He aha kaʻu e hōʻaʻahu ai me ka pilikiaʻole i koʻu ola kino?

I kekahi manawa, i mea e nānā ai i keʻano, nani a nani, mahalo nā wāhine he nui no ke aha i hana muaʻia ai nā wāwae - no ka palekana pono o nā wāwae. Ma muli o ke kūlana kiʻekiʻe o ka helena a me ka maikaʻi, he pōʻino, ua pilikia ka maʻi, aʻo ka hoʻokomoʻana i nā kāmaʻa i pololeiʻole, hiki ke hoʻololi i nā hopena hopena.

Nā mea hana o nā kāmaʻa

Ma keʻano he kūlana, hoʻolālā mākou a pau e kūʻai i nā lole i hanaʻia i nāʻokoʻa kūlohelohe. Pono e hoʻokōʻia kēiaʻano kumu i ka kohoʻana i nā kāmaʻa.

ʻO ka Dermatine, nā mea hana hoʻokipa, ka pale a me nā mea pono likeʻole no ka hanaʻana i nā kāmaʻa a me nā kāmaʻa, he kumu kūʻai ka uku, a he emi loa ka uku o ka uku hope o nā kāmaʻa. Akā no nā wāwae, ua pōʻino nā huahana, no ka mea,ʻaʻole lākou eʻae i ka ea e kaʻahele holoʻokoʻa, a pēlā nō,ʻaʻole i hanaʻia ka mana hāhā. Hoʻopilikia kēia i ka hoʻonuiʻiaʻana o nā maʻi bacteri a me nā hamo ma ka'ōpala, kahi e loaʻa ai nā maʻi dermatological, e like me nā maʻi fungal o ka'anchomycosisʻili. Eia kekahi, ua maʻalahi nā mea hana maʻalahi, kaumahaʻole a nohoʻole ma nāʻaoʻao o ka wāwae. Pēlā, aia kahi maheleʻole o ka hoʻoikaika ma nāʻaoʻao likeʻole o ka wāwae, me ka manawa eʻikeʻia ai kaʻino o ke kino e pili ana me kaʻiʻo, e ulu ana nā kapuai.

ʻO nā kāmaʻa i hanaʻia i kaʻili a me kaʻili maoli, ma kekahiʻaoʻao, he palupalu, hālahalaha, a wikiwiki e hana i ka wāwae. Eia kekahi, nā lako kūlohelohe e hoʻolako i ka lako kai maʻamau i kaʻili.

ʻO ke kāʻei a me keʻano hoʻohālike

I kēia mau lā, uaʻaeʻia nā kikowaena o ke kiʻekiʻe heel. Makemake nā wāhine i nā kāleka a kāleʻa paha i nā kāmaʻa, aiʻole ka papa pālahalaha loa. ʻO nā kohoʻelua he kumu hewaʻole a hoʻoweliweli i ka olakino.

Loaʻa i nā kuʻekuʻe kiʻekiʻe (mai 5 cm):

1. ʻO ka hoʻokahuliʻana i loko o ke kino o ka piko o ka'umekau ma ke kuhikuhi i mua. Ma muli o kēia, ke kahe o ke koko ma kahi o ka uhi āpau loa, a ua hoʻomau pinepine nā'ōpū bipi (e hoʻomau ma ke kukuna).
2. Hiki ke hoʻololi i ka pale o ka wāwae, a piʻi ka piʻiʻana o ke kiʻekiʻe. ʻO ia mau hōʻailona e alakaʻi i ke kūkuluʻiaʻana o nā kūkulu i nā iwi.
3. E hoʻoulu i ke kūpopo o ka manamana nui, ka iwi i kapaʻia he "iwi" , i ka wā e lele ai nā iwi ma waho o kaʻaoʻao.
4. Ka noʻonoʻoʻana i nā disverse intervertebral ma muli o ka hoʻokaʻawaleʻoleʻiaʻana o ka pilikia ma ka'āpana lumbar a, no ia mea,ʻo ka'ōpū. ʻO kēia ka hopenaʻaʻole wale i kaʻeha, akā i ka hōʻahaʻana i ka holoʻana o ka'āina pelvic.

ʻO ka poino i ka pālahalaha:

1. ʻO ka nele i ka paleʻana i ka wā e ku ai ka kuʻekuʻe wāwae i ka lepo. No laila,ʻokoʻa ka'ōniuli i ka microtrauma,ʻoiai e hele ana.
2. Ma muli o ka nele o ke kākoʻoʻana i ka wāwae, ua nāwaliwali nā mīkini o ka wāwae a me ke kuamo, a hiki i nā'ōwili, a me nā nahenahe.
3. Ka hoʻopili pololeiʻole i ke kaumaha o ke kino ma ka wāwae. I kēia hihia, he nui nā koho no nā hopena maikaʻiʻole: nā paepae wāwae, nāʻino o ka wāwae, ka wāwae hāmaʻa. ʻO ka hopena hope loa e alakaʻi i ka hoʻoneʻeʻana o ka male, ka piko o ke kuli, a ma hope aku - a me ka vertebrae.

He aha nā kāmaʻa e pono iaʻu ke komo?

I ke kohoʻana i nā kāmaʻa, nā kāmaʻa a me nā kāmaʻa, ponoʻoe e alakaʻiʻia e nā māhele liʻiliʻi:

• ke kiʻekiʻe o ke kuʻekuʻe - e pili ana i 5 cm, akāʻaʻole ma lalo o 3.5-4 cm;
• pono ke loli a me kaʻoluʻolu, akā,ʻaʻole i lahilahi;
• ua kākoʻaʻia ka kāmaʻa e paʻa i keʻano o ka wāwae, no laila, maikaʻi ia inā e hoʻouluʻia ma nāʻaoʻao a i hoʻolakoʻia me kahi'ōlani'ōpoki launa;
• ʻAʻole pono ke kīpoki, ponoʻole nā ​​manamana e hoʻokomo me ke kālaiʻole;
• nā kāmaʻa - nā kumuhana kūlohelohe maoli (kaʻili, ka lole hulu, pel'sk, kelehu).