a me nā hola hoʻolālā, kahi a ka hapanui e makemake e hoʻolimalima ma nā kahakai. Ma keʻano kūlana, ma ke kahakai, hikiʻole i nā nalo o ka manawa ke maʻalahi, e pilikia nui i ka loaʻaʻana i ka lāleʻele. Ma kēiaʻatikala, e kamaʻilio mākou e pili ana i ka pehea e pale ai i kēia pilikia a pehea e hana ai i ka pōleʻele, inā lākou eʻike.
Hoʻomaopopo ka lāʻau lapaʻau i kahi kū. ʻO ka waiʻauʻau i ke kakahiaka a me ke ahiahi, he pōmaikaʻi nui ia i ke kino o ke kanaka, e hoʻopiha ana me ka lāʻau maloo D.ʻO ka waiʻauʻau ka mea e pale aku ai i nā'ōkiko i nā keiki a kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka nohona maikaʻi. ʻO Sunburn kahi hana palekana, palekana i ko mākou kino i nā kukuna o ka lā. Akāʻo ka hapa nui o nā kānaka e loaʻa i ke keleawe keleawe,ʻaʻole lākou e manaʻo he lōʻihi loa ka lā ma muli o nā kukuna o ka lā i ke ahi a me ka uluʻana o nā maʻi.
Hiki keʻikeʻia ka lālehule i loko o ka mea makua a me kahi keiki. Hōʻikeʻia, ma keʻano he kaulike, 12 mau hola ma hope o ka hoʻonaniʻana i ka lā. ʻO ka hapa nui, pili i ka poʻe me kaʻili maikaʻi a me ka lauoho lauoho. No kēlā poʻe, he mea weliweli ka lā o ke awakea no ka mea pōkole e hiki iā lākou ke loaʻa i kahi ahi nui. Hiki i ka Sunburn o ka ihu a iʻole nā wahi'ē aʻe paha o ke kino ke loaʻa i nā kānaka a me kaʻili o kaʻili, akā ua palekana kaʻili o kēia hui kanaka mai kaʻikeʻana o ultraviolet.
ʻO ka paʻakikī o ka lāleʻele o kaʻili o kaʻili mai keʻano māmā i ka kaumaha. Ke loaʻa ka lāleʻele o kekahi kēkelē iʻoi aʻe ka huhū o kaʻili,ʻikeʻia ka ulaula. ʻO ka hōʻailona o ke ahi e like me nā hiʻohiʻona o kaʻili ma hope o ka pōleʻele. Ma hope o ka manawa ma hope o ka lāleʻele, e lilo i nā'ōpū i mau'ōpū. Iʻelua mau lā ma hope o ka lāleʻele,ʻeleʻele kaʻili o kaʻili.
Hiki ke hele pū me ka hōʻailona o ke kālepa kokoke i nā hōʻailonaʻeha. Keʻike pinepineʻia ka heleʻana o ka lā i ka lā o ka lā: ke kuni, nāʻili, ke kuni, ka nalowale o kaʻike.
He aha e hana ai me ka wōkeke?
Me kahi mālie o ka pōleʻele, hiki iāʻoe ke hana i nā hōʻailona maikaʻiʻole e hoʻohana anaʻoe i kēia mauʻano:
- e hoʻolālā i kahi mea hōʻoluʻolu maʻamau i kahi ahi;
- e lawe i kahi ua maʻemaʻe aiʻole eʻauʻau;
- e hoʻonā i kaʻili me kahi meaʻala a heʻaila paha;
- inu nui i ka wai e hoʻihoʻi i ka wai o ka wai i loko o ke kino.
Hiki ke mālamaʻia ka lālehule me nā lāʻau lapaʻau. ʻO ka lāʻau lawaiʻa kaulana loa no ka lāleʻele lāpō he mea uhi ia o ka kirimaluʻona. Eia nō hoʻi, ke kūpono kefir. ʻO ka mea nui, heʻano maoli nā huahua-waiūʻole aʻaʻohe loko.
I ke kūʻana o ka pōleʻele paʻakikī, pono kaʻona i kahi kōkua kūpono. I kēia hihia, ke kauka
Ma hope o ka pauʻana o kaʻili i kaʻili, pono e hoʻomaʻemaʻeʻia. Ua pau i ka exfoliate nāʻili o kaʻili, e wehe ana i kahi papa haʻahaʻa e pono ai ka mālama.
Ma hope o ka lāleʻele,ʻaʻole ia e'ōleloʻia e noho mālie i ka lā no nā lā 7-10. Ināʻole, hiki iāʻoe ke loaʻa hou ka lāleʻele. Pono e pale, e hānaiʻia a hoʻomaʻemaʻeʻia kaʻili. > A no ka paleʻana i ka pōleʻele, pono e hoʻohana i ka sunscreen.