ʻO ke kaumaha ka hoa hele mau o ke kanaka hou. Nui nā kumu no kēia. No laila, i mea eʻike ai i ka pehea e hoʻokuʻu ai i ka luhi , pono eʻike muaʻoe i ke kumu. He mea paʻakikī kēia, no ka mea, me ka hoʻohuiʻana i nāʻano kūpono, hiki ke pilikia ka pilikia i ke olakino o ke kino, ke olakino maikaʻiʻole, kaʻaiʻole, ka nele o ka wai, a pēlā aku.
Pehea e hoʻokuʻu ai i ka luhi ma hope o ka hana?
I mea e hoʻokuʻu ai i ka luhi i loaʻa i ka hana, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēia mauʻano:
- e hana wikiwiki i ka hanaʻana ināʻelua hanuʻana, a laila e loaʻa ana iāʻoe ka maikaʻi;
- inu i ke aniani o ka wai maʻemaʻe;
- E moe no 10 mau minuke ma luna o kahi moe me nā kapuaʻi i hāpai ikiʻia. E noʻonoʻo i kēia manawa o kahi meaʻoluʻolu: ke kai, ka nahele. Ke hāʻawi nei kēia mau minuke 10 i ikaika hou no nā hana o ka home:
- e hoʻohuli i ke kukui kukui a hoʻopiha iā ia me nāʻala o ka hoʻomaha: pinepine pine, lavender, bergamot, cinnamon;
- hoʻopū hou i ke kino me kaʻauʻau'aleʻa;
- e lawe i kahi wela me nā kola pine;
- e hele mālie i ke alanui, e hoʻomaha mālie a hohonu.
Pehea e hoʻokuʻu ai i ka luhi mau a me ka hiamoe?
Ke hāʻawi nei nā kauka a me nā mea hoʻonaʻauao'ōlelo e like me ke kāpaeʻana i ka luhi mau loa:
- Ponoʻoe e hoʻololi i kāuʻai, e like me ke kumu o ka luhi ka beriberi.
- Pono pono e nānā i kāu mau papa hana i kēlā me kēia lā, e hoʻonohonoho i ka lā i hiki i ke ahiahi he manawa kūpono no ka hoʻolimalima. ʻO nāʻano hana hoʻolālā a me kaʻoihana pono'ī ke kōkua i ka hoʻopakele i ka lā a me ka wā kaʻawale no ka hoʻolimalima.
- He mea pono e hoʻokaʻawale i ka nui o ke kī a me ka cafe i pau a hoʻoholoʻole i ka waiʻona.
- I ke kakahiaka, ponoʻoe e hana , a mai ka po e poinaʻole i ka wai a me ka ea hou.
Ke pale nei ia i nā kānāwai banal o ke olakino e hoʻonāukiuki mau ana i ka luhi a me ka hiamoe.